Categories
Tips Sehat

Ini Beberapa Cara Pencegahan Sakit Stroke

Ada salah satu jenis penyakit yang diderita oleh banyak orang yaitu sakit stroke. Penyakit satu ini berhubungan dengan gaya hidup, asupan makanan minuman dan faktor lain. Bagi anda yang ingin bisa menghindari sakit stroke, maka bisa simak ulasan pencegahan stroke berikut ini. Langkah utama mencegah stroke yaitu adalah dengan menerapkan hidup yang sehat. Lalu selain itu, anda harus kenali dan juga hindari ragam faktor risiko sakit stroke yang ada. Termasuk juga menghindari sakit stroke harus mengikuti anjuran dokter. Ada beberapa cara tertentu yang dapat anda lakukan untuk bisa mencegah stroke. Beberapa tips tersebut antara lain yaitu sebagai berikut.

Olahraga Teratur

Dengan olahraga teratur maka dapat membuat organ jantung dan juga peredaran darah bisa bekerja dengan lebih efisien sehingga bisa mencegah sakit stroke. Olahraga juga bisa menurunkan tingkat kolesterol dan bisa menjaga berat termasuk tekanan darah bisa normal. Untuk orang yang usianya 19 hingga 64 tahun, maka pastikan untuk melakukan aktivitas seperti gerakan aerobik setidaknya selama 150 menit tiap minggu. Tentu kegiatan mencegah sakit stroke tersebut yang dibagi beberapa hari. Lalu ditambah juga dengan latihan untuk kekuatan otot yang setidaknya 2 kali tiap minggu sebagai pencegahan stroke.

Gerakan yang termasuk aktivitas jenis aerobik antara lainnya yaitu jalan cepat serta bersepeda. Sementara kegiatan yang termasuk latihan untuk kekuatan, yaitu antara lain mengangkat beban, yoga, sit up atau push up.  Namun bagi yang baru saja sembuh dari sakit stroke, sebaiknya untuk berkonsultasi lebih dahulu dengan pihak dokter sebelum akan memulai kegiatan olahraganya. Olahraga teratur ini biasanya mustahil untuk dilakukan beberapa minggu/ beberapa bulan yang pertama setelah gejala stroke. Pasien sakit stroke bisa mulai untuk berolahraga seusai rehabilitasi sehingga bisa mengalami kemajuan.

Menjaga Pola Makan

Jika anda terlalu banyak konsumsi makanan yang asin dan juga berlemak maka dapat meningkatkan kolesterol di dalam darah serta risiko menimbulkan juga hipertensi. Sehingga yang bisa memicu terjadinya sakit stroke. Jenis makanan rendah lemak serta tinggi serat disarankan untuk keperluan kesehatan. Hindarilah konsumsi garam berlebihan untuk pencegahan stroke.

Lalu konsumsi garam ini yang baik yaitu adalah 6 gram/ sesendok teh per harinya. Makanan ini yang disarankan yaitu adalah makanan kaya lemak tak jenuh, lalu protein, serat dan vitamin. Seluruh nutrisi ini bisa diperoleh misal dari sayur, dari buah, makanan biji-bijian utuh, serta daging yang rendah lemak yaitu seperti bagian dada ayam yang tanpa kulit.

Berhenti Merokok Dan Hindari Alkohol

Bisa dibilang risiko stroke bisa meningkat 2 kali lipat kalau seseorang merokok, dikarenakan rokok ini bisa membuat pembuluh darah sempit dan membuat juga darah menggumpal lebih mudah. Tidak merokok juga bisa mengurangi risiko ragam masalah kesehatan yang lainnya. Misalnya yang jelas yaitu bisa menghindari penyakit paru-paru serta penyakit jantung. Hindari juga konsumsi minuman yang beralkohol karena minuman keras terkandung kalori tinggi.

Kalau minuman beralkohol ini dikonsumsi berlebihan, seseorang akan rentan terhadap ragam penyakit yang menjadi pemicu stroke, yaitu seperti diabetes serta hipertensi. Mengonsumsi minuman beralkohol yang berlebihan juga bisa membuat jantung berdetak tidak teratur sehingga tidak baik untuk pencegahan stroke.

Personalisasikan setiap kebutuhan suplemen anda dengan Ngovee. Unduh aplikasi Ngovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan produk vitamin terbaik hanya lewat Ngovee.

Categories
Uncategorized

Manfaat Curcuma Itu Apa?

Curcuma atau biasa orang Indonesia bilang sebagai temulawak adalah salah satu tanaman yang sangat khas di Indonesia. Manfaat Curcuma itu apa? Kalau dilihat dari penggunaannya sejak jaman dahulu, maka bisa dikatakan kalau ini adalah salah satu tanaman obat. Berarti jelas ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari tanaman temulawak ini bagi tubuh dan kesehatan tubuh. Informasi manfaatnya menjadi satu informasi menarik yang mungkin ingin nantinya akan bermanfaat juga untuk kalian.

Apa Itu Curcuma?

Sebelum masuk pada manfaatnya, mari kita pelajari lebih dulu soal apa sebenarnya Curcuma itu dan bagaimana sih cara untuk konsumsinya. Jadi Curcuma itu adalah salah satu zat ataupun kandungan yang sebenarnya merupakan zat kuning dari beberapa tanaman obat. Nah paling dekat di Indonesia itu Curcuma bisa didapatkan pada temulawak, namun bisa juga didapatkan pada suplemen. Di dalam Curcuma ada banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat Dari Curcuma

Nah Curcuma yang ada di temulawak itu sudah dari sejak jaman dahulu kala menjadi salah satu jamu yang biasa dikonsumsi. Tentunya tujuannya meminum jamu ini adalah untuk menyehatkan tubuh secara alami, dan berarti temulawak itu memiliki khasiat yang baik. Nah manfaat dari Curcuma sendiri memang ada beberapa, dan memang sangatlah baik bagi kesehatan tubuh kita. Dan karena ini sudah dikonsumsi dari generasi ke generasi maka sudah pasti aman. Berikut ini kami akan jelaskan manfaat Curcuma itu apa saja sih.

1.     Mengobati Gangguan Pencernaan

Manfaat yang paling pertama adalah bisa digunakan sebagai obat apabila mengalami gangguan pencernaan yang berat. Sebab kandungan yang ada di dalam Curcuma ini akan bisa mempercepat proses penyembuhan radang di usus. Sehingga jelas sistem pencernaan akan jadi jauh lebih baik bila mengonsumsi Curcuma terutama yang ada di dalam temulawak. Curcuma juga berfungsi untuk memperlancar metabolisme makanan untuk dicerna di dalam tubuh.

2.     Meningkatkan Nafsu Makan

Manfaat yang kedua adalah dengan meningkatkan nafsu makan, dan ini memang sudah dipercaya dari jaman dahulu kala sampai sekarang. Banyak sekali suplemen penambah nafsu makan untuk anak itu mengandung Curcuma yang sangatlah tinggi. Ini memang karena kandungan dari dalam Curcuma membuat nafsu makan bertambah. Kebanyakan orang mengetahui Curcuma itu apa ya dari suplemen penambah nafsu makan ini yang banyak diperjualbelikan.

3.     Menjaga Kesehatan Hati

Manfaat yang ketiga adalah bisa juga untuk menjaga kesehatan dari organ hati yang berguna untuk menetralkan racun di dalam hati. Nah kandungan Curcuma ini akan mampu menjaga hati dari beberapa racun yang bisa membuat fungsi hati itu jadi berkurang. Berbagai racun dan juga zat kimia yang ada di dalam hati akan bisa dinetralkan dengan adanya Curcuma yang masuk ke tubuh.

4.     Meredakan Nyeri Radang Sendi

Curcuma juga memiliki kandungan zat anti inflamasi yang bisa membuat zat yang memicu peradangan itu akan bisa terhambat. Berarti Curcuma pun bisa untuk meredakan yang kemungkinan akan terjadi di dalam tubuh salah satunya adalah radang sendi. Dalam beberapa penelitian ada yang menunjukkan Curcuma bisa dipakai untuk menghilangkan rasa sakit. Jadi demikianlah manfaat Curcuma itu apa yang bisa kami sampaikan.

Menerapkan pola hidup sehat jadi lebih mudah dengan adanya beberapa tips dan trik dari Jovee, di sana banyak informasi termasuk soal Curcuma. Nah kalian pun bisa install aplikasinya itu ya. 

Categories
Uncategorized

Pentingnya Memberikan Vaksin Hepatitis B

Di Indonesia, salah satu vaksin yang direkomendasikan untuk diberikan adalah vaksin hepatitis B. Vaksin ini tentu saja memiliki fungsi untuk mencegah seseorang terkena penyakit hepatitis B. Tapi ada beberapa efek samping vaksin hepatitis B yang mungkin orang rasakan setelah mendapatkan suntikan untuk vaksin jenis ini. Tapi efek samping vaksin ini tidak akan berlangsung lama dan sangat mudah untuk ditangani.

Hepatitis B sebenarnya merupakan penyakit yang bisa hilang dengan sendirinya ketika menjangkiti tubuh, tapi beberapa orang mengalami kondisi kronis ketika terinfeksi virus hepatitis B dan inilah yang harus diantisipasi. Penularan yang cukup mudah membuat semua orang direkomendasikan untuk mendapatkan vaksin ini. Kecuali ada masalah kesehatan khusus yang membuat seseorang tidak bisa mendapatkan vaksin hepatitis B. Saat anda akan menyuntikkan vaksin ini lebih baik bertanya mengenai efek sampingnya.

Efek Samping Setelah Suntik Vaksin Hepatitis B

Setelah dilakukan penyuntikan vaksin hepatitis B, ada kemungkinan seseorang mendapatkan gejala efek samping yang diakibatkan oleh vaksin tersebut. Tapi ada juga orang yang tidak mengalami efek samping tersebut. Jika anda mengalami efek samping setelah vaksin maka anda tidak perlu terlalu khawatir. Berikut adalah beberapa efek samping dari penyuntikan vaksin hepatitis B ;

  • Ruam Kulit

Setelah dilakukan penyuntikan vaksin hepatitis B, biasanya akan terdapat ruam pada kulit. Jika anda mengalami ruam pada kulit setelah melakukan vaksin hepatitis B, anda tidak perlu khawatir karena hal tersebut merupakan sesuatu yang wajar terjadi dan memang salah satu efek samping dari pemberian vaksin hepatitis B ini. Ruam ini akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa saat karena ruam kulit tersebut hanya efek samping vaksin hepatitis B.

  • Demam

Salah satu efek samping dari vaksin hepatitis B adalah membuat demam. Ketika suntik vaksin hepatitis B diberikan pada anak maka demam cukup banyak membuat anda khawatir. Sebenarnya efek ini merupakan sesuatu yang wajar, namun jika anda merasa suhu tubuh anak anda sudah terlalu panas maka anda bisa memberikan paracetamol yang biasanya diberikan oleh tenaga medis setelah melakukan pemberian vaksin hepatitis B.

  • Gatal

Merasa gatal yang tidak biasa setelah melakukan suntik vaksin hepatitis B adalah sesuatu yang sangat wajar. Gatal menjadi salah satu efek samping vaksin hepatitis B jadi tidak perlu terlalu panik ketika ada gatal yang timbul setelah mendapatkan suntik vaksin hepatitis B.

  • Rasa Lemas

Saat seseorang menerima vaksin hepatitis B pada tubuhnya, biasa akan ada reaksi rasa lemas. Lemas ini merupakan salah satu efek samping yang cukup sering dialami oleh penerima vaksin hepatitis B. Anda bisa memperbanyak asupan kalori agar tubuh anda bisa lebih segar dan tidak lagi merasakan lemas.

  • Mual

Merasakan mual juga merupakan salah satu efek samping ketika anda mendapatkan suntik vaksin hepatitis B.

  • Bengkak

Tidak perlu khawatir ketika muncul bengkak pada bagian tubuh bekas di suntik vaksin hepatitis B karena hal tersebut adalah sesuatu yang sangat wajar.

Perlukah Pergi Ke Dokter?

Saat anda mengalami beberapa gejala di atas, sebenarnya anda tidak perlu khawatir dan buru-buru untuk pergi ke dokter. Hal ini disebabkan karena efek samping vaksin hepatitis B yang anda terima. Tapi jika efek samping tidak segera mereda maka anda bisa menghubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan dan vaksin hepatitis B? Unduh aplikasi Lifepack. Tebus resep obat, bebas antri. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Obat

Obat Alami Untuk Hipertensi

Setelah dilakukan berbagai penelitian di dalam bidang kesehatan, kini telah ditemukan beberapa obat hipertensi yang alami. Hipertensi adalah sebuah kondisi dimana tekanan darah dari manusia melampaui batas normal. Penderita hipertensi berat seharusnya segera dibawa ke rumah sakit terdekat supaya bisa segera mendapat penanganan dari dokter. Penanganan dari dokter harus segera dilakukan supaya nantinya kondisi dari penderita hipertensi tidak semakin memburuk. Kondisi paling buruk yang bisa dirasakan oleh penderita hipertensi adalah munculnya berbagai penyakit berbahaya pada tubuh seperti penyakit ginjal, penyakit stroke, dan lain sebagainya. Tentunya hal ini sangat membahayakan keselamatan dari penderita hipertensi.

Jika seseorang mengalami hipertensi yang tidak terlalu berat, maka dia bisa menggunakan obat alami untuk mengatasi hipertensinya. Obat alami yang bisa digunakan alami untuk mengatasi hipertensi adalah makanan dan minuman yang memiliki kandungan untuk menurunkan tekanan darah. Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut sesuai dengan porsi yang ideal maka tentunya hipertensi bisa teratasi secara perlahan.

Sayuran Untuk Mengatasi Hipertensi

Sayuran hijau adalah obat hipertensi yang alami. Ada beberapa sayuran hijau yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi hipertensi yaitu :

1.   Kubis

Kubis adalah sayuran yang biasa digunakan oleh masyarakat untuk membuat berbagai makanan. Kamu bahkan bisa langsung memakan kubis tanpa harus diolah terlebih dahulu. Kandungan potasium di dalam kubis ini berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Maka dari itu kubis ini bisa dikatakan sebagai obat alami untuk penderita hipertensi. Dengan mengkonsumsi kubis dalam porsi yang cukup maka hipertensi akan teratasi dengan mudah.

2.   Bayam

Bayam merupakan sayuran yang biasa dimanfaatkan untuk membuat masakan berkuah. Bayam ini biasanya diolah terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Kandungan potasium di dalam bayam ini berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Maka dari itu bayam ini bisa dikatakan sebagai obat alami untuk penderita hipertensi. Dengan mengkonsumsi bayam dalam porsi yang cukup maka hipertensi akan teratasi dengan mudah.

3.   Selada

Selada merupakan sayuran yang biasa digunakan untuk pelengkap makanan dan juga digunakan untuk membuat makanan sehat seperti salad. Selada biasanya dimakan dalam keadaan mentah. Kandungan potasium di dalam selada ini berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Maka dari itu selada ini bisa dikatakan sebagai obat alami untuk penderita hipertensi. Dengan mengkonsumsi selada dalam porsi yang cukup maka hipertensi akan teratasi dengan mudah.

4.   Sawi

Sawi merupakan sayuran yang biasa digunakan dalam berbagai makanan seperti mie ayam, capcay, dan lain sebagainya. Kandungan potasium di dalam sawi ini berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Maka dari itu sawi ini bisa dikatakan sebagai obat hipertensi yang alami. Dengan mengkonsumsi sawi dalam porsi yang cukup maka hipertensi akan teratasi dengan mudah.

Itulah beberapa sayuran yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan tekanan darah. Selanjutnya mari kita pahami beberapa buah yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan tekanan darah.

Buah Untuk Mengatasi Hipertensi

Ada beberapa buah yang bisa dimanfaatkan sebagai obat alami hipertensi, yaitu :

1. Delima

Sebuah studi mengatakan bahwa buah delima mampu menurunkan tekanan darah.

2. Kiwi

Memiliki zat bioaktif yang bisa mengatasi hipertensi.

3. Blueberry

Blueberry adalah obat hipertensi yang alami karena memiliki kandungan flavonoid untuk mengatasi hipertensi.

Kamu ingin tips menarik lain untuk menjaga kesehatan kamu? Dapatkan selengkapnya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee di Google Play Store maupun App Store agar kamu mendapatkan rekomendasi suplemen terbaik. Kamu pasti memperoleh vitamin terbaik di Jovee.