Categories
Tips Sehat

6 Fungsi Zinc untuk Mendukung Kesehatan Tubuh

fungsi zinc

Zinc adalah salah satu dari mineral yang sangat penting bagi tubuh manusia. Zinc merupakan unsur logam Zn dengan nomor atom 30 atau dalam bahasa Indonesia sering disebut dengan seng. Zinc memiliki fungsi yang cukup penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa fungsi Zinc yang perlu Anda tahu.

1. Mempercepat Penyembuhan Luka

Peran Zinc yang pertama adalah bisa membantu mempercepat luka untuk sembuh karena Zinc mampu melindungi sel kulit dan juga membran mukosa. Pada obat dari dokter biasanya ditambahkan zat Zinc agar luka cepat sembuh. Dengan begitu, luka akan lebih cepat kering dan Anda bisa beraktivitas seperti biasa.

2. Menajamkan Penglihatan

Untuk masalah ketajaman penglihatan memang urusan dari vitamin A. Tapi manfaat Zinc juga membantu membuat penglihatan menjadi tajam. Kandungan Zinc akan mencegah terjadinya kerusakan pada makula yang terletak di dalam retina mata sehingga macula tersebut tetap awet baik.

3. Menjaga Kesehatan Anak

Selanjutnya, Zinc ternyata juga dapat mencegah anak dari serangan berbagai penyakit dan membuat pertumbuhan anak bisa berjalan dengan optimal. Hal ini dikarenakan Zinc termasuk mikronutrien dan Zinc juga berfungsi untuk menjadi salah satu perekat antara penyatuan nukleat dan juga protein yang ada di dalam tubuh. 

Dengan dukungannya tersebut, sel yang berada di dalam tubuh akan dapat bekerja dengan maksimal. Di masa pandemi seperti saat ini, menjaga kesehatan tentu sangat penting, apalagi untuk anak-anak yang masih belum bisa menjaga dirinya sendiri. Jadi, selalu penuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin keluarga, agar tetap sehat dan terhindar dari serangan penyakit.

4. Untuk Pertumbuhan Remaja

Fungsi Zinc selanjutnya adalah dapat membantu memaksimalkan pertumbuhan remaja. Saat remaja tubuh mengalami produksi hormon yang besar. Kandungan Zinc akan sangat berperan penting dalam proses pembentukan hormon tersebut sebagai reaksi biokimia yang ada di dalam tubuh. 

Ada beberapa hormon yang dalam pembentukannya dibantu oleh Zinc antara lain hormon insulin, hormon seks, hormon pertumbuhan dan juga hormon IGF-1. Jika remaja kekurangan Zinc maka pertumbuhannya akan terhenti.

5. Mengatur Sistem Imun Tubuh

Di dalam tubuh terdapat limfosit atau sel T yang dapat diatur dengan manfaat Zinc. Fungsi sel T ini adalah mampu melindungi tubuh dengan cara mengatur dan juga mengendalikan respon dari sistem imun. Sel T ini juga mampu menyerang sel kanker yang ada di dalam tubuh. jika asupan Zinc kurang maka akan terjadi gangguan pada sel T sehingga menyebabkan mudah sakit.

6. Membantu Proses Belajar Anak

Manfaat Zinc dapat sangat membantu dalam menyambungkan antar neuron yang terdapat di dalam otak, sehingga kinerja otak akan bisa lebih dimaksimalkan. Hal ini akan sangat membantu proses belajar anak dalam memahami dan mempelajari. Dengan begitu, prestasi anak akan semakin meningkat.

Anda bisa mendapatkan Zinc dari makanan seperti tiram atau kerang, daging merah, telur, dan susu. Beberapa sumber Zinc tersebut tentu sangat mudah sekali dicari dan bisa diolah ke dalam berbagai macam menu masakan yang nikmat. Dengan begitu, kebutuhan Zinc keluarga akan selalu terpenuhi.

Itulah tadi sedikit penjelasan tentang beberapa fungsi Zinc untuk mendukung pengoptimalan kinerja tubuh. Namun tetap, Anda harus mengkonsumsinya dalam jumlah yang pas, karena jika berlebihan juga akan memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan, beberapa dampak diantaranya adalah muntah, diare dan sakit kepala.

Ingin tahu apakah gaya hidupmu sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Tips Sehat

Menanti Buah Hati? Begini Cara Cepat Hamil

cara cepat hamil

Memiliki momongan adalah momen yang paling ditunggu-tunggu setiap pasangan. Apalagi jika Anda sudah mengharapkannya cukup lama. Nah, untuk Anda yang sedang merencanakan kehamilan, di bawah ini ada cara cepat hamil yang bisa dilakukan. 

Melepas Alat Kontrasepsi 

Untuk Anda yang sebelumnya menggunakan alat kontrasepsi untuk menunda kehamilan, maka dalam program ini hal yang harus pertama kali dilakukan adalah melepas alat kontrasepsi. Namun, beberapa alat kontrasepsi tidak bisa serta-merta langsung hamil ketika dilepas.

Misalnya seperti Anda yang melakukan suntikan Depo-Provera dimana membutuhkan waktu sekitar 9 bulan untuk merencanakan kehamilan. Nah, setiap alat kontrasepsi memiliki jangka waktu yang berbeda-beda. Agar lebih jelasnya, Anda bisa mengkonsultasikan kepada dokter kandungan atau bidan. 

Memeriksakan Kondisi Kesehatan ke Dokter 

Cara cepat hamil yang harus Anda lakukan sebelum memulai program hamil adalah dengan melakukan konsultasi terlebih dahulu. Coba lakukan tes kesehatan dan tes kesuburan untuk memastikan anda dan pasangan dalam keadaan yang sehat dan siap. 

Hal ini juga digunakan untuk mencegah munculnya penyakit genetik tertentu yang bisa dihindari atau bahkan diobati terlebih dahulu. Jangan lupa untuk menanyakan obat penyubur kandungan kepada dokter untuk mempercepat proses kehamilan. 

Mengetahui Masa Subur 

Cara berikutnya yang harus dilakukan adalah dengan mengetahui masa subur. Masa subur di sini memiliki makna masa ovulasi dimana ovarium akan melepaskan sel telurnya.  Dengan mengetahui masa subur, Anda akan lebih mudah melakukan hubungan intim dengan kemungkinan berhasil yang tinggi. 

Nah, perlu diketahui bahwa pelepasan telur ini hanya terjadi satu bulan sekali. Sedangkan masa subur hanya berlangsung selama beberapa hari saja. Oleh sebab itu, Anda harus benar-benar memanfaatkan masa subur untuk mempercepat kehamilan. 

Melakukan Hubungan Intim di Waktu Tertentu 

Cara cepat hamil lain yang harus Anda lakukan adalah dengan melakukan hubungan intim pada waktu-waktu tertentu. Disarankan untuk yang sedang melakukan program hamil agar bisa melakukan hubungan intim sebelum tidur. 

Beberapa sumber juga mengatakan bahwa kualitas sperma tertinggi berada di pagi hari. Anda juga bahkan mungkin pernah mendengar mengenai posisi berhubungan intim yang cocok untuk mempercepat kehamilan. 

Nah, di sini hal yang perlu Anda perhatikan adalah mencari posisi yang paling nyaman. Jikapun ada banyak rekomendasi posisi agar cepat hamil namun tidak nyaman dilakukan, Anda bisa tidak mengikutinya.  Pasalnya, semua posisi seks itu sama saja asalkan dilakukan di waktu yang tepat. 

Menjaga Kualitas dan Kuantitas Sperma Pria 

Sperma yang dapat membuahi telur adalah sperma yang berkualitas sehat dan kuat serta jumlahnya banyak. Nah, agar kualitas sperma baik, maka pria bisa melakukan beberapa cara di bawah ini. 

  • Mengurangi alkohol 

Mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan bisa berdampak pada jumlah testosteron yang mempengaruhi kualitas sperma. 

  • Berhenti merokok

Tahukah Anda bahwa merokok juga ternyata bisa menurunkan kinerja sperma. Untuk yang sedang menjalani program hamil, ada baiknya berhentilah merokok selama program hamil dilakukan. 

  • Berat badan ideal

Berat badan yang ideal juga berpengaruh terhadap kualitas sperma lho. jadi, pastikan Anda selalu menjaga berat badan agar tetap ideal. 

  • Kebutuhan nutrisi tercukupi 

Untuk meningkatkan kualitas sperma, Anda bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dengan banyak mengonsumsi suplemen dan vitamin. 

  • Tidak berendam di air panas

Tahukah Anda bahwa suhu panas bisa membunuh sperma. Oleh sebab itu, bagi para pria yang sedang menjalankan program hamil bersama istrinya untuk tidak berendam di air panas terlebih dahulu. 

Dengan melakukan cara cepat hamil di atas, Anda bisa menjalankan program hamil lebih cepat dan kemungkinan berhasil lebih tinggi. Selamat mencoba. 

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Makanan

4 Makanan Penyebab Kanker yang Wajib Dihindari

makanan penyebab kanker

Penyebab kanker yang paling umum adalah gaya hidup yang tidak sehat dan juga konsumsi makanan-makanan yang sembarangan. Terdapat beberapa makanan yang memiliki dampak atau penyebab munculnya sel kanker. Berikut ini adalah beberapa makanan penyebab kanker yang sangat perlu untuk Anda hindari.

1. Makanan Kalengan

Makanan olahan dalam kaleng memang terasa lebih praktis. Namun sebaiknya Anda tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan sejenis ini. Pengawet buatan yang ditambahkan dalam makanan jenis ini berpotensi menyebabkan munculnya bibit-bibit kanker dalam tubuh. 

Tak hanya menyebabkan penyakit, mengemas makanan olahan dalam kaleng juga bisa merusak kandungan gizi yang ada. Jadi ada baiknya Anda lebih mengutamakan mengkonsumsi makanan alami dan diolah ketika masih dalam keadaan segar.

Makanan kalengan dan jenis makanan olahan lainnya, sebaiknya hanya dijadikan alternatif terakhir ketika keadaan mendesak. Namun akan lebih baik jika Anda menghentikan konsumsinya sama sekali.

2. Makanan yang Diolah dengan Cara Dibakar

Makanan penyebab kanker selanjutnya adalah makanan yang dibakar. Ketika makanan diolah dengan cara dibakar, maka makanan tersebut akan memproduksi zat yang dinamakan HCA (Heterocyclic Amine) dan Polycyclic Aromatic Hydrocarbon (PAH). Kedua zat tersebut bersifat karsinogenik dan dapat menyebabkan efek yang tak baik bagi kesehatan. 

Salah satu efek yang bisa ditimbulkan oleh HCA dan PAH adalah memicu munculnya sel kanker dan kemudian berkembang menjadi penyakit kanker. Satu-satunya cara untuk mencegah hal ini adalah dengan mengurangi atau menghentikan konsumsi makanan yang diolah dengan cara dibakar. 

Pengolahan makanan yang paling aman adalah dengan cara direbus atau dikukus. Menggoreng atau menumis juga bisa dijadikan alternatif, tapi pastikan minyak yang digunakan masih dalam keadaan baik sehingga tak mengakibatkan munculnya zat karsinogenik di makanan.

3.  Makanan dengan Kandungan Gula Tinggi

Bijaklah dalam mengkonsumsi gula. Kekurangan zat glukosa yang terkandung dalam gula memang tak baik. Hal itu akan mengakibatkan tubuh tak mampu menghasilkan energi maksimal untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan maka berbagai penyakit bisa menyerang. 

Selama ini penyakit yang identik dengan kelebihan gula adalah diabetes. Ternyata selain itu kanker payudara juga bisa muncul karena konsumsi gula yang terlalu banyak. Ketika kadar gula dalam tubuh berlebih, sel kanker mendapatkan apa yang dibutuhkan untuk menjangkiti tubuh manusia. Jadi, mulai sekarang, Anda bisa mulai untuk mengurangi konsumsinya.

4. Makanan yang Banyak Mengandung Lemak Jenuh

Siapa bisa menolak godaan gorengan. Sensasi hangat nan kriuknya memang terasa sangat lezat ketika sudah menyentuh mulut. Tapi perlu diketahui bahwa gorengan banyak mengandung lemak jenuh yang berpotensi menyebabkan kanker. 

Selain lemak jenuh, jumlah lemak trans yang masuk ke dalam tubuh juga harus diperhatikan. Lemak trans biasanya ditemukan di dalam makanan olahan yang berbahan dasar susu. Jadi, Anda bisa mengurangi konsumsi makanan-makanan dengan yang memiliki kandungan tersebut.

Baik lemak jenuh maupun lemak trans sama-sama dibutuhkan oleh tubuh, namun dalam jumlah tertentu saja. Pastikan Anda tidak mendapat asupan lemak jenuh ataupun lemak trans dalam jumlah yang berlebih jika ingin terbebas dari risiko kanker.

Itulah tadi beberapa jenis makanan penyebab kanker yang wajib untuk dihindari. Anda bisa mengkonsumsinya, namun dengan jangan sampai berlebihan. Selain itu, jangan lupa untuk selalu menjalani hidup sehat, salah satunya adalah dengan olahraga secara teratur, agar tubuh tetap bugar dan memiliki daya tahan yang kuat.

Jangan sampai ketinggalan tren dan informasi terbaru. Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi vitamin sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Tips Sehat

Ingin Tinggi? Begini Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Cara Meninggikan Badan

Memiliki postur tubuh yang tinggi tentu saja menjadi idaman sebagian besar orang. Alasannya, memiliki badan yang tinggi akan menambah tingkat percaya diri. Maka dari itu, bagi sebagian orang yang kurang tinggi mereka rela melakukan berbagai cara untuk menambah tinggi badan. Begini cara meninggikan badan secara alami yang bisa dicoba.

Memperhatikan Asupan Nutrisi

Salah satu cara mudah untuk meninggikan badan secara alami adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi yang Anda konsumsi. Beberapa kandungan nutrisi yang penting untuk mendukung program meningkatkan tinggi badan antara lain protein, zat besi, kalium dan vitamin D. 

Protein adalah nutrisi yang mempunyai fungsi untuk mendorong pertumbuhan jaringan otot, tulang, organ, kulit dan gigi. Anda bisa mendapatkan asupan nutrisi dengan mengonsumsi daging ayam, telur, susu kedelai, oatmeal, susu, keju dan ikan. Zat besi adalah jenis mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan tinggi badan.

Zat besi berfungsi untuk membantu pembentukan protein. Anda bisa mendapatkan asupan zat besi dengan mengonsumsi bayam, brokoli. kangkung, jeruk, hati sapi, sarden, dll. Kalsium berfungsi untuk membantu perkembangan, memperkuat dan memperpadat tulang dan gigi. Anda bisa mendapatkan asupan kalsium dari susu, keju, dan yogurt.

Vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium ke dalam tubuh. Vitamin D juga dibutuhkan untuk membentuk tulang. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin D dengan mengonsumsi susu kedelai, sereal, tahu, tempe, almond dan jamur. Pastikan Anda mengonsumsi nutrisi dengan jumlah yang seimbang.

Bersepeda

Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang diminati banyak orang. Jika Anda ingin meninggikan badan, Anda bisa mencoba untuk bersepeda. Selain terjangkau, bersepeda juga menjadi olahraga yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. 

Cara meninggikan badan dengan bersepeda cukup mudah. Aturlah ketinggian kursi sepeda dan biarkan jemari kaki bersentuhan dengan pedal sepeda. Cara ini bermanfaat untuk menarik tulang-tulang Anda untuk tumbuh. 

Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang dipercaya dapat meninggikan badan. Tubuh akan bergerak untuk melawan gravitasi dan arus air sehingga akan melatih kekuatan seluruh otot tubuh dan membantu pertumbuhan tinggi badan. Berenang juga dapat membantu memperbaiki dan menjaga postur tubuh. Lakukan secara rutin untuk mendapat hasil yang maksimal.

Lompat Tali

Tak hanya menjadi permainan favorit anak kecil, ternyata lompat tali juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan. Gerakan lompat tali, akan membuat otot kaki terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi. Anda bisa melakukan lompat tali setiap hari selama 15 menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Peregangan

Peregangan merupakan salah satu cara yang cukup mudah. Namun, melakukan peregangan dapat membantu Anda untuk meninggikan badan. Gerakan peregangan yang dilakukan dapat membuat tubuh menjadi tertarik dan dapat meluruskan tulang belakang. Anda bisa melakukan peregangan sky yang sederhana dan efektif. 

Cara melakukan peregangan untuk meninggikan badan adalah, berdiri lurus dan regangkan badan setinggi mungkin hingga jari kaki ikut jinjit. Lakukan gerakan ini 10 detik dan ulangi sebanyak lima kali. Lalu, Anda bisa melakukan gerakan stretch. Caranya duduk dan tempatkan kaki Anda ke depan kemudian gapai jari-jari kaki Anda menggunakan tangan. 

Tidur yang Cukup

Tidur dengan waktu yang cukup memang bermanfaat untuk menjaga badan untuk tetap sehat. Sebaiknya Anda tidur selama 7 sampai 9 jam per harinya. Meskipun tidak berkaitan dengan meninggikan badan, namun tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan Anda untuk mendapatkan proses tumbuh kembang yang optimal.

Itulah beberapa cara meninggikan badan secara alami yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Selain menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat, Anda juga bisa mengonsumsi vitamin untuk membantu meninggikan badan. 

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Obat Uncategorized

Manfaat Infundibulum yang Penting untuk Diketahui

Manfaat Infundibulum

Alat reproduksi wanita terdiri dari berbagai bagian dan tentu saja saling berkaitan. Tentu saja, hal ini membuat proses reproduksi berjalan lancar dan tidak mempengaruhi kesehatannya. Salah satu bagian sistem reproduksi wanita adalah tuba fallopi. Tuba fallopi terdiri dari berbagai macam bagian, salah satunya adalah infundibulum. Lalu apa saja bagian tuba fallopi dan manfaat infundibulum?

Infundibulum

Infundibulum merupakan salah satu bagian tuba fallopi yang terletak pada ujung dan dekat dengan ovarium. Infundibulum mempunyai struktur seperti jari-jari yang disebut dengan fimbria. Struktur infundibulum tersebut berfungsi untuk menangkap, menyapu dan mendorong sel telur untuk masuk dari ovarium ke dalam saluran tuba fallopi atau oviduk.

Ampulla

Ampula juga termasuk bagian oviduk atau tuba fallopi yang memiliki peran penting. Ampulla memiliki panjang sekitar 2 sampai 3 panjang tuba fallopi. Struktur ampula memiliki dinding yang sangat tipis dan saluran yang lebar. Struktur ini memiliki fungsi untuk melancarkan organ reproduksi melakukan tugasnya sehingga sistem reproduksi wanita berjalan lancar tanpa menimbulkan penyakit yang tidak diinginkan.

Isthmus

Tidak seperti ampula, isthmus merupakan bagian tuba fallopi yang memiliki diameter sempit. Namun, isthmus memiliki dinding yang dilengkapi dengan lapisan otot yang cukup tebal sehingga tidak menimbulkan masalah saat terjadi pembuahan embrio menjadi janin.

Intramural

Intramural merupakan bagian tuba fallopi yang terakhir. Organ ini memiliki saluran yang sempit dan dapat menembus dinding uterus. Hal ini bermanfaat untuk memudahkan serangkaian organ reproduksi melakukan tugasnya dengan baik dan membantu wanita untuk memiliki anak.

Gangguan Kesehatan yang Menyerang Tuba Fallopi

Seperti organ tubuh yang lain, tuba fallopi juga dapat mengalami berbagai macam gangguan kesehatan. Berikut ini merupakan beberapa gangguan kesehatan yang bisa terjadi pada tuba fallopi.

1. Kehamilan Ektopik

Kehamilan ektopik adalah kehamilan yang terjadi saat sel telur yang sudah dibuahi menanamkan dirinya di luar rahim dan biasanya terjadi di salah satu tuba fallopi. Nah, jika begini maka telur yang sudah dibuahi tidak dapat berkembang menjadi janin dan tidak dapat dipertahankan karena dapat mengganggu kesehatan Anda. 

Biasanya, wanita yang mengalami kehamilan ektopik tidak memperlihatkan gejala namun gejala akan muncul biasanya di usia kehamilan sekitar 12 minggu. Gejala-gejala yang biasanya muncul adalah nyeri perut di satu sisi, keputihan berwarna coklat atau perdarahan dan rasa tidak nyaman saat buang air kecil.

2. Tuba Falopi Tersumbat

Tuba falopi yang tersumbat dapat menghalangi jalannya sperma sampai ke sel telur serta jalan kembali ke rahim untuk sel telur dibuahi. Hal ini dapat mengakibatkan manfaat infundibulum menjadi terganggu. Biasanya sumbatan pada tuba falopi terjadi karena adanya jaringan parut, adhesi panggul atau adanya infeksi pada tuba falopi.

Biasanya orang yang mengalami sumbatan pada tuba falopi tidak menunjukan gejala apapun. Namun, akan diketahui setelah mereka mengalami kesulitan untuk hamil. Masalah ini bisa diatasi dengan cara melakukan operasi untuk menghilangkan bagian tuba falopi yang rusak dan menghubungkan kembali jaringan yang sehat.

Namun, apabila sumbatan tuba falopi terjadi karena jaringan parut maka akan dilakukan laparoskopi untuk menghilangkan sumbatan dan membuka tuba falopi. Tak hanya itu saja, tuba falopi juga dapat mengalami gangguan kesehatan seperti infertilitas, klamidia dan peradangan yang disebabkan oleh penebalan tuba falopi.

Itulah manfaat infundibulum pada reproduksi wanita, dan masalah yang biasanya terjadi pada saluran tuba falopi pada wanita. Maka dari itu, sebaiknya Anda menjaga fungsi tuba falopi dengan menjaga kebersihan organ intim dan menghindari perilaku yang dapat menyebabkan gangguan pada sistem reproduksi.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen, download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Dunia Kesehatan Uncategorized

5 Sumber Makanan Vitamin B12 yang Mudah Ditemukan

sumber makanan vitamin b12

Vitamin merupakan senyawa organik yang dibutuhkan  tubuh. B12 merupakan salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. B12 bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah,  menjaga kognitif, mencegah kerusakan sel dan menunjang berbagai proses biologis. Perlu diingat tubuh tidak bisa memproduksi vitamin B12 sendiri. Nah ini beberapa sumber makanan vitamin B12. 

1. Ikan Salmon

Ikan salmon juga merupakan salah satu makanan sumber vitamin B12 yang juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah saja, setiap 3 ons ikan salmon mengandung vitamin B12 dua kali lipat jumlah yang dibutuhkan orang dewasa dalam sehari. 

Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin B12 dengan jumlah yang kurang lebih sama dari ikan tuna. Meski demikian Anda perlu berhati-hati saat memilih ikan tuna. Pasalnya jenis ikan yang satu ini sering ditemukan memiliki kadar merkuri yang tinggi. 

2. Hati

Jenis makanan ini cukup mudah didapatkan dan mampu menjadi makanan favorit beberapa keluarga Indonesia. Hati merupakan salah satu sumber vitamin B12 terbaik yang bisa Anda pilih. Setiap 3 ons hati Sapi mengandung 60 mikrogram vitamin B12. Sedangkan setiap 3 ons hati ayam mengandung sekitar 18 mikrogram vitamin B12. 

Sebagai alternatif lain, Anda juga bisa mengonsumsi 3 ons daging sapi sirloin yang mengandung 1,4 mikrogram vitamin B12 atau 3 ons dada ayam panggang yang mengandung 0,3 mikrogram vitamin B12. Jenis makanan ini merupakan alternatif lain yang bisa Anda pilih untuk memenuhi asupan harian vitamin B12 Anda.

3. Kerang

Di antara makanan laut lainnya,  kerang mengandung vitamin B12 yang paling tinggi. Tak hanya itu saja kerang juga kaya akan protein tanpa lemak dan zat besi yang baik untuk menunjang fungsi tubuh manusia. Kerang merupakan sumber makanan vitamin B12 terbaik yang bisa Anda pilih. Sebab kerang lebih sedikit tercemar racun seperti merkuri dan polutan. 

4. Susu

Tak hanya kaya akan kandungan mineral dan kalsium saja. Susu juga memiliki kandungan vitamin B12 yang cukup tinggi dan baik untuk kesehatan Anda. Setiap satu gelas susu mampu memasok hingga 18% kebutuhan nutrisi vitamin B12 harian. Bila Anda tidak suka susu, Anda juga bisa mencoba produk olahan susu lainnya seperti keju atau yoghurt.

5. Serealia

Saat ini kebanyakan sajian makanan serealia yang dijual di pasaran sudah difortifikasi dengan berbagai jenis vitamin B. Termasuk jenis vitamin B12. Misalnya saja serealia kering instan yang banyak dijual di pasaran sudah mengandung hingga kurang lebih 15% dari kebutuhan vitamin B12 harian Anda. 

Selain beberapa menu makanan sumber vitamin B12 di atas, serealia merupakan pilihan terbaik bagi Anda yang sedang diet atau mengurangi konsumsi daging. Jadi meski Anda sedang diet, dengan mengonsumsi serealia Anda juga tetap bisa mendapatkan asupan harian vitamin B12 yang cukup. 

Jadi manakah sumber makanan vitamin B12 yang menjadi favorit Anda? Meski baik untuk tubuh, Anda juga harus tetap membatasi porsi saat mengonsumsinya agar tidak berlebihan. Jika Anda mengalami kondisi yang membuat Anda terhalang untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12. Jangan lupa konsultasikan pada dokter agar kebutuhan vitamin B12 tetap terpenuhi. 

Ingin tahu apakah makanan yang anda konsumsi sudah memenuhi kebutuhan vitamin harianmu? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Pengobatan

Rekomendasi Obat Susah Tidur yang Kaya Akan Vitamin C

obat susah tidur
asian man in bed suffering insomnia and sleep disorder thinking about his problem at night

Selain berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari berbagai penyakit. Ternyata vitamin C juga berguna untuk obat susah tidur. Sebab, vitamin C juga berguna untuk mengurangi hormon penyebab stres dan meringankan gejala stres. Sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Jika Anda tertarik, berikut ini rekomendasi suplemen yang kaya akan kandungan vitamin C.

1. Blackmores Bio C 1000 MG

Blackmores Bio C 1000 MG merupakan suplemen yang mengandung ekstrak citrus bioflavonoid dan vitamin C dari sumber alami yaitu acerola dan rosehip. Suplemen ini sangat berguna untuk meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh serta juga berguna untuk mengurangi gejala stres, agar tidur Anda lebih nyenyak. Formulanya dilapisi mineral askorbat sehingga aman untuk lambung. 

Suplemen ini juga memiliki manfaat lain sebagai berikut: Mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas. Membantu mengurangi intensitas dan durasi nyeri. Membantu mempercepat penyembuhan. Menjaga kekencangan dan elastisitas kulit dengan merangsang produksi kolagen. Serta menjaga kesehatan pembuluh kapiler.

2. Nature’s Way

Suplemen Nature’s Way dibuat dengan kandungan vitamin C yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan kulit, menangkal radikal bebas dan juga obat susah tidur yang bagus karena mampu mengurangi hormon kortisol penyebab stres. Ekstrak rosehip yang ada di dalamnya juga berguna untuk memperkuat kolagen dan juga menjaga fungsi sel darah putih pada tubuh.

3. Nature Plus Super C Complex Sustained Release Tablets

Produk ini sangat cocok untuk Anda yang cukup peka terhadap beberapa bahan makanan. Super C Complex tidak mengandung bahan yang biasanya bisa memicu alergi seperti kedelai, susu, ragi dan gandum. Selain itu bahan-bahan dalam produk ini cocok untuk anda yang vegetarian.

Keunggulan lain dari produk ini adalah kemampuannya dalam menjaga daya tahan tubuh dalam waktu yang lama serta mengurangi gejala stres akibat hormon kortisol yang terlalu tinggi. Suplemen ini bertujuan untuk melepaskan vitamin di dalamnya secara bertahap agar Anda bisa merasakan manfaat baiknya dalam jangka panjang.

4. Vitalife C 500 MG

Vitalife C 500 Mg sangat berguna untuk memelihara daya tahan tubuh Anda. Selain itu juga bermanfaat dalam membantu agar tubuh Anda tetap dalam kondisi prima dalam menjalankan semua aktifitas sehari-hari. Tidak lupa juga kandungan vitamin C juga berguna untuk mengurangi resiko stres yang disebabkan oleh hormon kortisol.

5. Immu-Cea

Immu-cea adalah sediaan vitamin yang mengandung Echinacea purpurea, zinc picolinate dan vitamin C.Dimana Echinacea purpurea dapat menstimulasi sistem imun, membuatnya lebih kebal dan selalu dalam kondisi optimal untuk melawan serangan penyakit, dan zinc picolinate, yang merupakan bahan dalam tubuh yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka. 

Vitamin C sudah sering digunakan sebagai suplemen untuk menjaga kesehatan. Oleh karena itu Immu-cea digunakan sebagai suplemen makanan untuk membantu menjaga dan memelihara daya tahan tubuh, serta sebagai suplemen untuk mempercepat proses pemulihan setelah sakit. Immu-cea bisa diminum oleh orang-orang dari segala usia. 

6. The Right C 300 MG

The Right C merupakan suplemen dengan bentuk vitamin C olahan yang mengandung kompleks metabolit unik atau yang sering disebut Riboperine. Suplemen ini memiliki sifat penyerapan yang lebih baik daripada bentuk konvensional vitamin C berkat teknologi EnterCell  dan MultiPath, sehingga lebih banyak vitamin C tersedia saat tubuh membutuhkannya. 

Seperti itulah 6 rekomendasi suplemen yang kaya kandungan vitamin C untuk obat susah tidur. Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen, download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Obat

5 Macam Suplemen Echinacea untuk Jaga Kesehatan

suplemen echinacea

Menjaga kesehatan adalah aspek terpenting dalam hidup. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan baik itu dengan berolahraga, menjaga pola tidur, hingga menjaga asupan gizi termasuk mengonsumsi suplemen. Salah satu suplemen yang bisa menjaga daya tahan tubuh adalah suplemen echinacea. Berikut ini nama produk suplemen yang mengandung echinacea.

1. Imboost

Obat herbal yang satu ini termasuk obat bebas yang dijual di apotek-apotek terdekat. Imboost memiliki beberapa varian produk, yaitu imboost tablet, imboost force, imboost force extra strength, imboost kids sirup, dan imboost force sirup. Produk ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Terutama melindungi tubuh dari serangan virus seperti batuk, pilek atau flu.

Produk imboost ini mengandung echinacea yang dapat mengurangi gejala batuk dan pilek. Selain itu, ada juga bahan aktif lainnya yang terkandung di dalam Imboost. Yakni  ekstrak black elderberry yang diyakini dapat memperkuat sistem imunitas tubuh dalam mengatasi flu. Tidak hanya itu, ada juga zinc picolinate yang ikut serta berperan meredakan batuk pilek lebih cepat.

2. Formuno

Produk berikutnya yang bisa Anda konsumsi adalah formuno yang merupakan suplemen untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus dapat digunakan pada masa pemulihan.

Suplemen kaplet ini mengandung mineral, ekstrak echinacea purpurea, phylantus nururi, ekstrak black eldeberry, zinc picolinate dan vitamin C yang kaya antioksidan. Cara kerja dari suplemen ini adalah membentuk sel-sel baru yang telah rusak dan menangkal radikal bebas pemicu penyakit.

Suplemen ini bisa dikonsumsi oleh orang dewasa dengan dosis 3 kali sehari 1 kaplet. Apabila Anda ingin mengonsumsi suplemen ini ada baiknya Anda konsumsi sesudah makan dan jangan mengonsumsinya lebih dari 8 minggu.

Jangan mengonsumsi suplemen ini apabila Anda mengalami kondisi medis tertentu. Misalnya sklerosis multipel (penyakit autoimun yang menyerang sistem syaraf), penyakit kolagen, leukositosis (meningkatnya sel darah putih melebihi normal), TB, AIDS, Ibu hamil.

3. Wellness

Suplemen echinacea berikutnya yang bisa Anda konsumsi adalah wellness. Suplemen ini mengandung Echinacea sekitar 250 mg per kapsul. Selain itu ada juga kandungan vitamin C sekitar 150 mg per kapsul yang bermanfaat untuk meningkatkan sekaligus menjaga daya tahan tubuh. Suplemen ini bisa dikonsumsi untuk mengatasi pilek, sakit tenggorokan maupun mencegahnya terjadi infeksi serta mengatasi peradangan.

Sedangkan vitamin C dapat dijadikan sebagai antioksidan, membantu memproduksi hormon anti stres sekaligus membantu kinerja echinacea. Suplemen ini bisa Anda konsumsi 1 sampai 1 kali sehari atau bisa juga sesuai dengan resep dokter.

Namun penggunaan suplemen ini tidak dianjurkan digunakan lebih dari 8 minggu. Selain itu tidak cocok juga digunakan untuk ibu hamil dan menyusui. Bagi Anda yang mengalami kondisi medis tertentu seperti autoimun lebih baik hindari terlebih dahulu.

4. Erphamin

Suplemen merupakan pengatur sistem kekebalan tubuh yang bekerja sinergis untuk memperbaiki dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Tiap kapsulnya mengandung dried echinacea purpurea juice concentrate sebanyak 500mg, zn picolinate 10mg dan vitamin C sebanyak 250mg.

Bagi Anda yang ingin menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi suplemen ini, lebih baik mengonsumsinya 1 kapsul sehari. Namun bagi Anda yang memiliki kondisi medis tertentu, ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

5. Erphacea

Erphacea adalah suplemen yang berbentuk sirup untuk memelihara daya tahan tubuh. Suplemen ini bisa Anda dapatkan karena produk ini dijual secara bebas. Suplemen ini mengandung echinacea purpurea extract, phyllanthus niruri extract, Zn picolinate, dan selenium.

Suplemen ini bisa dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak-anak. Adapun dosis untuk orang dewasa adalah 1 sampai 2 sendok takar sekitar 5 ml dan diminum 3 kali sehari.

Sedangkan untuk anak-anak dosis yang digunakan adalah ½ sendok takar sekitar 2,5 ml dan diminum 3 kali sehari. Bagi Anda yang juga memiliki kondisi medis tertentu, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Itulah beberapa pilihan suplemen echinacea yang bisa Anda pilih dan konsumsi bersama keluarga. Ada baiknya Anda mengonsumsi suplemen sehari sekali atau sebulan sekali. Bisa juga Anda mengonsumsi sesuai aturan petunjuk pemakaian atau saran dari dokter.

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Obat

7 Manfaat Glucosamine untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

manfaat Glucosamine

Tubuh membutuhkan sebuah suplemen yang menyehatkan bagian sendi dan tulang agar tetap bisa beraktivitas secara optimal. Saat tulang terasa tidak nyaman jangan dianggap sepele karena bisa berdampak buruk mengalami cedera atau kerusakan. Glucosamine merupakan multivitamin yang menjadi pilihan terbaik. Berikut ini manfaat glucosamine untuk kesehatan tubuh. 

1. Mengatasi Osteoarthritis

Glucosamine bermanfaat untuk mengatasi osteoarthritis yang dialami. Sebuah kondisi tulang rawan sebagai bantalan pada persendian mengalami masalah yaitu hancur. Anda akan merasakan sakit dan kaku pada bagian sendi. Di mana saat digerakkan sendi akan kesulitan.

Permasalahan osteoarthritis biasanya terjadi pada bagian pinggul, lutut, sendi tangan, dan tulang belakang. Rasa sakit akan berkurang secara bertahap karena glucosamine membantu membentuk bantalan sendi agar tidak kaku dan bisa kembali pulih. Anda tinggal mengonsumsi suplemen glucosaminenya secara rutin setiap hari sesuai ketentuan. 

2. Perbaikan Patah Tulang

Masalah lainnya yang sering terjadi pada tulang adalah patah. Berbagai penyebabnya yaitu bisa karena kecelakaan atau aktivitas yang menimbulkan risiko mengalami patah pada bagian tertentu. Glucosamine yang diberikan secara rutin memiliki manfaat untuk membantu mempercepat perbaikan tulang. 

Anda bisa mulai mengonsumsinya sejak awal mula mengalami kepatahan pada tulang sampai proses penyembuhan berlanjut, Proses penyembuhan akan lebih cepat saat mengonsumsi suplemen ini. Jumlah tulang yang akan terbentuk dengan mengonsumsi suplemen ini lebih besar ketimbang tidak. 

3. Mengurangi Rasa Nyeri 

Tulang bagian punggung sering sekali berisiko mengalami nyeri karena berbagai aktivitas yang padat. Sering sekali rasa nyeri membuat Anda tidak bisa beristirahat dengan nyaman. Anda bisa mengatasi nyeri ini dengan mengonsumsi suplemen yang ada kandungan glucosamine. 

Di mana telah dipercaya suplemen dengan kandungan glucosamine mampu menurunkan rasa nyeri pada tulang punggung. Di dalam suplemen glucosamine juga ada kandungan senyawa kalium yang membuat nyeri lebih cepat reda dan Anda bisa merasa nyaman kembali. 

4. Menurunkan Kolesterol Buruk

Kolesterol yang tinggi bisa berujung pada sakit jantung. Biasanya penyakit ini dialami oleh orang yang sudah lanjut usia dan jarang melakukan olahraga. Jika Anda mengalami tingkat kolesterol buruk yang tinggi maka proses pembentukan sel akan terganggu. Jumlah kolesterol buruk sangat tidak disarankan untuk itu Anda perlu menguranginya dengan glucosamine.

Suplemen dengan kandungan glucosamine akan membantu mengurangi jumlah kolesterol buruk. Secara bertahap jumlah kolesterol Anda akan kembali normal dan bahkan bisa membantu menaikkan jumlah kolesterol baik di dalam tubuh yang sangat berperan penting bagi organ tubuh lainnya. 

5. Mengurangi Penyakit Tulang

Penyakit tulang ada banyak sekali jenisnya salah satunya penyakit tulang rawan artikular yang tidak bisa berfungsi dengan baik. Anda bisa menggunakan suplemen glukosamin yang dapat menyembuhkan masalah pada tulang rawan artikular. Fungsi fisik pun bisa kembali bekerja optimal. 

6. Mencegah Kerapuhan

Manfaat lainnya glucosamine bisa mencegah kerapuhan pada tulang seperti penyakit osteoporosis. Kerusakan akan tercegah karena mengonsumsi suplemen ini. Jadi, Anda tidak akan mengalami kerusakan tulang semakin parah. 

7. Mengobati Cedera

Olahraga atau aktivitas outdoor bisa membuat Anda mengalami cedera ringan sampai cedera berat. Anda bisa menggunakan glucosamine untuk membantu mengobati cedera agar tidak semakin parah. Proses pemberiannya bisa dilakukan sesuai dengan kebutuhan yang ada di petunjuk suplemen. 

Itulah manfaat glucosamine yang tidak perlu diragukan lagi. Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen, download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Pengobatan

5 Obat Mengi Tradisional yang Ada di Rumah

obat mengi tradisional

Asma merupakan penyakit pernafasan yang bisa menyebabkan saluran udara menyempit dan meradang. Sehingga mengakibatkan mengi atau kesulitan saat menghirup dan menghembuskan nafas. Sebenarnya Asma tidak bisa disembuhkan, namun gejalanya bisa dikendalikan. Berikut ini 5 obat mengi tradisional yang bisa Anda gunakan untuk meredakan gejala Asma.

1. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu obat tradisional yang dapat Anda coba untuk meredakan mengi. Kunyit memiliki sifat anti alergi. Kunyit dikenal efektif melawan penyakit pernapasan. Hal tersebut disebabkan senyawa kurkumin pada kunyit yang cukup banyak. Kurkumin adalah bahan aktif dengan efek anti-inflamasi yang kuat. 

Untuk bisa memperoleh manfaat kunyit, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Larutkan seperempat sendok teh kunyit bubuk ke dalam segelas air hangat. Lalu aduk hingga tercampur dengan sempurna. Minum larutan kunyit ini dua kali sehari sampai mengi Anda membaik. Jika tidak ada perubahan, Anda bisa berkonsultasi ke dokter.

2. Daun Mint

Daun mint merupakan obat tradisional yang dapat digunakan untuk mengendalikan gejala asma seperti mengi. Manfaat daun mint sebagai pereda mengi berasal dari aroma menthol dan sifat anti-bakteri. Aroma menthol daun mint dapat membantu melancarkan saluran pernafasan karena memiliki sifat anti-inflamasi.

Sifat antibakteri pada daun mint berperan dalam mengobati infeksi akibat bakteri yang menyerang saluran pernafasan. Kandungan inilah yang membuat daun mint bermanfaat bagi penderita asma karena dapat melonggarkan saluran pernafasan. Untuk cara pemakaiannya, Anda dapat menghirup aroma daun mint atau meminumnya sebagai teh herbal.

3. Madu

Sebagai obat mengi tradisional, madu berfungsi mengencerkan lendir yang menyumbat saluran pernafasan. Untuk meredakan mengi dengan madu, Anda bisa mengkonsumsinya dengan air hangat. Hindari menggunakan air dingin karena akan memperburuk kondisi pernapasan Anda. Selain itu, hindari penggunaan air panas karena akan merusak nutrisi dalam madu. 

Campur 2-3 sendok makan madu dengan air hangat dan segera minum. Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa mencampurkan madu dengan bubuk kunyit. Tambahkan seperempat bubuk kunyit. Jika tidak ada bubuk kunyit, bisa menggunakan kunyit yang sudah dicuci bersih, dipotong-potong, lalu dimasukkan ke dalam campuran madu atau kunyit yang ditumbuk halus lalu diaduk.

4. Jahe

Obat tradisional lain untuk meredakan mengi adalah jahe. Bumbu dapur ini terkenal dengan khasiatnya untuk menghangatkan tubuh. Jahe juga bisa membantu meredakan peradangan pada saluran pernafasan. Jahe dapat membantu menghentikan pembentukan lendir di saluran pernafasan dengan melawan peradangan. 

Cara membuat obat tradisional dengan menyiapkan jahe secukupnya yang sudah dicuci bersih. Lalu, potong jahe menjadi potongan kecil, dan masukkan ke dalam panci berisi air dan rebus hingga mendidih. Setelah mendidih, Anda bisa meminumnya saat masih hangat. Agar rasanya lebih manis, Anda bisa menambahkan madu, yang juga bisa meredakan mengi. 

5. Kafein

Obat tradisional berikutnya adalah senyawa kafein. Kafein memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan mengi. Selain itu, kafein juga mampu mengendurkan otot pernapasan. Efek yang diperoleh dari kafein hampir serupa dengan yang diperoleh dari mengkonsumsi obat asma teofilin.

Kafein dapat ditemukan dalam kopi atau teh hitam. Dikarenakan kandungan dalam kopi atau teh, mengkonsumsinya tidak akan sama seperti minum obat asma. Namun, meski senyawa kafein baik untuk penderita asma, Anda tetap perlu membatasi jumlah konsumsi kopi dan teh yang Anda minum dalam sehari.

Seperti itulah 5 obat mengi tradisional yang bisa Anda temukan dengan mudah dirumah Anda. Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.