Categories
Dunia Kesehatan

Mengenal Gejala Sakit Gigi Dan Pengobatan Secara Alami

Sakit gigi tentu merupakan kondisi yang menyiksa sehingga bisa mengganggu kegiatan sehari-hari. Rasa nyeri sakit gigi yang muncul bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman menyelesaikan berbagai aktivitas. Kalau penyebab gigi sakit tak segera diatasi, sakit gigi bisa semakin memberat lalu membuat seseorang bisa saja tidak bisa mengonsumsi makanan seperti biasanya. Maka dari itu, harus tahu kita semua gejala dan pengobatan sakit gigi.

Mengenal Gejala Sakit Gigi

Sakit gigi bisa terjadi karena iritasi gusi atau saraf di sekitar gigi. Gejala yang umum akan dirasakan yaitu nyeri di area rahang dan gigi itu sendiri. Nyeri biasanya muncul saat gigi diberikan rangsangan atau tekanan. Misalnya saja konsumsi minuman atau makanan panas atau pun dingin.

Rasa sakit gigi bisa bertahan beberapa detik, meski rangsangan dihilangkan. Pada saat reaksi peradangan makin meningkat, maka rasa sakit otomatis juga semakin parah. Gejala lain ada juga yang harus Anda waspadai, misal nyeri saat sedang mengunyah dan lebih sensitif terhadap dingin atau panas.

Gejala lainnya keluar cairan atau pendarahan pada area gigi atau gusi, bengkak merah pada area gusi dan rahang yang semakin membengkak. Beberapa gejala tersebut harus diberi tindakan agar keadaan tidak tambah parah. Gejala dari penyebab gigi sakit tersebut terkait dengan rusaknya area gigi, penyakit gigi, atau patah gigi.

Kemerahan atau kerusakan sekitar gigi bisa menjadi petunjuk akan sumber nyeri. Kalau Anda coba mengetuk bagian gigi yang sakit, maka sakit gigi mungkin bisa bertambah. Maka tanda sakit ini bisa menunjukkan gigi sedang bermasalah, walau gigi tampak biasa-biasa saja.

Beberapa Metode Alami Untuk Langkah Antisipasi Mengobati Gejala Sakit Gigi

Anda bisa mencoba mengobati gigi secara alami dan bisa dilakukan dari rumah dengan pengobatan alami berikut ini.

· Kompres dengan air es

Cara ini bisa membantu Anda mengurangi rasa sakit, termasuk juga peradangan dan pembengkakan yang terjadi pada area gigi. Prosesnya yaitu kompres air es menghambat hantaran nyeri pada saraf. Untuk menerapkan cara mengobati gigi berlubang, Anda bisa mengompres air es, lalu letakkan di pipi yang menjadi area gigi yang sakit selama kurang lebih 15 menit. Selain itu, Anda bisa mengulangi cara ini beberapa kali sampai rasa sakitnya menurun.

· Memakai minyak cengkih

Cengkih dari dulu telah dipakai untuk keperluan mengobati gejala sakit gigi. Minyaknya bisa secara efektif berfungsi untuk mematikan rasa nyeri atau sakit serta mengurangi peradangan penyebab gigi sakit.

Cengkih memiliki senyawa eugenol yang menjadi antiseptik alami. Sementara cara penggunaannya yaitu dengan gigit kapas yang sudah dibasahi dengan minyak cengkih. Anda bisa mendapatkan minyak cengkih itu sendiri toko swalayan atau di pasar.

· Berkumur dengan air garam

Selain minyak cengkeh, air garam juga biasa digunakan untuk membantu mengurangi sakit gigi. Prosesnya yaitu kumur air garam bisa mengurangi pembengkakan pada gusi. Caranya dengan memasukkan garam setengah sdt ke segelas air, gunakan air garam tersebut untuk kumur. Nantinya rasa nyeri gigi bisa lebih berkurang.

· Memakai bawang putih

Nyeri gigi bisa diredakan juga dengan memakai bawang putih. Anda bisa menghancurkan bawang putih satu siung hingga halus. Oleskan pada gigi yang sakit. Itulah beberapa cara untuk mengobati gigi yang sakit dengan metode alami. Tetapi cara di atas merupakan pengobatan penyebab gigi sakit sementara saja.

Kami bisa membantu Anda memenuhi tiap kebutuhan kesehatan dan tebus obat untuk penyakit. Unduh Lifepack lewat Google Play Store maupun App Store sekarang.

Categories
Dunia Kesehatan

Apa Ada Makanan Peninggi Badan?

Mau tinggi? Mudah caranya perhatikan saja asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh, kalau asupan nutrisinya kurang maka tinggi badan tidak pernah akan bertambah. Jadi kalau sudah mencapai umur dimana tinggi badan sudah tidak bisa bertambah bukan berarti tidak ada jalan keluarnya. Karena ada cara yang bisa dipraktekan agar tinggi badan bisa bertambah, caranya adalah mengonsumsi makanan peninggi badan. Jenis makanan tersebut ada banyak sekali dan tinggal pilih mau mana yang akan dikonsumsi.

Konsumsi Makanan Ini Kalau Mau Tinggi Badan Bertambah!

Untuk orang yang tinggi badannya tidak ideal pastinya tidak percaya diri karena merasa penampilannya tidak menarik, untuk orang yang seperti itu tidak usah bingung karena sekarang meninggikan badan sudah mudah sekali. Untuk cara meninggikan yang jelas ampuh adalah dengan mengonsumsi makanan sehat seperti di bawah ini.

· Daging Ayam

Daging ayam sudah terkenal sebagai makanan peninggi badan karena makanan ini mengandung banyak protein dan juga nutrisi lainnya yang baik sekali untuk tubuh. Selain itu ada juga vitamin B12 yang merupakan jenis vitamin yang bisa larut di air, vitamin tersebutlah yang bisa membantu bertambahnya tinggi badan dan juga mempertahankan tingginya.

· Kacang Polong

Kacang polong tidak kalah dari daging ayam karena kandungan protein di kacang polong juga banyak. Protein pada kacang polong akan meningkatkan pertumbuhan Insulin 1 yaitu hormon yang punya peranan penting mengatur tumbuhnya badan anak kecil. Selain itu ada juga zat besi dan juga vitamin B yang membantu pertumbuhan jaringan sel.

· Kacang Almond

Kacang almond juga penuh dengan vitamin dan juga mineral yang dibutuhkan oleh tubuh agar tubuh bisa terus tumbuh. Selain bisa membantu meninggikan badan, kacang almond ini juga mengandung vitamin E yang berperan jadi antioksidan. Dengan terpenuhinya vitamin E bukan saja tinggi badannya bertambah tetapi bisa juga mencegah gangguan pada persendian tulang.

·         Yoghurt

Yoghurt adalah jenis minuman yang kaya protein, selain itu ada juga bakteri baik dalam yoghurt yang dapat menjaga kesehatan usus. Probiotik atau bakteri baik ini juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan juga mengurangi peradangan. Selain adanya bakteri tersebut ada juga kalsium, kalium, fosfor dan juga magnesium yang terkenal mampu memperlancar proses metabolisme tulang.

·         Sayuran Hijau

Sayuran hijau sudah pasti jadi makanan peninggi badan karena makanan ini kandungan nutrisinya banyak sekali. Setiap sayuran hijau memiliki kandungan nutrisi berbeda-bada, ada yang mengandung vitamin C, zat besi, kalsium, kalium dan juga magnesium. Selain kandungan tersebut ada juga vitamin K yang mampu membuat tulang makin padat dan juga mendukung pertumbuhan tulang.

Penyebab Tinggi Badan Tidak Bertambah

Badan tidak tumbuh secara wajar jelas menjadi masalah besar sebab dengan tidak tumbuhnya  badan tersebut akan bisa menyebabkan munculnya rasa tidak percaya diri. Apalagi kalau sudah remaja tetapi tingginya masih di bawah tinggi badan orang normal jelas akan merasa minder kalau bertemu orang lain.

Penyebab tidak tumbuhnya badan tersebut dikarenakan waktu kecil tidak mengonsumsi makanan peninggi badan yang kaya dengan nutrisi dan mineral. Jika sudah terlanjur dewasa masih bisa tinggi kalau mulai lakukan olahraga dan juga perhatikan makanan yang dikonsumsi saja.

Ingin tahu lebih makanan yang dapat meninggikan badan? Simak info selengkapnya di Ngovee. Untuk dapat vitamin dan juga suplemen, download saja aplikasi Ngovee yang ada di Google Play Store dan App Store. Dapatkan vitamin hanya dari Ngovee.

Categories
Dunia Kesehatan

Berapakah Tekanan Darah Normal Untuk Orang Dewasa?

Pada umumnya, orang dewasa yang memiliki kondisi tubuh sehat punya tekanan darah normal sekitar 90/60 mmHg sampai 120/80 mmHg. Pada angka 120 dan juga 90 tersebut menunjukkan bahwa tingkat tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh bagian tubuh atau biasanya juga disebut dengan tekanan sistolik.

Sedangkan pada angka 80 dan 60 mengartikan tinggi tekanan saat jantung beristirahat saat sebelum kembali memompa, atau biasa juga disebut dengan tekanan diastolik. Tekanan darah yang normal pada umumnya akan naik turun tergantung dari aktivitas yang dilakukan tubuh dan juga emosional orang tersebut.

Oleh karena itu tekanan darah pria dan wanita kadang sedikit berbeda. Jadi jangan sampai panik jika mendapati tekanan darah berbeda, asalkan angkanya konsisten ataupun tidak rendah dan tidak terlalu tinggi masih dalam tahap yang aman.

Gangguan kesehatan yang berhubungan dengan tekanan darah ada 2 macam, yaitu Hipertensi atau tekanan darah tinggi, dan juga Hipotensi atau tekanan darah rendah. Kedua gangguan kesehatan tersebut memiliki perbedaan dan gejalanya masing-masing.

Gejala Hipertensi dan Hipotensi

Berikut gejala umum saat seseorang mengalami Hipertensi dan Hipotensi antara lain :

  • Sakit Kepala
  • Lemas
  • Sesak Napas
  • Nyeri dada
  • Aritmia
  • Adanya darah dalam Urin
  • Pingsan
  • Mual dan Muntah

Tips Menjaga Tekanan Darah agar Tetap Normal

Adapun beberapa upaya atau tips agar bisa menjaga tekanan darah normal, tidak terlalu tinggi atau tidak terlalu rendah. Berikut tips untuk beberapa orang yang memiliki darah tinggi :

  • Berolahraga

Aktivitas fisik sangat baik untuk merangsang tubuh memproduksi asam nitrat. Zat tersebut membuat  pembuluh darah tetap terbuka sehingga bisa mengurangi tekanan darah. Olahraga juga menguatkan otot jantung, menghindari obesitas, mengurangi stres, yang merupakan pemicu hipertensi.

  • Penggunaan Garam yang Seimbang

Garam salah satu bumbu makanan yang perlu dikonsumsi tubuh secara seimbang, di mana tubuh hanya perlu 500 mg garam saja per hari. Batasi jumlah asupan garam maksimal hanya 2400 mg saja, atau setara dengan satu sendok teh.

  • Menerapkan Pola makan sehat dan gizi seimbang

Konsumsi makanan yang sehat supaya bisa menghindari hipertensi. Konsumsi makanan seperti sayuran, buah-buahan, daging unggas, ikan, susu rendah lemak, kacang, dan biji-bijian utuh. Serta hindari juga mengkonsumsi minuman beralkohol.

  • Hindari Stres Berlebih

Agar tekanan darah normal, coba untuk belajar untuk menenangkan pikiran dengan teknik pernapasan, mediasi, relaksasi otot, supaya bisa mengatasi stres yang berlebih.

Sedangkan untuk orang yang memiliki tekanan darah rendah, berikut tips supaya bisa meningkatkan tekanan darah agar kembali normal :

  • Perbanyak Minum Air Putih

Tidak hanya mencegah dehidrasi, air putih dapat meningkatkan tekanan darah. Cukupi kebutuhan cairan setiap hari sangat baik bagi orang yang memiliki tekanan darah rendah.

  • Tambahkan Garam

Bila penderita tekanan darah tinggi harus mengurangi atau konsumsi garam secukupnya, pada penderita tekanan darah rendah bisa menambahkan garam lebih banyak. Namun ada baiknya, konsultasi dengan dokter mengenai jumlah penambahan garam yang tepat sebelum dikonsumsi.

  • Menggunakan Stoking

Stoking yang berbahan elastis dapat mengurangi nyeri dan juga pembengkakan akibat karena adanya varises yang membuat pengurangan pengumpulan darah di area kaki.

Agar bisa mendapatkan tekanan darah normal pada orang dewasa, kunci utama sebenarnya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat teratur agar tidak Hipertensi maupun Hipotensi.

Kami dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan dan beli obat untuk penyakit kronis. Unduh aplikasi Lifepack melalui Google Play Store maupun App Store sekarang untuk konsultasi dokter online terbaik di Indonesia. 

Categories
Dunia Kesehatan Obat

Manfaat Dari Ginseng Untuk Kesehatan

Akhir-akhir ini banyak masyarakat yang penasaran dengan ginseng manfaat. Ginseng adalah tanaman herbal memiliki berbagai manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Ginseng sudah digunakan sejak zaman dahulu. Di era berdirinya berbagai kerajaan di dunia, ginseng sudah dimanfaatkan untuk membuat ramuan khusus yang digunakan untuk obat tradisional. Pengobatan tradisional menggunakan ginseng sendiri bisa dikatakan cukup manjur pada masa itu. Saat ini ginseng sudah bisa digunakan untuk pengobatan modern dan juga untuk membuat produk makanan sehat.

Manfaat Ginseng Untuk Menjaga Kesehatan

Ada beberapa manfaat dari ginseng yang berguna untuk menjaga kesehatan masyarakat :

  • Menurunkan Gula Darah

Manfaat pertama dari ginseng adalah membantu menurunkan gula darah. Untuk menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi, maka kamu bisa mengkonsumsi ginseng. Senyawa alami pada ginseng akan mengatur penyerapan glukosa sehingga nantinya kandungan gula darah akan tetap terkontrol. Selain itu senyawa alami pada ginseng juga akan membantu merangsang produksi hormon insulin di dalam pankreas. Sehingga menolong para penderita diabetes.

  • Melawan Sel Kanker

Manfaat kedua dari ginseng adalah membantu melawan sel kanker di dalam tubuh. Di dalam ginseng terdapat senyawa alami ginsenosida yang membantu melawan sel kanker di dalam tubuh manusia. Dengan adanya ginsenosida nantinya perkembangan dari sel kanker akan terhambat dan munculnya penyakit kanker juga akan dicegah. Menurut penelitian dalam bidang medis ada beberapa penyakit kanker yang bisa dicegah dengan mengkonsumsi ginseng secara rutin seperti penyakit kanker hati, penyakit kanker mulut, penyakit kanker pada sistem pencernaan manusia, penyakit kanker paru-paru dan penyakit kanker perut.

  • Meminimalkan Efek Negatif Pengobatan Kanker

Ginseng manfaat yang ketiga adalah meminimalkan efek negatif dari pengobatan penyakit kanker. Seseorang yang menderita penyakit kanker pastinya akan melakukan berbagai pengobatan medis modern seperti kemoterapi dan lain sebagainya. Seperti yang kita tahu bahwa pengobatan untuk penyakit kanker biasanya memiliki sedikit efek negatif untuk tubuh manusia. Maka dari itu untuk meminimalisir hal tersebut, penderita penyakit kanker disarankan untuk mengkonsumsi ginseng secara rutin. Selain meminimalisir efek negatif dari pengobatan kanker, ginseng juga akan membantu memaksimalkan efek positif berbagai pengobatan kanker.

  • Memaksimalkan Fungsi Otak

Manfaat keempat dari ginseng adalah membantu memaksimalkan fungsi otak. Sudah ada penelitian dalam bidang medis yang membuktikan bahwa ternyata mengkonsumsi ginseng secara rutin akan membantu memaksimalkan fungsi dari otak manusia. Dengan semakin maksimalnya fungsi otak maka kemampuan berpikir seseorang akan meningkat dan juga daya ingatnya akan meningkat. Dengan begitu nantinya penyakit Alzheimer bisa dicegah. Maka dari itu sebaiknya kamu memenuhi kebutuhan ginseng setiap harinya.

Itulah beberapa manfaat ginseng untuk menjaga kesehatan dari tubuh manusia. Selanjutnya mari kita pahami mengenai beberapa makanan yang terbuat dari ginseng.

Makanan Dengan Bahan Ginseng

Ada beberapa makanan yang terbuat dari ginseng :

  • Nasi Goreng Ginseng

Makanan yang terbuat dari nasi, potongan daging sapi, dan campuran ginseng dengan rempah-rempah lain.

  • Tumis Tahu Ginseng

Makanan yang terbuat dari potongan tahu, bumbu asin, dan juga ginseng.

  • Telur Balado Ginseng

Makanan yang terbuat dari telur ayam, sambal balado, dan ginseng. Makanan ini akan memberikan kamu manfaat ginseng.

Ingin mendapatkan tips lain untuk gaya hidup sehat? Dapatkan semuanya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee dan dapatkan rekomendasi kebutuhan suplemen harianmu. Di Jovee kamu akan memperoleh vitamin terbaik.

Categories
Dunia Kesehatan

Penuhi Waktu Tidur Terbaik Untuk Kesehatan

Mencukupi waktu tidur terbaik merupakan hal yang diperlukan semua orang. Sebab, ada berbagai manfaat yang dapat dirasakan, seperti menjaga berat badan tetap ideal, mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak, sampai mengurangi stres.

Walau waktu terbaik untuk tidur memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, terkadang ada beberapa orang yang tak melakukannya. Alasannya dikarenakan urusan pekerjaan sampai sedang mengalami stres. Kondisi semacam ini tak boleh dibiarkan terlalu berlarut sebab akibatnya dapat merugikan bagi kesehatan tubuh.

Faktor yang Bisa Mengganggu Waktu Tidur

Pada sebuah penelitian menyatakan bahwa para wanita cenderung lebih mudah untuk mengalami gangguan tidur dibandingkan laki-laki. Hal ini karena hormon wanita yang cenderung terus-menerus mengalami perubahan, hingga dapat berpengaruh terhadap kualitas tidur, khususnya ketika menstruasi, tengah hamil, atau menjelang menopause.

Beberapa Faktor Lain yang Bisa Juga Mengganggu Waktu Tidur

Beberapa faktor lain yang bisa juga mengganggu waktu tidur terbaik antara lain:

  • Masalah pernapasan dan alergi

Pilek, infeksi saluran pernapasan, dan alergi kerap membuat seseorang kesulitan untuk bernapas. Kondisi ini membuat tubuh tak nyaman dan bisa menganggu kualitas dari tidur Anda sepanjang malam.

  • Nokturia

Nokturia adalah istilah dari buang air kecil secara berlebihan pada malam hari. Orang yang mengalami kondisi nokturia umumnya akan sering ke kamar mandi untuk buang air kecil pada malam hari. Tentunya hal ini sangatlah mengganggu waktu terbaik untuk tidur.

  • Nyeri kronis

Rasa sakit atau nyeri yang dialami terus menerus juga dapat menjadi permasalahan utama sulit tidur. Nyeri ini umumnya karena penyakit kronis atau telah dirasakan cukup lama, misalnya sakit kepala kronis, radang sendi, sindrom kelelahan kronis, nyeri punggung bawah, penyakit radang usus, dan fibromyalgia.

  • Kecemasan dan stres

Seseorang yang mengalami kecemasan dan stres, entah mungkin dikarenakan soal percintaan, pekerjaan, atau keluarga dapat berpengaruh negatif terhadap waktu tidur terbaik. Hal ini dikarenakan kecemasan dan stres membuatnya terus berpikir tentang permasalahannya. Maka secara tak disadari otot tubuh pun ikut menegang atau sulit untuk rileks.

  • Pola hidup yang buruk

Pola hidup buruk seperti konsumsi alkohol secara berlebihan juga bisa berpengaruh terhadap kualitas tidur. Meminum minuman beralkohol memang dapat membuat orang mabuk dan tertidur, akan tetapi kualitas tidurnya tidaklah baik sebab alkohol mengganggu ritme tidur di otak dan dapat memicu sleep apnea.

Sehingga, meskipun waktu tidur telah memenuhi waktu terbaik untuk tidur, para pecandu alkohol tetap bisa bangun dengan keadaan lelah serta tak fokus, layaknya belum tidur. Sementara itu, pola kerja di malam hari dan konsumsi minuman dengan kandungan kafein pada sore hari juga dapat menyebabkan Anda tak mengantuk ketika sudah waktunya tidur. Waktu tidur Anda pun menjadi berkurang.

Untuk upaya mencukupi waktu terbaik tidur, ada beberapa tips yang dapat Anda ikuti, diantaranya menerapkan jadwal tidur dan bangun dengan konsisten, membuat kondisi yang nyaman di kamar, menghindari kafein dan alkohol saat akan tidur, serta mematikan alat elektronik atau gadget saat akan tidur.

Akan tetapi, bila Anda tetap saja mengalami kesulitan dalam mencukupi waktu tidur terbaik, entah karena kurang tidur ataupun tidur terlalu lama, dimana hal ini telah berlangsung dalam waktu lama, terutama telah berpengaruh terhadap aktivitas sehari-hari maka konsultasikan permasalahan ini dengan psikiater agar memperoleh penanganan yang sesuai dan aman.

Dapatkan suplemen sesuai kebutuhan di Jovee. Download aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Dunia Kesehatan

Kenali Penyebab Haid Tak Lancar Dan Resiko

Haid adalah sebuah proses alamiah peluruhan sel telur yang terjadi setiap bulan sekali dengan durasi yang berbeda pada setiap wanita. Meski normalnya haid datang setiap sebulan sekali, namun ada beberapa wanita yang alami haid tidak lancar. Ada beberapa faktor yang menyebabkan hal ini terjadi. Kali ini Kita akan membahas penyebab haid menjadi tak lancar dan resiko apa yang bisa terjadi karena hal tersebut.

Penyebab Haid Menjadi Tak Lancar Setiap Bulan

Haid yang tak lancar maksudnya adalah siklus haid yang datang tidak teratur, menjadi lebih lambat, lebih cepat bahkan bisa datang dalam beberapa bulan sekali. Kondisi ini bisa karena beberapa faktor ringan namun juga bisa disebabkan karena kondisi medis yang dimiliki wanita. Apa saja penyebab haid menjadi tak teratur datang setiap bulan?

 1.  PCOS

Seorang wanita bisa saja alami haid yang sedikit setiap bulannya karena alami sindrom ovarium polikistik atau PCOS. Dimana hormon yang ada pada wanita menjadi tak seimbang. Pada wanita hormon testosteron yang seharusnya sedikit justru meningkat lebih dari batas kewajaran yang kemudian terbentuk kista kecil yang ada pada indung telur.

 2.  Gangguan tiroid

Seorang wanita bisa saja alami gangguan tiroid yang memiliki gejala seperti berat badan yang naik atau turun dengan sangat drastis, tubuh yang mudah terasa lelah, rambut rontok berlebihan dan menstruasi yang tidak teratur datangnya padahal biasanya teratur.

 3.  Gula darah tinggi

Penyakit dimana kadar gula dalam darah tinggi atau diabetes juga bisa menyebabkan terjadinya haid tidak lancar. Yaitu ketika gula darah yang tidak stabil bisa membuat tubuh tak bisa menyerap nutrisi penting dari makanan sehingga membuat haid pun terlambat datang.

 4.  Penggunaan alat kontrasepsi

Jika Anda mengalami haid yang tak teratur setelah penggunaan alat kontrasepsi maka bisa jadi hal itu dikarenakan hal tersebut. Alat kontrasepsi baik berupa pil KB, KB suntik, susuk maupun IUD bisa menyebabkan siklus haid datang tak teratur, haid sedikit atau haid yang terlalu banyak.

 5.  Penyakit kronis

Dan penyebab datangnya haid tidak lancar  bisa dikarenakan adanya gejala penyakit kronis. Anda harus mewaspadainya terutama jika biasanya haid datang teratur namun secara tiba-tiba datang tak teratur tanpa sebab apa pun. Kemudian jika terasa sangat nyeri di perut bagian bawah dan darah yang keluar terlalu banyak. Segera periksakan diri ke dokter.

Resiko Haid Datang Tak Teratur Pada Kesehatan Reproduksi

Setelah mengetahui apa saja penyebab haid datang tak teratur, selanjutnya yang harus Anda lakukan adalah memeriksakan diri untuk mengetahui penyebab pasti haid Anda datang tak teratur. Sehingga penyebab itu bisa diatasi dengan cepat dan tepat serta tak menyebabkan hal buruk yang bisa terjadi pada kesehatan Anda khususnya kesehatan area reproduksi.

Haid yang datang tak teratur bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan reproduksi Anda. Hal tersebut juga akan berpengaruh pada masa subur Anda yang mungkin saja akan membuat Anda kesulitan menjalankan program kehamilan. Untuk itu, sangat penting untuk memperhatikan kesehatan reproduksi Anda salah satunya dengan memperhatikan apakah haid datang teratur atau haid tidak lancar  pada siklus menstruasi Anda.

Cari tahu lebih banyak mengenai info kesehatan lainnya? Simak ulasan lengkapnya hanya di Ngovee. Untuk bisa mendapatkan vitamin dan suplemen yang direkomendasikan, unduh layanan aplikasi Ngovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin kualitas yang terbaik hanya dari Ngovee.

Categories
Dunia Kesehatan

Kegunaan Dari Whey Protein

Whey protein adalah protein yang dihasilkan dari proses produksi produk olahan susu. Kegunaan whey protein yang utama adalah untuk membantu meningkatkan massa otot di dalam tubuh manusia. Menurut ilmu gizi whey protein juga memiliki banyak kegunaan lain yang sama pentingnya untuk tubuh manusia. Dengan kemajuan ilmu pengetahuan dan juga teknologi, saat ini whey protein sudah berhasil diolah menjadi suplemen. Suplemen whey protein pastinya memiliki kegunaan-kegunaan penting ya ada pada whey protein.

Kegunaan Whey Protein

Ada beberapa kegunaan dari whey protein :

  • Membantu Proses Penyembuhan Luka Fisik

Kegunaan yang pertama dari whey protein adalah untuk membantu proses penyembuhan luka fisik pada tubuh manusia. Kandungan protein setiap harinya diperlukan oleh tubuh manusia untuk mendukung pembangunan sel dan jaringan baru di dalam tubuh, mendukung proses pemeliharaan sel dan jaringan, dan mendukung proses perbaikan pada sel dan jaringan tubuh manusia.

Dengan berbagai fungsi protein tersebut, jika nantinya seseorang mengalami luka pada bagian luar tubuhnya maka proses penyembuhan luka akan berjalan dengan lebih cepat dan lebih baik. Maka dari itu kita sebaiknya selalu mencukupi kebutuhan protein harian kamu. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan protein harian adalah dengan mengkonsumsi suplemen whey protein.

  • Menaikkan Massa Otot

Kegunaan yang kedua dari whey protein adalah untuk membantu menaikkan massa otot manusia. Kandungan protein di dalam tubuh manusia dimanfaatkan sebagai bahan awal untuk pembentukan sel dan jaringan baru. Jadi jika asupan protein selalu tercukupi, maka proses pembentukan sel dan jaringan baru. Whey protein sudah terbukti sebagai protein yang baik untuk mendukung proses pembentukan sel dan jaringan baru.

Salah satu jaringan yang terbentuk adalah jaringan otot. Jika pembentukan jaringan otot semakin meningkat, maka nantinya massa otot manusia akan meningkat. Hal inilah yang dimanfaatkan oleh manusia terutama para pria untuk membentuk tubuh mereka menjadi kekar. Tapi perlu kamu ketahui bahwa jika hanya bergantung pada whey protein saja, maka proses menaikkan massa otot tidak akan berjalan secara maksimal.

  • Menaikkan Berat Badan

Kegunaan whey protein yang ketiga adalah untuk membantu menaikkan berat badan. Kamu bisa menaikkan berat badan dengan mengkonsumsi whey protein secara rutin. Berat badan kita akan otomatis naik jika massa otot di dalam tubuh kita meningkat. Selama proses menaikkan berat badan, kita sebaiknya menghindari berbagai hal yang menyebabkan otot mengalami penyusutan. Beberapa penyebab menyusutnya jaringan otot seperti proses penuaan, kekurangan nutrisi, dan penyakit-penyakit tertentu.

Mungkin tidak semua penyebab otot menyusut bisa kita hindari, namun sebisa mungkin kita harus menghindari penyebab yang memang bisa dihindari. Proses menaikkan berat badan tidak akan berjalan dengan baik jika kita hanya bergantung pada whey protein saja, jadi kita harus menjaga pola makan sehat dan olahraga teratur.

Itulah beberapa kegunaan dari whey protein. Selanjutnya mari kita pahami bersama-sama mengenai tips dalam mengkonsumsi whey protein.

Tips Mengkonsumsi Whey Protein

Ada dua tips dalam mengkonsumsi whey protein :

  • Dikonsumsi Bersama Minuman

Kamu bisa mencampurkan minuman kamu dengan whey protein bubuk.

  • Meminum Suplemen Secara Langsung

Kamu bisa meminum suplemen whey protein langsung dengan air putih. Dengan begitu kamu akan merasakan kegunaan whey protein untuk tubuh kamu.

Kamu ingin berbagai tips kesehatan lainya? Kamu bisa mendapatkannya hanya di Ngovee. Download aplikasi Jovee di Google Play Store atau App Store. Dapatkan asupan vitamin yang terbaik di Jovee

Categories
Dunia Kesehatan

Berapakah Ukuran Normal Kelenjar Getah Bening?

Berapakah Ukuran Normal Kelenjar Getah Bening?

Semua orang pastinya punya kelenjar getah bening dan masing-masing orang getah beningnya itu memiliki ukuran yang berbeda-beda. Ada yang kelenjarnya hanya berukuran sebesar kacang tanah atau bisa hanya sebesar jarum saja, sebenarnya kelenjar tersebut itu bisa bertambah besar jadi jangan takut. Tetapi kalau ukuran kelenjar getah bening  sudah melebihi ukuran normal barulah berbahaya, jadi kalau merasa ada kelainan pada kelenjar tersebut baiknya berhati-hati. Sebab kalau sampai sudah parah bisa menyebabkan terjadinya Limfadenopati. Kalau sudah terjadi Limfadenopati menjadi tanda kalau tubuh sudah terinfeksi virus atau bakteri.

Gejala Yang Terjadi Saat Terkena Limfadenopati

Setiap ada gangguan di bagian tubuh pastinya akan ada gejalanya dan ini juga dialami oleh penderita Limfadenopati. Untuk gejala yang jelas sekali terasa adalah adanya pembengkakan di kelenjar getah bening. Kalau ada pembengkakan pasti akan muncul benjolan di bawah permukaan kulit, seringnya kalau dipegang akan terasa nyeri sekali. Limfadenopati sendiri bisa terjadi karena satu limpa atau lebih yang sedang membesar dan seringnya pembengkakan ini terjadi di bagian leher dan kepala. Tetapi untuk gejalanya sendiri tidak hanya itu saja sebab ada gejala lainnya dan berikut penjelasannya.

·         Ada Ruam Kulit

Ruam kulit sebenarnya adalah kondisi yang umum sekali terjadi, apalagi kalau ada alergi pastinya akan sering mengalami kondisi tersebut. Tetapi kalau ruam ini muncul pada waktu ukuran kelenjar getah bening tidak normal maka perlu waspada sebab bisa jadi terkena Limfadenopati. Jadi kalau sudah merasakan ada keanehan pada kulit seperti ruam, maka perlu mengecek juga kondisi leher apakah ada benjolan atau tidak. Kalau memang ada benjolan berarti sudah jelas terkena Limfadenopati dan butuh penanganan.

·         Demam

Demam atau suhu badan tidak normal itu menjadi salah satu tanda kalau sedang sakit, tetapi kalau demam dan tidak melakukan hal yang menyebabkan sakit maka perlu curiga. Sebab Limfadenopati juga gejalanya demam, jadi kalau demam bukan berarti sedang terkena flu atau sakit kepala. Agar tahu demam ini karena Limfadenopati atau bukan baiknya cek dulu seluruh bagian kepala dan juga leher, kalau di kepala atau leher ada benjolan barulah demam tersebut karena Limfadenopati.

·         Turunnya Berat Badan

Berat badan bisa turun kalau olahraga atau karena melakukan program diet tetapi kalau berat badan turun dan tidak melakukan kedua hal tersebut maka ada gangguan pada tubuh. misalnya saja karena Limfadenopati, kondisi Limfadenopati memang bisa menyebabkan berat badan jadi menurun banyak. Jika merasa berat badannya selalu menurun padahal tidak sedang diet cobalah cek ukuran kelenjar getah bening apakah normal atau tidak.

·         Sering Berkeringat

Tubuh berkeringat itu wajar kalau sedang panas cuacanya, tetapi kalau berkeringatnya pada malam hari yang hawanya sedang dingin barulah tidak normal. Sebab umumnya tubuh manusia kalau sedang kedinginan tidak mengeluarkan keringat, jadi kalau berkeringat saat sedang dingin harus dicari penyebabnya apa. Salah satu penyebabnya adalah Limfadenopati, jadi kalau tubuh sudah mulai berkeringat harus hati-hati.

Cara Mengobati Penyakit Limfadenopati

Kalau terkena Limfadenopati tidak usah takut karena cara mengobatinya itu mudah sekali dan caranya tidak harus minum obat tetapi bisa dengan mengompres bagian yang ada benjolannya saja. mengompresnya juga harus dengan air hangat agar pembengkakan bisa hilang, kalau ukuran kelenjar getah bening sudah normal kembali barulah berhenti mengompres.

Beli obat tidak harus antri di apotek bisa pakai aplikasi Lifepack. Unduh saja aplikasi Lifepack di Google Play Store dan juga App Store sekarang.

Categories
Dunia Kesehatan Penyakit

Mengenal Apa Itu Penyakit Hipertensi

Kita perlu tahu kalau penderita hipertensi atau darah tinggi sangat tinggi. Hipertensi ini terjadi ketika saat aliran darah di dalam tubuh mendorong pembuluh arteri sangat kuat. Lalu kondisi darah tinggi ini bisa saja terjadi karena ragam macam hal. Jadi tak hanya satu hal penyebab darah tinggi saja dan bisa di atasi dengan obat hipertensi terbaik di bawah ini. Ada cukup banyak penyebab orang mengalami darah tinggi tersebut. Namun, sebagian besarnya dari faktor risiko serta penyebab hipertensi/ darah tinggi, yaitu adalah gaya hidup seseorang yang cenderung tidak sehat.

Sebab Dari Munculnya Darah Tinggi

Kita perlu menerapkan gaya atau pola hidup yang sehat karena merupakan kunci pencegahan hipertensi atau darah tinggi ini. Bahkan, meski berisiko tinggi untuk mengalami hipertensi jika dilihat dari faktor keturunan atau genetik, menerapkan hidup sehat bisa membantu. Sehingga Anda bisa mencegah darah tinggi ini untuk masa depan nanti. Faktor genetik tentu memang bisa berperan besar menentukan risiko untuk terkena hipertensi.

Masalah kesehatan darah tinggi pada keluarga bisa diwariskan ke generasi selanjutnya. Sementara kemungkinan terjadi darah tinggi tersebut bisa mencapai 30 sampai 50 persen. Lantas bagaimana cara mencegah darah tinggi atau hipertensi ini? Berikut ini akan dibahas beberapa cara hidup sehat untuk bisa sebagai obat hipertensi terbaik. Cara ini bisa diterapkan baik yang punya faktor keturunan darah tinggi atau pun yang tidak.

Kiat Penting Dalam Kurangi Potensi Darah Tinggi

Salah satu penyebabnya hipertensi, yaitu adalah asupan garam. Jadi kalau natrium berlebih dalam tubuh, maka semakin banyak risiko terkena darah tinggi. Sehingga garam yang dikonsumsi harus benar-benar dibatasi. Karena jika tidak dibatasi asupan garam, maka semakin tinggi juga risiko mengalami naik tekanan darah. Di samping dari asupan garam dapur, makanan yang terkandung natrium tinggi yaitu antaranya seperti makanan kaleng atau makanan kemasan.

Jadi makanan olahan, lalu makanan beku serta yang diawetkan harus dihindari karena makanan ringan tersebut bisa menjadi penyebab darah tinggi. Untuk itu, maka Anda sebaiknya juga mencoba asupan yang lebih sehat sebagai obat hipertensi terbaik. Bila memang sangat dibutuhkan, maka sebaiknya cek kemasan makanan yang dibeli dan pilih makanan dengan natrium rendah. Namun, lebih baik Anda memasak hidangan makanan sendiri dengan mencoba memilih bahan-bahan yang dan memakai sedikit garam untuk masakan tersebut.

Lalu Anda dapat juga mengikuti diet tertentu untuk membuat hidangan masakan sehat dan bisa terhindar nantinya dari risiko darah tinggi. Mengurangi garam makanan memang tergolong sulit dilakukan bagi beberapa orang. Namun, tetap bisa melakukannya dengan secara perlahan sampai mencapai target garam yang sudah Anda tentukan. Sebaiknya mengonsumsi natrium ini kurang dari kadar 2.300 mg. Dengan kata lain setara satu sdt/ sendok teh dalam sehari. Maka dengan cara ini, Anda akan bisa mencegah potensi hipertensi atau darah tinggi ini.

Penting pastinya menjaga tingkat tekanan darah Anda tetap normal dan menjaga aspek kesehatan yang lainnya. Tak perlu khawatir untuk tidak mendapatkan info seputar kesehatan yang paling sesuai. Karena memang sangatlah lengkap ragam macam variasi ulasan info kesehatan. Anda bisa masuk pada situs web informasi seputar kesehatan untuk mencari mana bahasan paling cocok termasuk obat hipertensi terbaik.

Bergabunglah dan mulai hidup sehat sekarang. Unduh aplikasi Ngovee melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Dunia Kesehatan

Cara Efektif Untuk Dapatkan Vitamin D Dengan Mudah

Salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin D. Dikenal sebagai vitamin yang berfungsi untuk menjaga dan sangat berperan pada proses pembentukan tulang sehingga menjadi mutlak harus didapatkan oleh tubuh manusia. Vitamin D dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Vitamin D bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, otot dan otak.

Secara umum, hampir sebagian besar asupan vitamin D yang Kita dapatkan berasal dari paparan sinar matahari pagi. Namun beberapa diantaranya juga bisa Kita dapatkan dari konsumsi ikan, jamur dan kuning telur.

Namun banyak kasus yang terjadi dimana seseorang alami kekurangan vitamin D. Biasanya hal itu terjadi karena kurang mendapatkan sinar matahari pagi karena jarang berjemur atau terkena sinar matahari pagi. Kemudian alasan yang kedua adalah karena adanya faktor kurang maksimalnya penyerapan vitamin D dalam tubuhnya

Untuk mengatasi hal tersebut diperlukan adanya asupan vitamin D berupa suplemen yang berbentuk tablet, sirup dan kapsul

Ketahui Beberapa Cara Dapatkan Vitamin D Dengan Mudah

Menurut beberapa artikel kesehatan yang ada, diketahui ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan vitamin D dengan mudah. Vitamin D dapat diperoleh dari aktivitas berikut.

1. Berjemur

Lakukan aktivitas berjemur di bawah sinar matahari pagi langsung di pukul 9 hingga 10 pagi. Lakukan selama kurang lebih 10 hingga 15 menit lamanya. Berjemur diketahui efektif untuk menghalau virus influenza dan Corona.

2. Konsumsi jamur

Kemudian cara yang kedua adalah dengan konsumsi jamur jenis shiitake atau maitake. Kedua jenis jamur tersebut bisa memberikan asupan vitamin D pada tubuh Anda jika dikonsumsi sesuai kebutuhan khususnya pada Anda yang memiliki pola makan vegetarian.

3. Kuning telur

Konsumsi kuning telur sebanyak 2 butir juga  bisa memenuhi sekitar 15 persen kebutuhan vitamin D harian Anda. Namun perlu diingat, konsumsi telur matang sempurna bukan setengah matang demi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

4. Konsumsi ikan

Kemudian untuk cara yang terakhir adalah dengan perbanyak konsumsi ikan seperti makarel, tuna, kod, salmon dan sarden. Adalah beberapa jenis ikan yang mengandung vitamin D secara alami. Selain itu vitamin D dapat diperoleh dari minum jus jeruk, susu dan sereal.

Namun seberapa banyak jumlah konsumsi yang dianjurkan itu sesuai dengan jenis produk dan porsi sajiannya.

Perhatikan Aturan Khusus Jika Konsumsi Suplemen Vitamin D

Agar supaya manfaat vitamin D bisa Anda dapatkan secara maksimal maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda meminum jenis obat lainnya bersamaan dengan konsumsi vitamin D tambahan. Hal itu dilakukan agar supaya tak ada efek samping atau kurang maksimalnya kinerja obat jika dikonsumsi berbarengan dengan suplemen vitamin D.

Usahakan untuk minum suplemen sesuai aturan minum suplemen atau vitamin yang tercantum dalam kemasan. Dan beritahukan pada dokter yang meresepkan tambahan suplemen vitamin D jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu. Yang terakhir adalah usahakan untuk segera menuju layanan medis terdekat jika Anda mengalami overdosis vitamin D atau alami alergi obat. Itulah ulasan tentang vitamin D dapat diperoleh dari beberapa sumber makanan serta efek samping jika konsumsi vitamin D berlebihan.

Simak tips menarik mengenai gaya hidup sehat? Dapatkan info selengkapnya hanya di Jovee. Download aplikasi Jovee untuk melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Miliki pengalaman belanja  vitamin terbaik hanya dari Jovee.