Categories
Dunia Kesehatan

Kegunaan Dari Whey Protein

Whey protein adalah protein yang dihasilkan dari proses produksi produk olahan susu. Kegunaan whey protein yang utama adalah untuk membantu meningkatkan massa otot di dalam tubuh manusia. Menurut ilmu gizi whey protein juga memiliki banyak kegunaan lain yang sama pentingnya untuk tubuh manusia. Dengan kemajuan ilmu pengetahuan dan juga teknologi, saat ini whey protein sudah berhasil diolah menjadi suplemen. Suplemen whey protein pastinya memiliki kegunaan-kegunaan penting ya ada pada whey protein.

Kegunaan Whey Protein

Ada beberapa kegunaan dari whey protein :

  • Membantu Proses Penyembuhan Luka Fisik

Kegunaan yang pertama dari whey protein adalah untuk membantu proses penyembuhan luka fisik pada tubuh manusia. Kandungan protein setiap harinya diperlukan oleh tubuh manusia untuk mendukung pembangunan sel dan jaringan baru di dalam tubuh, mendukung proses pemeliharaan sel dan jaringan, dan mendukung proses perbaikan pada sel dan jaringan tubuh manusia.

Dengan berbagai fungsi protein tersebut, jika nantinya seseorang mengalami luka pada bagian luar tubuhnya maka proses penyembuhan luka akan berjalan dengan lebih cepat dan lebih baik. Maka dari itu kita sebaiknya selalu mencukupi kebutuhan protein harian kamu. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan protein harian adalah dengan mengkonsumsi suplemen whey protein.

  • Menaikkan Massa Otot

Kegunaan yang kedua dari whey protein adalah untuk membantu menaikkan massa otot manusia. Kandungan protein di dalam tubuh manusia dimanfaatkan sebagai bahan awal untuk pembentukan sel dan jaringan baru. Jadi jika asupan protein selalu tercukupi, maka proses pembentukan sel dan jaringan baru. Whey protein sudah terbukti sebagai protein yang baik untuk mendukung proses pembentukan sel dan jaringan baru.

Salah satu jaringan yang terbentuk adalah jaringan otot. Jika pembentukan jaringan otot semakin meningkat, maka nantinya massa otot manusia akan meningkat. Hal inilah yang dimanfaatkan oleh manusia terutama para pria untuk membentuk tubuh mereka menjadi kekar. Tapi perlu kamu ketahui bahwa jika hanya bergantung pada whey protein saja, maka proses menaikkan massa otot tidak akan berjalan secara maksimal.

  • Menaikkan Berat Badan

Kegunaan whey protein yang ketiga adalah untuk membantu menaikkan berat badan. Kamu bisa menaikkan berat badan dengan mengkonsumsi whey protein secara rutin. Berat badan kita akan otomatis naik jika massa otot di dalam tubuh kita meningkat. Selama proses menaikkan berat badan, kita sebaiknya menghindari berbagai hal yang menyebabkan otot mengalami penyusutan. Beberapa penyebab menyusutnya jaringan otot seperti proses penuaan, kekurangan nutrisi, dan penyakit-penyakit tertentu.

Mungkin tidak semua penyebab otot menyusut bisa kita hindari, namun sebisa mungkin kita harus menghindari penyebab yang memang bisa dihindari. Proses menaikkan berat badan tidak akan berjalan dengan baik jika kita hanya bergantung pada whey protein saja, jadi kita harus menjaga pola makan sehat dan olahraga teratur.

Itulah beberapa kegunaan dari whey protein. Selanjutnya mari kita pahami bersama-sama mengenai tips dalam mengkonsumsi whey protein.

Tips Mengkonsumsi Whey Protein

Ada dua tips dalam mengkonsumsi whey protein :

  • Dikonsumsi Bersama Minuman

Kamu bisa mencampurkan minuman kamu dengan whey protein bubuk.

  • Meminum Suplemen Secara Langsung

Kamu bisa meminum suplemen whey protein langsung dengan air putih. Dengan begitu kamu akan merasakan kegunaan whey protein untuk tubuh kamu.

Kamu ingin berbagai tips kesehatan lainya? Kamu bisa mendapatkannya hanya di Ngovee. Download aplikasi Jovee di Google Play Store atau App Store. Dapatkan asupan vitamin yang terbaik di Jovee

Categories
Dunia Kesehatan

Berapakah Ukuran Normal Kelenjar Getah Bening?

Berapakah Ukuran Normal Kelenjar Getah Bening?

Semua orang pastinya punya kelenjar getah bening dan masing-masing orang getah beningnya itu memiliki ukuran yang berbeda-beda. Ada yang kelenjarnya hanya berukuran sebesar kacang tanah atau bisa hanya sebesar jarum saja, sebenarnya kelenjar tersebut itu bisa bertambah besar jadi jangan takut. Tetapi kalau ukuran kelenjar getah bening  sudah melebihi ukuran normal barulah berbahaya, jadi kalau merasa ada kelainan pada kelenjar tersebut baiknya berhati-hati. Sebab kalau sampai sudah parah bisa menyebabkan terjadinya Limfadenopati. Kalau sudah terjadi Limfadenopati menjadi tanda kalau tubuh sudah terinfeksi virus atau bakteri.

Gejala Yang Terjadi Saat Terkena Limfadenopati

Setiap ada gangguan di bagian tubuh pastinya akan ada gejalanya dan ini juga dialami oleh penderita Limfadenopati. Untuk gejala yang jelas sekali terasa adalah adanya pembengkakan di kelenjar getah bening. Kalau ada pembengkakan pasti akan muncul benjolan di bawah permukaan kulit, seringnya kalau dipegang akan terasa nyeri sekali. Limfadenopati sendiri bisa terjadi karena satu limpa atau lebih yang sedang membesar dan seringnya pembengkakan ini terjadi di bagian leher dan kepala. Tetapi untuk gejalanya sendiri tidak hanya itu saja sebab ada gejala lainnya dan berikut penjelasannya.

·         Ada Ruam Kulit

Ruam kulit sebenarnya adalah kondisi yang umum sekali terjadi, apalagi kalau ada alergi pastinya akan sering mengalami kondisi tersebut. Tetapi kalau ruam ini muncul pada waktu ukuran kelenjar getah bening tidak normal maka perlu waspada sebab bisa jadi terkena Limfadenopati. Jadi kalau sudah merasakan ada keanehan pada kulit seperti ruam, maka perlu mengecek juga kondisi leher apakah ada benjolan atau tidak. Kalau memang ada benjolan berarti sudah jelas terkena Limfadenopati dan butuh penanganan.

·         Demam

Demam atau suhu badan tidak normal itu menjadi salah satu tanda kalau sedang sakit, tetapi kalau demam dan tidak melakukan hal yang menyebabkan sakit maka perlu curiga. Sebab Limfadenopati juga gejalanya demam, jadi kalau demam bukan berarti sedang terkena flu atau sakit kepala. Agar tahu demam ini karena Limfadenopati atau bukan baiknya cek dulu seluruh bagian kepala dan juga leher, kalau di kepala atau leher ada benjolan barulah demam tersebut karena Limfadenopati.

·         Turunnya Berat Badan

Berat badan bisa turun kalau olahraga atau karena melakukan program diet tetapi kalau berat badan turun dan tidak melakukan kedua hal tersebut maka ada gangguan pada tubuh. misalnya saja karena Limfadenopati, kondisi Limfadenopati memang bisa menyebabkan berat badan jadi menurun banyak. Jika merasa berat badannya selalu menurun padahal tidak sedang diet cobalah cek ukuran kelenjar getah bening apakah normal atau tidak.

·         Sering Berkeringat

Tubuh berkeringat itu wajar kalau sedang panas cuacanya, tetapi kalau berkeringatnya pada malam hari yang hawanya sedang dingin barulah tidak normal. Sebab umumnya tubuh manusia kalau sedang kedinginan tidak mengeluarkan keringat, jadi kalau berkeringat saat sedang dingin harus dicari penyebabnya apa. Salah satu penyebabnya adalah Limfadenopati, jadi kalau tubuh sudah mulai berkeringat harus hati-hati.

Cara Mengobati Penyakit Limfadenopati

Kalau terkena Limfadenopati tidak usah takut karena cara mengobatinya itu mudah sekali dan caranya tidak harus minum obat tetapi bisa dengan mengompres bagian yang ada benjolannya saja. mengompresnya juga harus dengan air hangat agar pembengkakan bisa hilang, kalau ukuran kelenjar getah bening sudah normal kembali barulah berhenti mengompres.

Beli obat tidak harus antri di apotek bisa pakai aplikasi Lifepack. Unduh saja aplikasi Lifepack di Google Play Store dan juga App Store sekarang.

Categories
Dunia Kesehatan Penyakit

Mengenal Apa Itu Penyakit Hipertensi

Kita perlu tahu kalau penderita hipertensi atau darah tinggi sangat tinggi. Hipertensi ini terjadi ketika saat aliran darah di dalam tubuh mendorong pembuluh arteri sangat kuat. Lalu kondisi darah tinggi ini bisa saja terjadi karena ragam macam hal. Jadi tak hanya satu hal penyebab darah tinggi saja dan bisa di atasi dengan obat hipertensi terbaik di bawah ini. Ada cukup banyak penyebab orang mengalami darah tinggi tersebut. Namun, sebagian besarnya dari faktor risiko serta penyebab hipertensi/ darah tinggi, yaitu adalah gaya hidup seseorang yang cenderung tidak sehat.

Sebab Dari Munculnya Darah Tinggi

Kita perlu menerapkan gaya atau pola hidup yang sehat karena merupakan kunci pencegahan hipertensi atau darah tinggi ini. Bahkan, meski berisiko tinggi untuk mengalami hipertensi jika dilihat dari faktor keturunan atau genetik, menerapkan hidup sehat bisa membantu. Sehingga Anda bisa mencegah darah tinggi ini untuk masa depan nanti. Faktor genetik tentu memang bisa berperan besar menentukan risiko untuk terkena hipertensi.

Masalah kesehatan darah tinggi pada keluarga bisa diwariskan ke generasi selanjutnya. Sementara kemungkinan terjadi darah tinggi tersebut bisa mencapai 30 sampai 50 persen. Lantas bagaimana cara mencegah darah tinggi atau hipertensi ini? Berikut ini akan dibahas beberapa cara hidup sehat untuk bisa sebagai obat hipertensi terbaik. Cara ini bisa diterapkan baik yang punya faktor keturunan darah tinggi atau pun yang tidak.

Kiat Penting Dalam Kurangi Potensi Darah Tinggi

Salah satu penyebabnya hipertensi, yaitu adalah asupan garam. Jadi kalau natrium berlebih dalam tubuh, maka semakin banyak risiko terkena darah tinggi. Sehingga garam yang dikonsumsi harus benar-benar dibatasi. Karena jika tidak dibatasi asupan garam, maka semakin tinggi juga risiko mengalami naik tekanan darah. Di samping dari asupan garam dapur, makanan yang terkandung natrium tinggi yaitu antaranya seperti makanan kaleng atau makanan kemasan.

Jadi makanan olahan, lalu makanan beku serta yang diawetkan harus dihindari karena makanan ringan tersebut bisa menjadi penyebab darah tinggi. Untuk itu, maka Anda sebaiknya juga mencoba asupan yang lebih sehat sebagai obat hipertensi terbaik. Bila memang sangat dibutuhkan, maka sebaiknya cek kemasan makanan yang dibeli dan pilih makanan dengan natrium rendah. Namun, lebih baik Anda memasak hidangan makanan sendiri dengan mencoba memilih bahan-bahan yang dan memakai sedikit garam untuk masakan tersebut.

Lalu Anda dapat juga mengikuti diet tertentu untuk membuat hidangan masakan sehat dan bisa terhindar nantinya dari risiko darah tinggi. Mengurangi garam makanan memang tergolong sulit dilakukan bagi beberapa orang. Namun, tetap bisa melakukannya dengan secara perlahan sampai mencapai target garam yang sudah Anda tentukan. Sebaiknya mengonsumsi natrium ini kurang dari kadar 2.300 mg. Dengan kata lain setara satu sdt/ sendok teh dalam sehari. Maka dengan cara ini, Anda akan bisa mencegah potensi hipertensi atau darah tinggi ini.

Penting pastinya menjaga tingkat tekanan darah Anda tetap normal dan menjaga aspek kesehatan yang lainnya. Tak perlu khawatir untuk tidak mendapatkan info seputar kesehatan yang paling sesuai. Karena memang sangatlah lengkap ragam macam variasi ulasan info kesehatan. Anda bisa masuk pada situs web informasi seputar kesehatan untuk mencari mana bahasan paling cocok termasuk obat hipertensi terbaik.

Bergabunglah dan mulai hidup sehat sekarang. Unduh aplikasi Ngovee melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Dunia Kesehatan

Cara Efektif Untuk Dapatkan Vitamin D Dengan Mudah

Salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin D. Dikenal sebagai vitamin yang berfungsi untuk menjaga dan sangat berperan pada proses pembentukan tulang sehingga menjadi mutlak harus didapatkan oleh tubuh manusia. Vitamin D dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Vitamin D bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, otot dan otak.

Secara umum, hampir sebagian besar asupan vitamin D yang Kita dapatkan berasal dari paparan sinar matahari pagi. Namun beberapa diantaranya juga bisa Kita dapatkan dari konsumsi ikan, jamur dan kuning telur.

Namun banyak kasus yang terjadi dimana seseorang alami kekurangan vitamin D. Biasanya hal itu terjadi karena kurang mendapatkan sinar matahari pagi karena jarang berjemur atau terkena sinar matahari pagi. Kemudian alasan yang kedua adalah karena adanya faktor kurang maksimalnya penyerapan vitamin D dalam tubuhnya

Untuk mengatasi hal tersebut diperlukan adanya asupan vitamin D berupa suplemen yang berbentuk tablet, sirup dan kapsul

Ketahui Beberapa Cara Dapatkan Vitamin D Dengan Mudah

Menurut beberapa artikel kesehatan yang ada, diketahui ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan vitamin D dengan mudah. Vitamin D dapat diperoleh dari aktivitas berikut.

1. Berjemur

Lakukan aktivitas berjemur di bawah sinar matahari pagi langsung di pukul 9 hingga 10 pagi. Lakukan selama kurang lebih 10 hingga 15 menit lamanya. Berjemur diketahui efektif untuk menghalau virus influenza dan Corona.

2. Konsumsi jamur

Kemudian cara yang kedua adalah dengan konsumsi jamur jenis shiitake atau maitake. Kedua jenis jamur tersebut bisa memberikan asupan vitamin D pada tubuh Anda jika dikonsumsi sesuai kebutuhan khususnya pada Anda yang memiliki pola makan vegetarian.

3. Kuning telur

Konsumsi kuning telur sebanyak 2 butir juga  bisa memenuhi sekitar 15 persen kebutuhan vitamin D harian Anda. Namun perlu diingat, konsumsi telur matang sempurna bukan setengah matang demi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

4. Konsumsi ikan

Kemudian untuk cara yang terakhir adalah dengan perbanyak konsumsi ikan seperti makarel, tuna, kod, salmon dan sarden. Adalah beberapa jenis ikan yang mengandung vitamin D secara alami. Selain itu vitamin D dapat diperoleh dari minum jus jeruk, susu dan sereal.

Namun seberapa banyak jumlah konsumsi yang dianjurkan itu sesuai dengan jenis produk dan porsi sajiannya.

Perhatikan Aturan Khusus Jika Konsumsi Suplemen Vitamin D

Agar supaya manfaat vitamin D bisa Anda dapatkan secara maksimal maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda meminum jenis obat lainnya bersamaan dengan konsumsi vitamin D tambahan. Hal itu dilakukan agar supaya tak ada efek samping atau kurang maksimalnya kinerja obat jika dikonsumsi berbarengan dengan suplemen vitamin D.

Usahakan untuk minum suplemen sesuai aturan minum suplemen atau vitamin yang tercantum dalam kemasan. Dan beritahukan pada dokter yang meresepkan tambahan suplemen vitamin D jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu. Yang terakhir adalah usahakan untuk segera menuju layanan medis terdekat jika Anda mengalami overdosis vitamin D atau alami alergi obat. Itulah ulasan tentang vitamin D dapat diperoleh dari beberapa sumber makanan serta efek samping jika konsumsi vitamin D berlebihan.

Simak tips menarik mengenai gaya hidup sehat? Dapatkan info selengkapnya hanya di Jovee. Download aplikasi Jovee untuk melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Miliki pengalaman belanja  vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Dunia Kesehatan

Cara Mengganti Susu Formula Dengan Aman

Memang ada beberapa hal yang membuat para orang tua itu mengganti susu formula untuk bayi mereka, namun tidak bisa sembarangan ya. Harus perhatikan cara mengganti susu formula yang benar agar supaya aman dan bayi pun bisa tetap sehat dan kebutuhan nutrisi terpenuhi. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan berkaitan dengan bagaimana cara untuk bisa mengganti susu formula untuk bayi dengan aman. Tentunya penggantiannya sebenarnya berkaitan dengan alasan dari penggantian susu ini juga sih.

Mengganti Karena Biaya

Mungkin memang banyak orang tua yang memberikan susu untuk bayinya pada saat pertama kali itu adalah yang terbaik tanpa memperhatikan biaya. Nah kemudian setelah berjalan nampaknya perlu mencari alternatif lain dan mengganti susu formula yang dikonsumsi oleh bayi. Penggantian seperti ini sebenarnya jauh lebih mudah ya, karena tidak terlalu banyak hal yang harus diperhatikan saat menggantinya. Kita itu hanya perlu mencari susu formula dengan kandungan protein yang sama dengan susu formula yang sebelumnya.

Jadi misalnya susu formula yang sebelumnya memiliki protein dengan dasar susu sapi, maka tinggal mencari susu formula yang sama. Tinggal mencari saja susu formula yang menggunakan protein susu sapi dengan harga yang jauh lebih murah dari yang sebelumnya. Proses penggantiannya pun sebenarnya mudah saja, tinggal coba dulu satu kali konsumsi reaksinya pada bayi. Bila tidak ada alergi coba sampai satu hari dulu, cara mengganti susu formula bila kandungannya sama ya langsung saja. 

Mengganti Karena Ada Reaksi Alergi

Apabila alasan dari mengganti susu bayi itu adalah alergi, maka ada beberapa hal yang harus dilakukan agar supaya bayi tetap sehat. Penggantian karena alergi itu harus dilakukan dengan benar supaya nanti bayi bisa mengonsumsi susu formula dan tetap sehat. Karena reaksi alergi itu bisa jadi sangatlah berbahaya bagi kesehatan dan bayi. Jadi penggantian bila ada alergi maka perlu dilakukan dengan teliti, berikut beberapa yang perlu diperhatikan.

1. Konsultasi Ke Dokter

Salah satu hal yang harus dilakukan pada saat terjadi alergi dan akan mengganti susu formula adalah konsultasi dulu ke dokter. Sebaiknya di konsultasikan saja ke dokter mengenai adanya alergi pada saru susu formula agar supaya bisa diketahui lebih detail. Dengan begitu penggantian dari susu formula ini pun akan bisa dilakukan dengan tepat. Jadi cara mengganti susu formula harus diawali dengan konsultasi dulu ke dokter.

2. Lakukan Secara Bertahap

Berikutnya harus dilakukan secara bertahap, jadi jangan langsung digantikan apabila mungkin proteinnya itu jenisnya berbeda. Dilakukan secara bertahap itu berarti dilakukan pencampuran susu dengan 2 jenis protein yang berbeda tersebut. Bisa dengan takaran 3 susu lama dan 1 susu baru dan kemudian 2 susu lama 2 susu baru begitu terus sampai 100% susu baru.

3. Fokus Pada Makanan

Lalu langkah yang berikutnya adalah fokus pada pemberian makanan padat bila penggantian susu formula ini terjadi pada bayi di atas 6 bulan atau 1 tahun. Karena dari makanan padat pun bisa mendapatkan nutrisi yang sama, asalkan dipikirkan betul makanannya. Sehingga nutrisi yang dibutuhkan itu akan tetap terpenuhi dengan baik, dan begitulah cara mengganti susu formula yang tepat.

Penggantian susu formula pada bayi memang tidak bisa sembarangan, dan kalian bisa mendapatkan berbagai tips di Ngovee. Di sana bisa konsultasi ke dokter juga untuk kebutuhan suplemen lainnya. 

Categories
Dunia Kesehatan

Bagaimana Caranya Menurunkan Gula Darah?

Semua yang terlalu banyak atau berlebihan pasti tidak bagus, contohnya saja adalah gula darah. Kalau sampai gula darah naik sama saja terkena diabetes dan penyakit ini sungguh berbahaya sekali makanya jangan sampai gula darahnya naik. Kadar gula bisa naik dikarenakan mengonsumsi makannya sembarangan, contohnya saja adalah makan makanan yang penuh dengan minyak dan juga lemak. Agar bisa menurunkan gula tersebut bisa saja dengan mengonsumsi suplemen penurun gula darah yang sudah banyak ditemukan di apotik.  

Dampak Buruk Kadar Gula Darah Naik

Kadar gula yang naik atau bisa disebut juga diabetes adalah penyakit yang umum sekali dialami oleh masyarakat di Indonesia, kalau dulu penyakit ini hanya menyerang orang dewasa saja. Tetapi sekarang sudah tidak lagi karena anak kecil pun sudah banyak yang menderita diabetes ini, melonjaknya penderita diabetes ini dikarenakan pola makan yang tidak sehat. Makanan cepat saji yang penuh minyak dan lemak adalah penyebab utamanya selain itu bisa disebabkan oleh minuman dengan banyak pemanis buatan. Pola makan yang seperti itu harusnya dihindari karena kalau kadar gulanya sampai naik bisa berbahaya sekali dan berikut adalah penjelasannya.

·         Terkena Penyakit Jantung

Penyakit jantung ada hubungannya dengan diabetes karena kalau sudah terkena diabetes juga bisa terkena penyakit jantung juga, makanya kalau penderita diabetes tidak memperhatikan kesehatannya pasti jantung menjadi tidak sehat. Penyakit jantung ini muncul karena tekanan darah yang menjadi tinggi dan nantinya menyebabkan gagal jantung. Jadi baiknya agar bisa jantungnya sehat rajinlah konsumsi suplemen penurun gula darah dan juga selalu berolahraga agar kadar gulanya bisa normal.

·         Menyebabkan Penuaan Dini

Gula darah sudah dikenal sebagai salah satu penyebab terjadinya inflamasi, kondisi tersebut jangan disepelekan karena bisa menyebabkan kulit cepat menua. Gula darah sendiri bisa memproduksi sebuah molekul yang bernama AGEs yang akan menyebabkan kulit jadi terlihat kusam dan juga jadi ada kerutan pada kulit. Jadi meskipun muda umurnya karena terkena diabetes jadi terlihat lebih tua.

·         Gigi Menjadi Rusak

Gigi bisa saja rusak kalau terlalu banyak makanan manis, makanan inilah yang juga menyebabkan diabetes jadi kalau terkena bukan saja akan menjadi penderita diabetes saja tetapi gigi jadi tidak sehat. Rusaknya gigi ini dikarenakan bakteri yang ada di gigi mengubah gula jadi asam, kalau terlalu banyak gula pasti produksi asam jadi semakin banyak dan inilah yang menyebabkan gigi menjadi busuk.

·         Menjadi Depresi

Kalau sudah tahu kadar gulanya cukup tinggi baiknya segera saja beli suplemen penurun gula darah, sebab kalau dibiarkan tinggi bisa menyebabkan depresi. Menurut penelitian, seseorang yang menderita diabetes lebih mudah marah dan membuat tidak bisa tidur. Makanya sering depresi karena hal tersebut, kalau sudah parah bisa saja menyebabkan gangguan jiwa.

Berapa Kali Sehari Minum Suplemen Penurun Gula Darah?

Sekarang untuk memperoleh vitamin dan juga mineral bisa saja dengan mengonsumsi suplemen, hal tersebut juga berlaku kalau sedang tidak normal kondisi tubuhnya seperti gula darahnya selalu naik. Salah satu cara menurunkan gula darah memang bisa dengan suplemen penurun gula darah tetapi tidak boleh berlebihan juga, baiknya satu hari hanya satu kali saja tetapi kalau mau lebih jelas tanyakan saja ke dokter.

Penasaran dengan tips dan juga trik kesehatan yang lain? Simak saja hanya di Ngovee. Unduh langsung aplikasi Jovee di Google Play Store juga App Store. Dapatkanlah vitamin terbaik hanya di Jovee.

Categories
Dunia Kesehatan

Bagaimana Caranya Memenuhi Kebutuhan Beta Karoten?

Masyarakat masih kurang tahu apakah harus memenuhi kebutuhan Beta Karoten per hari atau tidak. Jelas Beta Karoten tersebut harus dipenuhi karena zat ini manfaatnya banyak dan juga yang bisa merasakan manfaat  bukan orang dewasa saja tetapi anak kecil juga akan merasakannya. Untuk bisa memenuhi kebutuhan zat tersebut dapat dengan makan makanan-makanan bergizi juga dapat mengonsumsi suplemen. Jika suplemen yang dipilih maka perlu mengetahui dulu berapakah kira-kira kebutuhan sehari-harinya agar dosisnya tidak berlebihan. Kalau kelebihan itu tidak membuat sehat badan tetapi malah membuat kondisi badan memburuk makanya perlu hati-hati.

4 Manfaat Beta Karoten Untuk Kesehatan Tubuh

Beta Karoten adalah salah satu zat yang bisa masuk tubuh dan akan diubah oleh tubuh menjadi salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh yaitu vitamin A. Jadi dapat disimpulkan jika Beta Karoten adalah vitamin A yang masih belum diaktifkan kalau belum diproses di dalam tubuh. Tubuh sangatlah memerlukan Beta Karoten karena tubuh memerlukan juga vitamin A supaya tubuh akan tetap sehat. Tubuh sendiri membutuhkan asupan vitamin A sampai 900 mg setiap harinya, untuk bisa memenuhinya jelas makan saja buah atau sayuran saja. Jika kebutuhannya sudah terpenuhi barulah merasakan manfaat seperti di bawah ini.

●      Memperbaiki Fungsi Liver

Liver merupakan organ terpenting yang ada di tubuh dan wajib dijaga kondisinya supaya liver ini fungsinya masih normal. Tetapi yang namanya organ tubuh pastinya tidak selalu sehat, itu juga berlaku untuk liver yang juga sering mengalami gangguan. Kalau sampai liver bermasalah jelas akan membahayakan tubuh karena liver ini ada hubungannya dengan organ tubuh lainnya. Kalau memang ingin liver selalu sehat maka penuhi saja kebutuhan Beta Karoten per hari.

·         Terhindar Dari Hipertensi

Zat yang bisa membuat tekanan darah selalu dalam keadaan normal adalah Beta Karoten. Tekanan darah kalau sampai naik itu berbahaya sekali karena dampaknya adalah terkena stroke, kalau strokenya sampai parah pasti tubuh akan mengalami kelumpuhan. Jelas kejadian tersebut tidak ada yang mengharapkan makanya harus bisa mengontrol tekanan darah agar tetap normal dengan memanfaatkan zat Beta Karoten ini.

●      Menyembuhkan Gangguan Pencernaan

Tubuh mendapatkan asupan gizi dan juga mineral itu tergantung dari saluran pencernaannya, kalau pencernaannya bagus pasti tubuh akan memperoleh asupan gizi yang cukup. Tetapi pencernaan ada gangguan maka bisa jadi kebutuhan gizi tidak akan terpenuhi, makanya kalau ada gangguan harus cepat ditangani. Caranya adalah kebutuhan Beta Karoten per hari harus terpenuhi.

●      Menghalangi Sel Kanker Dalam Tubuh

Kalau mau panjang umurnya itu jangan sampai terkena kanker, sebab penyakit inilah yang bisa menyebabkan nyawa melayang. Agar kanker ini tidak ada di dalam tubuh maka cara mencegahnya adalah asupan Beta Karoten harus selalu terpenuhi sebab zat ini bisa mencegah sel kanker tumbuh.

Apa Saja Makanan Yang Banyak Mengandung Beta Karoten?

Mendapatkan asupan gizi dan zat penting lainnya memang sangat penting, karena kalau kekurangan gizi dan juga zat mineral pastinya membuat cepat sakit. Salah satu zat yang penting adalah Beta Karoten, kebutuhan Beta Karoten per hari ini harus bisa dipenuhi dan cara memenuhinya adalah dengan mengonsumsi telur secara rutin. Sebab telur ini penuh dengan kandungan Beta Karoten.

Ingin tahu manfaat Beta Karoten lainnya? Simak di Ngovee saja. Untuk dapat vitamin juga suplemen, download saja aplikasi Jovee di Google Play Store dan App Store. Dapatkan vitamin hanya di Jovee.

Categories
Dunia Kesehatan

Beberapa Gejala Kurang Kalsium Dan Rekomendasi Dosisnya

Kalsium menjadi asupan penting bagi setiap manusia. Karena manfaat dari kalsium ini memang sangat banyak dan beberapa bahkan sangat penting. Maka dari itu, anda harus tahu akibat kekurangan kalsium dan juga seberapa dosis kalsium yang dibutuhkan. Sehingga akan bisa mengantisipasi anda untuk hidup lebih baik dengan pola yang lebih tepat.

Beberapa Potensi Masalah Kesehatan Karena Kurang Kalsium

Sebenarnya ada cukup beragam masalah pada kesehatan seseorang jika kekurangan kalsium. Berikut ini ada beberapa gejala kurang kalsium tersebut.

·         Osteoporosis & osteopenia

Ada dua penyakit utama dari kurang kalsium ialah Osteoporosis dan juga osteopenia. Jadi  dua penyakit ini yang menandakan kalau tubuh memang sedang kekurangan kalsium. Penyakit Osteopenia ini bisa saja menyebabkan masalah kepadatan tulang karena bisa berkurang dan bahkan hilang. Maka pada akhirnya osteoporosis bisa muncul.

·         Terdapat masalah pada mulut

Pada saat tubuh kita kurang kalsium, maka tanda akibat kekurangan kalsium yang paling terlihat ialah masalah mulut. Dari bagian tubuh dalam mulut membutuhkan kalsium agar menjadi sehat. Maka tanpanya, banyak nantinya masalah mulut muncul. Lalu akar gigi bisa lemah, bahkan gusi yang bisa teriritasi, gigi menjadi rapuh, dan juga kerusakan gigi lain dapat muncul. Hal ini bisa terjadi pada saat tubuh anda kurang kalsium.

·         Mengalami depresi

Ternyata depresi bisa juga menjadi tanda kalau kita kurang kalsium. Kurang kalsium ini sering kali dituding penyebab dari munculnya depresi. Untuk siapa pun yang sedang depresi maka coba saja berkonsultasilah dengan dokter barang kali hal tersebut karena kurang kalsium. Sehingga bisa juga untuk memastikan seberapa kadar kalsium tubuh anda. Tubuh akan bisa mengambil sisa unsur kalsium yang terdapat dalam tulang bagi keperluan tubuh. Lalu hal ini bisa membuat tulang akan menjadi rapuh serta mudah cedera. Masih ada banyak sebenarnya akibat kekurangan kalsium.

Kadar Kalsium Setiap Hari

Dari setiap kalangan umur akan memiliki rekomendasi asupannya masing-masing. Lebih baik anda pahami rekomendasi dosis harian kalsium tersebut. Agar tubuh Anda tak akan kekurangan kalsium.

1.  Anak-anak 0 hingga 6 bulan = 200 mg

2.  Anak-anak 7 hingga 12 bulan = 260 mg

3.  Anak-anak 1 hingga 3 tahun = 700 mg

4.  Anak-anak 4 hingga 8 tahun = 1.000 mg

5.  Anak-anak 9 hingga 18 tahun = 1.300 mg

6.  Wanita 19 hingga 30 tahun = 1.000 mg

7.  Wanita 31 hingga 50 tahun = 1.000 mg

8.  Wanita 51 hingga 70 tahun = 1.200 mg

9.  Wanita 71 tahun ke atas = 1.200 mg

10.   Pria 19 hingga 30 tahun = 1.000 mg

11.   Pria 31 hingga 50 tahun = 1.000 mg

12.   Pria 51 hingga 70 tahun = 1.000 mg

13.   Pria 71 tahun ke atas = 1.200 mg

Penting memang kita penuhi asupan kalsium ini. Karena bisa saja ada ragam komplikasi dari kekurangan kalsium yang berbahaya. Seperti misal kejang-kejang, lalu masalah nyeri otot serta sendi kronis. Bahkan yang parah yaitu bisa saja menjadi mudah patah tulang dan terjadi disabilitas. Maka usahakan selalu memenuhi asupan kalsium setiap harinya yang normal. Sehingga untuk bisa menjaga tulang dan juga tubuh tetap sehat serta prima hingga sampai usia lanjut dan terhindar dari akibat kekurangan kalsium.

Jangan sampai ketinggalan tren dan informasi terbaru. Simak selengkapnya info seputar ragam kesehatan yang lengkap hanya di Jovee

Categories
Dunia Kesehatan

Memahami Dehidrasi Pada Kulit

Banyak orang yang ingin mengetahui apa sebenarnya penyebab dehidrasi kulit. Kondisi kulit kering atau yang biasa kita kenal dengan istilah dehidrasi kulit adalah keadaan di mana seseorang kehilangan lapisan minyak kulit sehingga cairan yang ada pada kulit menjadi turun secara signifikan. Tentunya ada penyebab utama yang menjadikan seseorang mengalami dehidrasi pada kulitnya.

Penyebab Utama Dehidrasi Kulit

Menurut ilmu kesehatan ternyata ada beberapa penyebab utama seseorang mengalami dehidrasi pada kulitnya yaitu :

·         Tidak Mencukupi Kebutuhan Air Putih

Asupan air untuk tubuh manusia sangatlah penting. Salah satu manfaatnya adalah menjaga kulit manusia agar selalu terhidrasi. Oleh karena itu manusia harus selalu memenuhi kebutuhan cairan hariannya. Setidaknya seseorang harus mengkonsumsi air sebanyak 2 liter setiap harinya. Apabila kebutuhan air selalu tercukupi setiap harinya maka seseorang akan terhindar dari dehidrasi kulit.

·         Penggunaan Sabun Dengan Kandungan Deterjen

Penyebab dehidrasi kulit yang kedua adalah penggunaan sabun dengan kandungan deterjen. Kandungan deterjen pada sabun terdiri dari berbagai senyawa kimia yang termasuk dalam kategori keras. Apabila kamu terlalu sering menggunakan sabun yang ada kandungan deterjennya maka lapisan minyak kulit akan menghilang dan cairan kulit akan menurun drastis. Hasilnya adalah kamu akan mengalami dehidrasi kulit.

·         Terlalu Sering Terkena Sinar Matahari

Cahaya matahari akan membuat cairan pada kulit semakin menipis. Jika seseorang terlalu sering terkena cahaya matahari langsung tentunya dia memiliki potensi yang tinggi untuk mengalami dehidrasi kulit. Kamu bisa menggunakan lotion untuk kulit kamu supaya nantinya kulit kamu bisa terlindungi dari cahaya matahari langsung.

·         Proses Penuaan

Proses penuaan pasti dialami oleh semua manusia di dunia. Proses penuaan menyebabkan penurunan fungsi dari kebanyakan bagian tubuh manusia. Salah satu dampak yang terasa adalah menurunnya aktivitas dari kelenjar minyak pada kulit manusia. Jika seseorang mengalami penurunan aktivitas kelenjar minyak pada kulit maka dia akan lebih mudah mengalami dehidrasi kulit.

Itulah beberapa penyebab dehidrasi kulit yang perlu kamu ketahui. Selanjutnya mari kita pahami mengenai beberapa makanan yang bisa membantu kita menjaga kesehatan kulit.

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Manusia

Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit kamu setiap harinya :

·         Buah jeruk

Jeruk kaya akan kandungan vitamin C yang mampu menjaga kelembapan kulit dan menjaga kesehatan kulit manusia. Dengan memenuhi asupan vitamin C setiap harinya maka kulit kamu akan selalu terhidrasi dan juga selalu sehat.

·         Sayur Bayam

Bayam kaya akan kandungan vitamin E yang mampu menjaga kulit kita dari paparan cahaya matahari. Dengan memenuhi asupan vitamin E setiap harinya maka kulit kamu akan selalu terjaga dari bahaya yang ditimbulkan cahaya matahari.

·         Buah Anggur

Anggur kaya akan kandungan vitamin C yang mampu menjaga kelembapan kulit dan menjaga kesehatan kulit manusia. Dengan memenuhi asupan vitamin C setiap harinya maka kulit kamu akan selalu terhidrasi dan juga selalu sehat.

·         Kacang

Kacang-kacangan kaya akan kandungan vitamin E yang mampu menjaga kulit kita dari paparan cahaya matahari. Dengan memenuhi asupan vitamin E setiap harinya maka kulit kamu akan selalu terjaga dari bahaya yang ditimbulkan cahaya matahari penyebab dehidrasi kulit.

Kamu bisa memperoleh vitamin terbaik hanya di Jovee. Unduh aplikasi Jovee untuk mendapatkan rekomendasi suplemen dan vitamin terbaik untuk kamu. Kamu bisa mengunduh aplikasi Jovee di Google Play Store maupun App Store. 

Categories
Dunia Kesehatan

Kiat Tepat Atasi DOMS Dengan Benar

DOMS atau Delayed Onset Muscle Soreness adalah sebuah kondisi nyeri pada otot yang terjadi setelah berolahraga. Banyak pemain olahraga yang sudah memahami cara mengatasi DOMS dengan benar untuk mengantisipasi resiko yang lebih buruk. Secara teori, pada saat DOMS terjadi akan terjadi sobekan kecil pada otot, hal itu kemudian akan menyebabkan otot yang terasa kaku. Umumnya hal ini merupakan hal yang wajar, karena menjadi satu proses adaptasi otot terhadap kegiatan latihan yang Anda lakukan seperti program olahraga baru.

Setelah itu terjadi, secara bertahap otot akan mengalami proses penyembuhan yang mana akan membuat jaringan otot yang baru dan lebih kuat. Meski begitu, Anda tetap harus melakukan antisipasi agar nyeri DOMS ini bisa segera hilang sehingga tak menghambat aktivitas Anda.

Ketahui Cara Atasi DOMS Dengan Baik dan Benar

Nyeri otot yang dialami oleh para pemain olahraga ada banyak sekali macamnya. Dan untuk mengatasi nyeri otot yang terjadi setidaknya ada beberapa kiat yang bisa dilakukan yang efektif untuk meredakan nyeri otot dengan cepat.

1. Perbaiki pola makan

Beberapa ahli mengatakan bahwa proses penyembuhan DOMS juga bisa didapat dari konsumsi beberapa jenis makanan tertentu. Cara mengatasi DOMS yang pertama adalah dengan konsumsi makanan yang kaya akan kandungan omega 3 dan protein tinggi seperti ikan salmon. Kemudian Anda juga bisa konsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi untuk membantu pemulihan otot yang nyeri. Seperti misalnya buah strawberry, blueberry, apel, nanas dan lain sebagainya.

2. Lakukan kompres dingin

Untuk melakukan kompres dingin bisa dengan menggunakan kain bersih yang dicelupkan di air dingin suhu es kemudian kompreskan di bagian yang terasa nyeri bagian ototnya. Atau bisa juga dengan menggunakan es batu yang dibungkus kain lalu tempelkan ke bagian yang nyeri. Efeknya adalah otot akan mengeluarkan cairan yang berfungsi mengurangi rasa nyeri secara cepat dan efektif.

3. Konsumsi obat pereda nyeri

Dan nyeri otot yang terjadi pada pemain olahraga ternyata juga bisa diatasi dengan konsumsi obat pereda rasa nyeri seperti aspirin misalnya. Hanya saja untuk konsumsi aspirin tak disarankan dalam jangka panjang yang bisa berakibat pada gangguan kesehatan lainnya.

 4.  Cukupi asupan air

Dan cara atasi nyeri otot yang berikutnya adalah dengan minum air mineral. Dengan mencukupi kebutuhan air mineral Anda akan bisa mendapati kondisi otot yang sehat dan tak mudah terjadi kejang otot penyebab nyeri otot pada pemain olahraga.

Lakukan Latihan Ringan Untuk Membantu Pemulihan Otot

Selain beberapa hal di atas, Cara mengatasi DOMS yang terakhir yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan latihan ringan. Saat alami nyeri otot, pada awalnya mungkin akan terasa sangat nyeri sehingga membuat Anda tak bisa melakukan kegiatan apa pun selama nyeri masih ada. Namun sebaiknya jangan berdiam diri. Secara bertahap lakukan latihan ringan seperti berjalan kaki di ruangan atau halaman depan rumah.

Lakukan juga latihan ringan yang melibatkan gerakan secara konsisten seperti bersepeda, angkat beban ringan atau yoga. Dengan melakukan latihan ringan dan gerakan konsisten maka otot akan terlatih serta terminimalisir dari resiko terkena serangan DOMS dengan baik. Yang terpenting adalah lakukan dengan rutin dan bertahap, sehingga tubuh maupun otot tak kaget dengan perubahan yang terjadi. Sekian ulasan tentang cara mengatasi DOMS.

Ingin dapatkan info kesehatan yang terpercaya dan paling update? Yuk simak selengkapnya hanya di Ngovee. Download aplikasi Jovee untuk melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan tubuh secara harian. Dapatkan vitamin paling direkomendasikan  hanya dari Jovee.