Category: Tips Sehat

Categories
Tips Sehat

Cara Mudah Menjaga Peredaran Darah Tubuh Selalu Sehat

Sistem Peredaran Darah

Sangat penting untuk kita menjaga sistem peredaran darah tubuh tetap sehat. Karena sistem tubuh satu ini berfungsi mengedarkan oksigen yang tentu sangat penting dan termasuk juga mengedarkan zat gizi. Sehingga zat gizi tersebut bisa menuju setiap jaringan di dalam tubuh kita.

Tiap organ dan juga jaringan tubuh terhubung melalui pembuluh darah yang kecil sampai ke pembuluh darah yang utama. Maka dari itu, gangguan peredaran darah bisa turut memengaruhi juga fungsi tubuh lain.

Beberapa Fakta Unik Seputar Peredaran Darah Manusia Dan Akibat Jika Peredaran Darah Terganggu

Tubuh manusia kurang lebih 60.000 mil panjangnya pembuluh darah jika diluruskan. Organ manusia seperti jantung, dan otot-otot manusia membentuk sistem aliran peredaran darah. Sementara jaringan pembuluh membawa tiap tetesan darah menuju tiap sudut tubuh.

Saat apa saja sistem peredaran darah manusia kita buruk, maka hal itu dapat memperlambat atau pun bahkan menghalangi darah yang mengalir. Sehingga sel-sel di dalam tubuh tak akan bisa mendapatkan oksigen dan juga nutrisi secara maksimal. Pada saat ada anggota tubuh tak bisa mendapatkan darah yang cukup, maka tangan atau pun kaki mungkin terasa dingin, bahkan bisa mati rasa. Jika berkulit terang, maka kaki mungkin terlihat biru.

Selain itu, sirkulasi sistem peredaran darah buruk juga bisa mengeringkan kulit, kuku menjadi rapuh, serta membuat rambut menjadi sering rontok. Selain itu, beberapa pria juga mungkin sulit mempertahankan ereksi. Jika sedang menderita penyakit diabetes, atau ada goresan luka, maka cenderung akan lebih lambat sembuhnya.

Beberapa Cara Untuk Menjaga Peredaran Darah Dalam Kondisi Tetap Sehat

Berikut ini ada beberapa cara atau kiat menjaga peredaran darah di dalam tubuh tetap sehat. Sehingga kita bisa jauh dari beragam macam penyakit atau gangguan kesehatan.

1. Jaga berat badan selalu ideal

Dengan berat badan ideal, maka bisa melindungi kamu terhadap risiko obesitas. Sementara obesitas sendiri bukan hanya bisa menghambat sistem peredaran darah manusia saja, tetapi obesitas juga bisa membuat penumpukan plak di pembuluh arteri. Hal ini akan memunculkan risiko lebih tinggi terkena serangan jantung termasuk jantung koroner dan stroke.

Agar kita bisa mendapat berat ideal, maka perlu sering konsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Hal yang penting untuk menghindari obesitas adalah menghindari makanan yang bisa meningkatkan kolesterol pada tubuh.

2. Hindari merokok

Jika kebiasaan merokok dihentikan, maka bisa menjadi salah satu kiat tepat membuat sistem peredaran darah tetap lancar dan sehat. Rokok mengandung bahan aktif berbahaya, salah satunya berbahaya ialah bahan nikotin.

Bahan nikotin ini ada pada semua merek atau jenis rokok. Jadi baik itu rokok yang tradisional, rokok tanpa keluar asap, dan rokok elektrik terdapat kandungan nikotin. Nikotin yang ada pada tubuh bisa merusak fungsi pembuluh darah serta mengentalkan darah. Hasilnya maka sirkulasi darah bisa terganggu.

3. Mengkonsumsi makanan pelancar peredaran darah

Ada beberapa jenis makanan yang bisa berpengaruh kepada peredaran darah. Misal saja seperti cabai, buah delima, sayuran daun hijau dengan kandungan nitrit oksida. Beberapa makanan tersebut bisa melebarkan pembuluh sehingga darah akan mengalir lebih lancar.

Sementara nitrit oksida sendiri bisa ditingkatkan dengan makanan lain seperti buah bit, kunyit,  dan kacang kenari. Agar bisa menyehatkan pembuluh darah serta mencegah penyumbatan kolesterol dan menyehatkan sistem peredaran darah, maka kamu bisa coba konsumsi ikan lemak omega-3 yang tinggi.

Ingin konsultasi lebih lanjut dengan dokter? Unduh Lifepack dan tebus resep obat, bebas antri. Aplikasi Lifepack tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Tips Sehat

Mengenal Beberapa Penyebab Haid Tidak Lancar

tips melancarkan haid

Ada cukup beragam tips melancarkan haid. Cara untuk melancarkan datang bulan atau haid ini sendiri kerap dicari wanita yang memang sedang bermasalah pada siklus menstruasinya. Untuk wanita yang saat ini memiliki masalah datang bulan tidak lancar, maka perlu tahu tentu solusinya apa. Cara mengatasi kendala telat datang bulan bisa mulai dari konsumsi obat-obatan untuk sebagai pelancar haid.

Bisa juga dengan mengubah gaya hidup lebih sehat. Tapi ada juga cara untuk melancarkan haid yang lebih aman. Sebelum anda mencari tahu berbagai cara melancarkan datang bulan, penting untuk kamu mengetahui apa saja penyebab utama dari masalah haid yang tidak lancar ini. Berikut ini terdapat beberapa faktor yang menjadi penyebab haid kita tidak lancar:

Berat Badan Menurun Drastis

Salah satu penyebab haid menjadi tidak lancar salah satunya adalah berat yang menurun dengan sangat drastis. Sementara kondisi ini terjadi biasanya pada mereka wanita yang sedang dalam menurunkan berat mereka sendiri. Kondisi ini tidak langsung bisa memberi dampak pada haid kamu. Sehingga perhatikan kembali apakah anda sedang diet atau tidak karena bisa menjadi penyebab datang bulan yang bermasalah. Masih ada banyak lagi tips melancarkan haid lainnya yang perlu dipahami.

Sering Stres

Ada lagi penyebab datang bulan telat lain yaitu stres. Otak terdiri atas beberapa macam bagian, salah satu bagiannya adalah bagian hypothalamus. Bagian otak ini bisa sangat terpengaruh karena stres. Hypothalamus ialah hormon yang bisa mengatur periode datang bulan atau haid. Maka karena itu, pada saat kamu sedang mengalami stres akan memberikan dampak juga pada aspek kelancaran datang bulan. Jadi perhatikan apakah ada banyak pikiran sekarang ini yang membuat anda merasa sering stres.

Masalah Datang Bulan Karena Penyakit

Ada lagi penyebab haid yang tidak lancar yaitu adalah terdapat penyakit tertentu. Misal salah satu jenis penyakit yang bisa menjadikan haid kita tidak lancar ialah jamur. Perhatikan kondisi kesehatan tubuh anda, apakah anda sedang terkena penyakit atau tidak. Lebih baik anda juga konsultasi seputar gejala tertentu yang anda rasakan ke dokter dan tanyakan tips melancarkan haid yang tepat.

Tiroid

Bisa juga penyebab haid datang bulan tidak lancar disebabkan adanya gangguan kelenjar tiroid. Jadi kelenjar tiroid ini yang terdapat di bagian leher, dengan fungsi untuk mengatur metabolisme. Kelenjar ini sangat penting karena berinteraksi dengan beragam macam sistem tubuh lain agar bisa berjalan semestinya. Tapi, ketika terjadi masalah ketidakseimbangan di dalam kelenjar tiroid, maka akan bisa berpengaruh terhadap jadwal datang bulan anda.

Hormon Cenderung Tidak Seimbang

Selain karena tiroid yang bermasalah, bisa juga hormon tidak stabil yang dapat menjadi faktor penyebab datang bulan menjadi tidak lancar. Karena haid ialah hasil kerja antara otak, kelenjar otak, kandung telur, dan juga kelenjar tiroid. Jika salah satu dari komponen tersebut mengalami masalah, maka haid bisa terganggu. Itulah beberapa penyebab haid para wanita menjadi tidak teratur. Anda tentu perlu tahu kebutuhan seputar informasi tentang kesehatan tertentu yang paling tepat bagi anda sendiri seperti apa seperti tips melancarkan haid.

Ngovee dapat membantu anda untuk memenuhi berbagai kebutuhan suplemen mu. Unduh saja aplikasi Ngovee dengan melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan produk vitamin yang berkualitas terbaik hanya dari Ngovee. Demikian dan semoga bermanfaat untuk anda.

Categories
Tips Sehat

Tips Jitu Menjaga Imunitas Tubuh Di Masa Pandemi

Sekarang ini adalah masa yang sangat menakutkan sekali karena virus mematikan sedang menyerang dunia, kalau sampai terinfeksi virus tersebut nyawa bisa saja melayang. Kalau dulu mau keluar rumah tidak ada rasa takut tetapi sekarang mau keluar saja sudah takut duluan karena virus mematikan ini mudah sekali menular. Agar tidak mudah terkena virus tersebut maka harus bisa meningkatkan imunitas tubuh, caranya adalah dengan penuhi saja kebutuhan vitamin B complex untuk imun. Selain harus memenuhi kebutuhan vitamin tersebut juga harus menjaga jarak dan juga harus bisa menjaga kebersihan tubuh pasti akan terhindar dari serangan virus tersebut.

Mengenal Fungsi-Fungsi Vitamin B Komplek

Menjaga kesehatan adalah tugas terpenting yang harus selalu dilakukan, sebab kalau sampai tidak sehat badannya maka semua kegiatan sehari-hari yang seharusnya bisa dilakukan jadi tidak bisa dilakukan. Salah satu cara agar membuat badan sehat adalah harus bisa mengonsumsi makanan yang banyak kandungan protein dan juga vitamin. Untuk vitamin yang pastinya dibutuhkan sekali oleh tubuh adalah vitamin B, sebab vitamin inilah yang dapat meningkatkan imun tubuh. Jadi kalau tidak kekurangan vitamin ini maka imun akan bagus sekali, selain itu ada fungsi lain dari vitamin B tersebut dan berikut adalah fungsinya.

  • Mencegah Berbagai Jenis Penyakit Mematikan

Siapa saja pastinya tidak ingin sampai menderita penyakit yang mematikan, sebab kalau sudah terkena pasti nyawa yang jadi taruhannya. Penyakit yang saat ini dianggap paling mematikan adalah penyakit kanker, penyakit ini bisa saja dihindari kalau vitamin B complex untuk imun sudah tercukupi. Vitamin B2 adalah vitamin yang berfungsi mencegah kanker tersebut dan juga bisa mencegah katarak, jadi pilih saja makanan yang kandungan vitamin B2 banyak barulah sehat.

  • Membuat Tubuh Penuh Energi

Kalau tubuh terasa lemas pasti tubuh kekurangan energi dan untuk bisa membuat tubuh selalu penuh dengan energi itu mudah saja. Caranya yaitu asupan vitamin B harus selalu terpenuhi sebab vitamin ini berfungsi mendorong sel dalam tubuh supaya terus memproduksi energi. Jika tubuh sudah berenergi pastinya melakukan kegiatan yang berat pun tidak jadi masalah.

  • Mengurangi Potensi Terkena Alergi

Semua orang pastinya akan punya satu alergi, baik itu alergi makanan, minuman atau alergi debu. Kalau sudah punya alergi pasti akan lebih berhati-hati karena kalau sudah kambuh pasti dampaknya buruk sekali untuk tubuh. Agar alergi tidak pernah kambuh maka perlu sekali vitamin B5, vitamin B complex untuk imun sudah terbukti mampu membuat peluang alergi kambuh jadi kecil sekali.

  • Menormalkan Kadar Kolesterol

Kolesterol tinggi jelas menjadi permasalahan yang harus segera ditangani sebab kalau sampai tinggi kadar kolesterolnya bisa menjadi awal mula munculnya penyakit yang mengancam jiwa. Jika mau kadar kolesterolnya tetapi normal maka vitamin B harus selalu tercukupi, sebab vitamin itulah yang bisa menjaga kadar kolesterol selalu normal.

Inilah Makanan Yang Menjadi Sumber Vitamin B Kompleks!

Vitamin B bisa diperoleh dari suplemen tetapi kalau mau yang alami bisa mendapatkannya dari mengonsumsi makanan saja, banyak sekali makanan yang mengandung vitamin ini. Contohnya saja adalah hati sapi, hati sapi ini terkenal enak dan juga menjadi sumber vitamin B complex untuk imun terbaik. Jadi kalau sering makan hati sapi tubuh pasti tidak pernah kekurangan vitamin yang satu ini.

Ingin tahu tips gaya hidup sehat, simak di Ngovee. Jangan lupa download Jovee agar dapat tahu rekomendasi vitamin dan suplemen yang bagus untuk tubuh.

Categories
Tips Sehat

Ini Beberapa Cara Pencegahan Sakit Stroke

Ada salah satu jenis penyakit yang diderita oleh banyak orang yaitu sakit stroke. Penyakit satu ini berhubungan dengan gaya hidup, asupan makanan minuman dan faktor lain. Bagi anda yang ingin bisa menghindari sakit stroke, maka bisa simak ulasan pencegahan stroke berikut ini. Langkah utama mencegah stroke yaitu adalah dengan menerapkan hidup yang sehat. Lalu selain itu, anda harus kenali dan juga hindari ragam faktor risiko sakit stroke yang ada. Termasuk juga menghindari sakit stroke harus mengikuti anjuran dokter. Ada beberapa cara tertentu yang dapat anda lakukan untuk bisa mencegah stroke. Beberapa tips tersebut antara lain yaitu sebagai berikut.

Olahraga Teratur

Dengan olahraga teratur maka dapat membuat organ jantung dan juga peredaran darah bisa bekerja dengan lebih efisien sehingga bisa mencegah sakit stroke. Olahraga juga bisa menurunkan tingkat kolesterol dan bisa menjaga berat termasuk tekanan darah bisa normal. Untuk orang yang usianya 19 hingga 64 tahun, maka pastikan untuk melakukan aktivitas seperti gerakan aerobik setidaknya selama 150 menit tiap minggu. Tentu kegiatan mencegah sakit stroke tersebut yang dibagi beberapa hari. Lalu ditambah juga dengan latihan untuk kekuatan otot yang setidaknya 2 kali tiap minggu sebagai pencegahan stroke.

Gerakan yang termasuk aktivitas jenis aerobik antara lainnya yaitu jalan cepat serta bersepeda. Sementara kegiatan yang termasuk latihan untuk kekuatan, yaitu antara lain mengangkat beban, yoga, sit up atau push up.  Namun bagi yang baru saja sembuh dari sakit stroke, sebaiknya untuk berkonsultasi lebih dahulu dengan pihak dokter sebelum akan memulai kegiatan olahraganya. Olahraga teratur ini biasanya mustahil untuk dilakukan beberapa minggu/ beberapa bulan yang pertama setelah gejala stroke. Pasien sakit stroke bisa mulai untuk berolahraga seusai rehabilitasi sehingga bisa mengalami kemajuan.

Menjaga Pola Makan

Jika anda terlalu banyak konsumsi makanan yang asin dan juga berlemak maka dapat meningkatkan kolesterol di dalam darah serta risiko menimbulkan juga hipertensi. Sehingga yang bisa memicu terjadinya sakit stroke. Jenis makanan rendah lemak serta tinggi serat disarankan untuk keperluan kesehatan. Hindarilah konsumsi garam berlebihan untuk pencegahan stroke.

Lalu konsumsi garam ini yang baik yaitu adalah 6 gram/ sesendok teh per harinya. Makanan ini yang disarankan yaitu adalah makanan kaya lemak tak jenuh, lalu protein, serat dan vitamin. Seluruh nutrisi ini bisa diperoleh misal dari sayur, dari buah, makanan biji-bijian utuh, serta daging yang rendah lemak yaitu seperti bagian dada ayam yang tanpa kulit.

Berhenti Merokok Dan Hindari Alkohol

Bisa dibilang risiko stroke bisa meningkat 2 kali lipat kalau seseorang merokok, dikarenakan rokok ini bisa membuat pembuluh darah sempit dan membuat juga darah menggumpal lebih mudah. Tidak merokok juga bisa mengurangi risiko ragam masalah kesehatan yang lainnya. Misalnya yang jelas yaitu bisa menghindari penyakit paru-paru serta penyakit jantung. Hindari juga konsumsi minuman yang beralkohol karena minuman keras terkandung kalori tinggi.

Kalau minuman beralkohol ini dikonsumsi berlebihan, seseorang akan rentan terhadap ragam penyakit yang menjadi pemicu stroke, yaitu seperti diabetes serta hipertensi. Mengonsumsi minuman beralkohol yang berlebihan juga bisa membuat jantung berdetak tidak teratur sehingga tidak baik untuk pencegahan stroke.

Personalisasikan setiap kebutuhan suplemen anda dengan Ngovee. Unduh aplikasi Ngovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan produk vitamin terbaik hanya lewat Ngovee.

Categories
Tips Sehat

Pentingnya Konsumsi Minyak Ikan Bagi Orang Dewasa

Minyak ikan atau fish oil sering kita jumpai pada suplemen makanan dan juga ikan yang dikonsumsi. Ternyata mengonsumsi minyak ikan yang bagus untuk orang dewasa memiliki banyak manfaat. Karena seiring bertambahnya usia, orang-orang dalam tubuh bekerja lebih keras sehingga asupan nutrisi sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan.

Manfaat Minyak Ikan

Minyak ikan tinggi akan kandungan omega-3, omega-3 sendiri adalah asam lemak yang tidak diproduksi oleh tubuh tapi sangat berpengaruh pada kesehatan. Omega-3 bisa didapatkan dengan mengonsumsi suplemen minyak ikan atau mengonsumsi makanan laut seperti berbagai jenis ikan. Berikut ini manfaat minyak ikan yang penting untuk anda ketahui:

1. Memelihara Kesehatan Jantung

Konsumsi minyak ikan yang bagus untuk orang dewasa bermanfaat untuk kesehatan jantung. Karena orang dewasa memiliki tingkat resiko penyakit jantung yang lebih tinggi dibanding anak-anak. Minyak ikan terbukti mampu menjaga dan memelihara kesehatan jantung apabila dikonsumsi secara rutin. Orang yang mengonsumsi minyak ikan secara rutin menunjukkan penurunan resiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

2. Menurunkan Kadar Trigliserida

Kadar trigliserida yang tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan resiko penyakit jantung hingga serangan jantung. Minyak ikan dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh dengan konsumsi rutin setiap hari.

3. Baik Untuk Ibu Hamil

Tidak hanya orang dewasa, minyak ikan juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Kandungan DHA dan EPA pada minyak ikan terbukti mampu mengurangi risiko bayi lahir prematur dan preeklamsia. Minyak ikan juga dapat membantu menaikkan berat badan janin di dalam kandungan.

4. Memperlancar Pembuluh Darah

Minyak ikan mampu mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah yang diakibatkan oleh kolesterol serta lemak jahat dalam darah. Minyak ikan memiliki kadar kolesterol baik yang dapat menyerap dan mengurangi kolesterol jahat dalam darah. Sehingga aliran darah menjadi lebih lancar karena tidak adanya resiko penyumbatan pada aliran darah (aterosklerosis).

5. Mengurangi Kebutuhan Obat Asma

Bagi para penderita asma tentu bergantung pada obat-obatan karena asma dapat sewaktu-waktu kambuh. Rutin mengonsumsi minyak ikan dapat mengurangi ketergantungan pada obat asma pada anak-anak.

Resiko Konsumsi Minyak Ikan

Meski memiliki banyak manfaat, minyak ikan yang dikonsumsi secara berlebihan juga dapat meningkatkan efek samping yang beresiko. Konsumsi minyak ikan yang bagus untuk orang dewasa adalah sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Berikut beberapa resiko mengonsumsi minyak ikan yang perlu anda ketahui.

·       Dapat meningkatkan resiko terjadinya pendarahan apabila dikonsumsi lebih dari 3 gr minyak ikan per hari

·       Kadar LDL (low-density lipoprotein) atau biasa disebut sebagai kolesterol jahat meningkat

·       Memicu penyakit gula darah tinggi bila dikonsumsi berlebihan

·       Beberapa ikan seperti jenis ikan makarel dan ikan tuna memiliki resiko kandungan merkuri meskipun belum pasti apakah juga terdapat dalam kandungan minyak ikan

·       Pada pasien pasca transplantasi jantung, minyak ikan dapat berpengaruh pada ritme jantung

·       Terlalu banyak mengonsumsi minyak ikan dapat meningkatkan resiko penyakit stroke

·       Dapat menyebabkan reaksi alergi seperti mual, nyeri ulu hati, ruam, dan mimisan

Minyak ikan dalam dosis yang dianjurkan sangat aman dan dapat bermanfaat bagi kesehatan. Sehingga konsumsi suplemen minyak ikan yang bagus untuk orang dewasa disarankan sesuai dengan dosis yang tertera pada label kemasan. Hindari konsumsi minyak ikan apabila memiliki riwayat alergi dan konsultasi dengan dokter terpercaya.

Ingin mengetahui informasi kesehatan terpercaya? Daftarkan email anda di Jovee. Dapatkan rekomendasi suplemen dengan harga terbaik hanya di Jovee. Unduh melalui Playstore maupun Appstore.

Categories
Tips Sehat

Pentingnya Vitamin D Dan Kalium

Osteoporosis adalah sebuah penyakit yang membuat penderitanya mengalami pengeroposan tulang. Penyakit ini dikarenakan penderita kekurangan vitamin D dan kalium, biasanya penderita akan diberikan suplemen untuk penderita osteoporosis. Suplemen yang dibutuhkan ini tentu saja adalah sebuah suplemen yang tinggi kandungan vitamin D dan kalium. Seseorang yang mengalami osteoporosis biasanya akan mengalami masalah pada postur badannya seperti membungkuk.

Hal ini disebabkan karena tulang yang bertugas menopang badan dan membentuk postur mengalami penurunan kualitas sehingga tidak lagi kuat menopang badan. Hal ini sangat wajar karena penderita osteoporosis akan mengalami masalah pada kepadatan tulang mereka yang akhirnya membuat banyak masalah terjadi sehubungan dengan pertumbuhan tulang tersebut.

Waspada Defisiensi Vitamin D

Salah satu penyebab seseorang mengalami osteoporosis adalah karena orang tersebut mengalami defisiensi vitamin D. Defisiensi vitamin D adalah kondisi dimana seseorang mengalami kekurangan asupan vitamin D sehingga menyebabkan berbagai masalah salah satunya osteoporosis. Karena efeknya sangat berbahaya maka perlu untuk diwaspadai. Orang yang mengalami defisiensi vitamin D biasanya tidak akan merasakan gejala secara langsung.

Defisiensi vitamin D biasanya terasa ketika sudah ada penyakit yang menyerang dikarenakan defisiensi vitamin D ini. Untuk informasi anda, tubuh membutuhkan vitamin D sebesar 15 microgram (mcg) per hari untuk mag anak-anak sampai orang dewasa berumur 65 tahun. Sedangkan di atas umur 65 tahun tubuh direkomendasikan untuk mendapatkan asupan 20 microgram asupan vitamin D. Data ini adalah data dari kementerian kesehatan Indonesia.

Osteoporosis Disebabkan Karena Defisiensi Vitamin D?

Berdasarkan penelitian, seseorang yang mengalami osteoporosis banyak disebabkan karena tubuh kekurangan asupan vitamin D. Jika penderita mengalami hal ini biasanya penanganan pertama yang diberikan adalah dengan memberikan suplemen untuk penderita osteoporosis yang memiliki kandungan vitamin D tinggi.

Penyebab Defisiensi Vitamin D

Seseorang bisa mengalami kondisi defisiensi vitamin D dikarenakan kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini, namun selain itu juga ada penyebab lain yang membuat orang mengalami defisiensi vitamin D. Berikut adalah penyebab seseorang mengalami defisiensi vitamin D selain karena kurang asupan makanan bervitamin D ;

●      Jarang Terkena Sinar Matahari

Salah satu cara agar anda mendapatkan vitamin D adalah dengan berjemur di jam tertentu. Terpapar sinar matahari di waktu yang tepat bisa membuat seseorang mendapatkan vitamin D yang tentu saja sangat baik untuk kesehatan badan termasuk mencegah osteoporosis. Suplemen untuk penderita osteoporosis biasa dianjurkan untuk orang yang kurang terpapar sinar matahari.

●      Intoleransi Laktosa

Alergi terhadap susu atau biasa dikenal sebagai intoleransi laktosa adalah kondisi dimana tubuh tidak bisa menerima asupan laktosa. Jika seseorang yang intoleransi laktosa mengkonsumsi susu biasanya akan ada reaksi alergi yang timbul. Padahal susu adalah sumber vitamin D yang sangat baik dan alergi laktosa bisa membuat seseorang mengalami defisiensi vitamin D.

●      Vegetarian

Orang yang sehari-hari hanya mengkonsumsi sayur dan buah-buahan tetapi tidak mengkonsumsi daging atau vegetarian berpotensi besar mengalami defisiensi vitamin D. Hal ini disebabkan karena daging adalah sumber vitamin D yang tinggi.

●      Masalah Pencernaan

Jika terjadi masalah pencernaan biasanya semua makanan yang dikonsumsi tidak akan terserap dengan baik nutrisinya. Hal ini membuat vitamin D yang terkandung pada makanan yang dikonsumsi juga tidak ikut terserap dan akhirnya osteoporosis. Mengkonsumsi suplemen untuk penderita osteoporosis adalah solusi mencukupi kebutuhan vitamin D ini.

Dapatkan suplemen yang tinggi vitamin D sesuai kebutuhanmu dengan Jovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin D terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Tips Sehat

Tips Menghindari Sepatu Bau Kaki Berkeringat

Banyak sekali orang mengalami sepatu bau kaki berkeringat di masa sekarang ini, tentu karena penggunaan sepatu itu sendiri ya. Seperti kita ketahui sekarang ini orang memakai sepatu itu seperti seharian memakainya dan itu memang cukup lama. Ini membuat sepatu itu jadi mudah bau dan akhirnya membuat kaki juga jadi bau juga, dan itu adalah masalah. Karena itu kami akan berikan dulu beberapa tips supaya kalian bisa menghindari hal itu terjadi di hidup Anda.

Mengerti Penyebab Sepatu Bau

Pertama kalian harus tahu dulu penyebabnya, supaya nanti kalian tahu konsep berpikir untuk bisa menghindari hal tersebut terjadi. Nah salah satu penyebabnya sudah pasti adalah karena bakteri yang menumpuk yang bercampur dengan keringat yang ada di kaki. Ketika muncul keringat yang cukup banyak, memang sangat mungkin akan muncul bakteri di kaki dan juga sepatu. Karena sepatu juga tidak ada udara sehingga akhirnya akan menjadi lembap dan bakteri pun berkembang di sepatu itu.

Nah bayangkan kalau ternyata di sepatunya pun sudah ada bakteri, maka penumpukan bakteri akan terjadi dan membuat bau tidak sedap. Asal mula adanya bau ya karena ada bakteri ini, dan bisa saja menempel di sepatu dan menempel pada kaki. Itu yang akhirnya membuat bukan hanya sepatunya yang bau tapi juga kakinya pun akan ikut berbau tidak sedap. Karenanya sepatu bau kaki berkeringat harus diatasi supaya tidak membuat kaki kalian bau.

Tips Menghindarinya

Ada beberapa tips yang bisa kalian gunakan supaya sepatu kalian tidak berbau dan juga kaki kalian tidak berbau meski memakai sepatu. Tentu akan sangat malu kalau sampai kaki kalian bau ataupun sepatu kalian bau pada saat di kantor atau di tempat lain. Berikut ini beberapa tips yang bisa membuat kalian bisa lebih mudah menghindari bau kaki.

1.     Menggunakan Sepatu Dan Kaos Kaki Yang Tepat

Tips pertama adalah kalian itu harus memilih sepatu yang tepat dan juga kaos kaki yang tepat supaya tidak menimbulkan bakteri. Jangan pakai sepatu yang terlalu ketat, karena itu akan meningkatkan kelembapan di dalam sepatu dan menyebabkan sepatu menjadi bau. Lalu kaos kaki juga harus yang bisa menyerap keringat dengan baik. Itulah tips menghindari sepatu bau kaki berkeringat.

2.     Rutin Menjemur Sepatu

Tips kedua adalah kalian harus rutin menjemur sepatu, ini adalah salah satu langkah untuk menghilangkan bakteri di sepatu. Pada saat kalian jemur, maka bakteri yang mungkin ada di dalam sepatu lama kelamaan akan hilang karena sinar matahari. Jadi kemungkinan untuk bau pun akan sangat kecil ya.

3.     Rutin Mengganti Kaos Kaki

Tips ketiga adalah secara rutin mengganti kaos kaki, karena kaos kaki kan menjadi tempat menyimpan keringat selama pakai sepatu. Nah sudah pasti sangat banyak bakteri yang ada di kaos kaki, sehingga harus rutin menggantinya ya. Sebisa mungkin sehari sekali ya.

4.     Sering Membersihkan Kaki Setelah Memakai Sepatu

Tips terakhir adalah kalian harus rajin membersihkan kaki setelah kalian memakai sepatu supaya bakteri yang menempel pun akan hilang. Sepatu bau kaki berkeringat membuat bakteri menempel di kaki, sehingga harus dibersihkan sampai benar-benar bersih.

Bila kalian ingin menerapkan gaya hidup bersih, maka kalian itu bisa mencari informasi tips dan juga trik di aplikasi Jovee. Kalian tinggal install saja aplikasinya.  

Categories
Tips Sehat

Apa Manfaat Blackmores Untuk Ibu Hamil?

Kandungan yang ada pada Blackmores itu membuat manfaat Blackmores untuk ibu hamil itu menjadi cukup banyak. Ini membuat konsumsi Blackmores ini menjadi salah satu anjuran untuk supaya masa kehamilan bisa dilalui dengan sehat. Tapi mungkin masih banyak ya orang yang tidak memahami apa saja manfaat dari suplemen ini bagi ibu hamil tersebut. Kali ini kami akan jelaskan seperti apa manfaat dari suplemen Blackmores yang cukup banyak beredar saat ini di Indonesia.

Apa Itu Blackmores?

Kami akan mulai dari penjelasan mengenai suplemen ini, apa sebenarnya suplemen ini dan kandungan apa saja yang ada di dalamnya. Jadi ini adalah suplemen yang memang dibuat khusus untuk para ibu hamil untuk perkembangan janin di awal masa kehamilan. Karena ini merupakan suplemen untuk membantu perkembangan janin supaya bisa berkembang dengan baik keseluruhan organnya. Ada beberapa kandungan penting memang di dalamnya yang bisa membuat janin berkembang secara maksimal dan juga membuat ibu juga sehat.

Kandungan yang jelas ada di suplemen ini dan bisa membantu perkembangan janin adalah adanya asam folat. Ini adalah kandungan yang membantu semua organ janin itu akan terbentuk dengan benar sehingga tidak akan ada kelainan nantinya. Selain itu ada juga yodium yang jelas akan membantu pertumbuhan otak dan juga saraf supaya bisa jadi lebih baik. Ini juga yang mungkin menyebabkan bayi akan lahir tanpa adanya gangguan kecerdasan. Dan itu menjadi salah satu manfaat Blackmores untuk ibu hamil.

Manfaat Dari Blackmores Apa Ya?

Sekarang kita akan mulai masuk ke dalam manfaat dari konsumsi Blackmores ini untuk para ibu di masa kehamilan bahkan sampai menyusui. Karena memang dianjurkan konsumsi di awal kehamilan dan juga pada masa menyusui, jadi jelas manfaatnya cukup banyak. Nah berikut ini kami akan jelaskan apa saja sih manfaat yang bisa dirasakan oleh ibu hamil.

1. Mengurangi Kemungkinan Bayi Lahir Cacat

Manfaat yang pertama adalah untuk mengurangi kemungkinan nantinya bayi akan lahir dengan cacat ataupun ada kelainan lain. Sebab tingginya asam folat yang terkandung di dalamnya membuat perkembangan bayi akan jauh lebih baik di dalam kandungan. Sehingga jelas salah satu manfaat Blackmores untuk ibu hamil adalah mengurangi risiko adanya cacat atau kelainan saat lahir.

2. Meningkatkan Perkembangan Otak Bayi

Manfaat yang kedua adalah untuk meningkatkan perkembangan otak pada bayi yang menunjang juga tingginya tingkat kecerdasan. Salah satu kandungan yang ada di Blackmores adalah adanya omega 3 yang mengandung DHA yang membuat perkembangan otak pada bayi makin baik. Belum lagi adanya yodium yang bisa mengembangkan otak dan juga saraf secara maksimal pada bayi, sehingga meningkatkan kecerdasan otak. Mulai dari kemampuan motorik, visual bahkan sampai pendengaran.

3. Meningkatkan Perkembangan Bayi Sejak Dalam Kandungan Sampai 2 tahun

Manfaat ketiga dan mungkin paling mendasar adalah meningkatkan perkembangan bayi sejak dari dalam kandungan. Karena adanya beberapa kandungan yang ada di dalam Blackmores dan juga vitamin yang membuat pertumbuhan bayi makin baik. Bahkan adanya omega 3 ini membuat otak bayi berkembang lebih baik pada masa menyusui. Itu adalah beberapa manfaat Blackmores untuk ibu hamil.

Seorang ibu hamil itu memerlukan nutrisi yang lebih besar dan juga asupan vitamin yang cukup tinggi, sehingga terkadang ada kebutuhan suplemen. Dan Jovee siap untuk memenuhi semua kebutuhan tersebut baik melalui aplikasi ataupun melalui situs. 

Categories
Tips Sehat

4 Manfaat Baking Powder Untuk Kebersihan

Baking powder biasa digunakan pada bahan pembuatan kue yang berfungsi untuk mengembangkan adonan. Baking powder dapat menimbulkan reaksi kimiawi seperti melepaskan gas karbon dioksida, sehingga terjadi gelembung pada adonan yang menyebabkan adonan mengembang. Manfaat baking powder ternyata lebih banyak yang belum diketahui selain untuk masakan.

Perbedaan Baking Powder Dengan Soda Kue

Banyak yang mengira bahwa baking powder dan soda kue adalah sama. meskipun sama-sama berfungsi untuk mengembangkan adonan ternyata baking powder berbeda dengan soda kue. Soda kue adalah pengembang yang bersifat alkalin sehingga perlu dicampur dengan asam agar bereaksi. Sedangkan baking powder adalah soda kue yang sudah mengandung campuran asam.

Manfaat Baking Powder

Baking powder sendiri memiliki sifat antibakteri dan antirmikroba sehingga mampu membersihkan noda dan menghilangkan bau. Berikut ini beberapa manfaat baking powder yang perlu anda ketahui.

1. Menghilangkan Bau Pada Botol Minuman

Mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup tentu baik bagi kesehatan. Namun sering kali kita lupa membiarkan air dalam botol minuman, apalagi jus atau susu yang dapat menimbulkan bau ketika basi. Bau pada botol akibat minuman basi akan sulit dihilangkan meskipun telah dicuci dengan sabun. Baking powder mampu menghilangkan bau pada botol minuman.

Caranya cukup dengan mencampurkan satu sendok baking powder dengan sedikit air di dalam botol, tutup botol kemudian goyangkan botol selama beberapa detik. Bilas dengan air mengalir maka aroma tak sedap pada botol akan menghilang. Hal tersebut dikarenakan baking powder mampu menghilangkan bakteri yang menempel pada botol.

2. Dapat Dijadikan Sebagai Dry Sampo

Kelebihan minyak akibat keringat dan panas matahari pada kulit kepala dapat menyebabkan rambut menjadi lepek. Rambut lepek tentu membuat rasa percaya diri berkurang karena penampilan tidak maksimal. Tidak perlu khawatir, karena baking powder dapat dijadikan sebagai dry sampo untuk menghilangkan rambut lepek.

Gunakan baking powder pada kulit kepala menggunakan kuas. Kemudian kibas-kibaskan rambut agar sisa-sisa baking powder dapat hilang. Rambut akan terasa lebih segar dan tidak lagi lepek karena kadar minyak telah berkurang.

3. Menghilangkan Kerak Pada Panci

Panci yang digunakan pada jangka waktu lama dapat berubah menjadi hitam akibat kerak yang menumpuk. kerak pada panci sulit dihilangkan sehingga anda perlu mencoba membersihkan dengan baking powder. Manfaat baking powder untuk membersihkan kerak di panci sudah banyak dibuktikan oleh para ibu rumah tangga.

Cukup dengan mengoleskan baking powder pada bagian kerak panci, diamkan selama 30 menit hingga 1 jam, kemudian gosok dengan spon cuci piring dan bilas. Panci anda akan terlihat seperti baru karena kerak telah menghilang.

4. Membersihkan Sayur Dan Buah Lebih Maksimal

Baking soda dapat digunakan untuk mencuci buah dan sayuran lebih bersih dan aman. Karena sering kali pestisida masih menempel pada kulit buah-buahan dan sayuran sehingga sangat berbahaya apabila sampai masuk ke dalam tubuh. Baking powder akan meluruhkan sisa-sisa pestisida pada sayur dan buah-buahan. Cukup dengan mencampurkan baking powder pada satu mangkok air dan rendam buah atau sayur selama 15 menit kemudian bilas.

Masih banyak manfaat baking powder yang bisa anda gunakan untuk membantu aktivitas sehari-hari. Baking powder juga dapat digunakan untuk memutihkan gigi dan menjaga kebersihan rongga mulut. Karena sifat antibakteri dan antimikroba yang dimiliki oleh baking powder.

Ingin tahu apakah gaya hidup anda sekarang sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee untuk mendapatkan informasi rekomendasi suplemen dan vitamin terbaik. Dapat di unduh melalui Play Store maupun App Store.

Categories
Tips Sehat

Mencegah Tangan Sering Menyentuh Wajah

Tangan adalah salah satu bagian tubuh manusia yang menjadi tempat favorit dari bakteri dan virus yang berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia. Hal ini memang wajar karena tangan kita sering melakukan kontak secara langsung dengan benda-benda yang mungkin membawa bakteri atau virus yang berbahaya bagi kesehatan. Sampai saat ini orang-orang sangat membutuhkan cara mencegah tangan ke wajah supaya bakteri atau virus yang ada di tangan tidak menempel di wajah. Seperti yang kita tahu bahwa di area wajah ini ada beberapa indra manusia, sehingga sangat berbahaya jika nantinya virus yang ada di tangan kita terbawa menuju ke indra-indra yang ada di area wajah kita.

Menyentuh wajah dengan menggunakan tangan memang sudah merupakan hal yang biasa dilakukan oleh masyarakat entah untuk sekedar mengusap wajah, menggaruk wajah karena gatal, dan lain sebagainya. Memang kegiatan ini cukup sepele, namun dampak yang dihasilkan cukup besar bagi kesehatan seseorang. Terlebih sekarang di Indonesia sedang terjadi pandemi virus COVID-19. Virus ini bisa dikatakan sangat mengancam kehidupan seseorang. Sejauh ini sudah banyak kasus dimana orang meninggal dunia akibat serangan virus COVID-19.

Lembaga kesehatan dunia atau yang kita kenal sebagai WHO mengemukakan bahwa virus COVID-19 ini mudah menular hanya melalui tangan manusia. Tentu hal ini sangatlah berbahaya bagi kamu yang sering menggunakan tangan untuk menyentuh wajah kamu. Bayangkan jika ternyata tangan kamu membawa virus COVID-19 lalu kamu menyentuh wajah kamu berkali-kali. Tentunya hal tersebut akan mempermudah virus COVID-19 masuk ke dalam tubuh kamu.

Menanggapi hal ini seharusnya kita mulai mempertimbangkan kembali jika ingin menyentuh wajah kita menggunakan tangan. Untuk mengatasi hal tersebut mari kita pahami bersama-sama mengenai cara mencegah tangan ke wajah supaya bakteri atau virus yang ada di tangan tidak menempel di wajah.

Cara Agar Tangan Tidak Sering Menyentuh Wajah

Ada beberapa langkah sederhana yang bisa kamu coba supaya tangan kamu tidak sering menyentuh wajah yaitu :

·         Buat Sugesti Sendiri

Tanamkan sugesti pada pikiran Anda sendiri bahwa jika kamu menyentuh wajah menggunakan tangan maka nantinya kamu akan menderita berbagai penyakit berbahaya. Coba kamu lakukan sugesti ini selama kurang lebih 21 hari hingga 28 hari.

·         Gunakan Alat Pengganti

Kamu bisa menggunakan alat pengganti yang bisa menggantikan peran tangan dalam menyentuh wajah kamu. Pastikan alat yang akan kamu gunakan untuk menyentuh wajah sudah kamu semprotkan cairan disinfektan, supaya tidak ada virus atau bakteri yang menempel. Cara mencegah tangan ke wajah yang satu ini adalah yang paling sering digunakan oleh orang-orang.

·         Sering Gunakan Disinfektan Pada Tangan

Disinfektan ini biasanya akan memberikan bau khas kepada tangan kamu. Jadi nantinya jika kamu secara tidak sadar akan menyentuh wajah dengan tangan kamu, maka kamu akan mencium bau khas disinfektan sehingga kamu bisa menggagalkannya.

Itulah beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mencegah tangan kamu tidak sering menyentuh wajah. Selanjutnya mari kita pahami manfaat dari tindakan ini.

Dua Manfaat Tidak Sering Menyentuh Wajah

·         Terbebas Dari Influenza

Penelitian mengemukakan bahwa influenza terjadi akibat kontak tangan dengan wajah.

Terbebas Dari COVID-19

WHO menyatakan tangan menjadi media penularan virus COVID-19. Pastikan kamu melaksanakan cara mencegah tangan ke wajah supaya kamu aman dari COVID-19.

Ingin tips kesehatan lainya? Dapatkan semuanya di Ngovee. Download aplikasi Jovee melalui Google Play Store atau App Store. Jovee menyediakan vitamin terbaik untuk kamu.