Categories
Makanan Tips Sehat

5 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan

Daun pepaya dikenal memiliki rasa yang pahit, sehingga jarang ada yang mau mengonsumsinya. Namun jangan salah, dibalik rasa pahit tersebut ternyata ada banyak nutrisi yang bisa didapat. Kandungan nutrisi dalam daun pepaya bisa membantu mengatasi berbagai gangguan kesehatan dan membuat tubuh tetap bugar. Berikut ini beberapa manfaat daun pepaya untuk kesehatan.

1. Menurunkan Risiko Kanker

Salah satu manfaat yang bisa didapat dari konsumsi daun pepaya adalah tubuh menjadi lebih sehat dan mencegah risiko kanker. Pasalnya, daun pepaya memiliki kandungan sifat anti-kanker yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan kanker. Konsumsi daun pepaya juga disebut bisa membantu membuang racun dalam tubuh yang bisa menyebabkan kanker.

Kanker merupakan salah satu masalah kesehatan yang mematikan, oleh karenanya kita harus selalu menghindarinya dengan cara menjaga pola makan dan juga membudayakan pola hidup sehat, dengan olahraga yang rutin.

2. Anti Malaria

Selain kanker, daun pepaya ternyata juga bisa berperan sebagai anti malaria. Konsumsi daun pepaya bisa membantu mencegah dan mengobati malaria. Untuk mendapat manfaat ini, cobalah untuk rutin mengonsumsi jus daun pepaya satu kali sehari. Biar khasiatnya maksimal, hindari menambahkan gula atau zat lain pada jus daun pepaya.

Mungkin rasanya pasti akan pahit, namun itu hanya sementara dan tubuh sehat yang Anda dapatkan dari mengkonsumsinya bisa sampai tua. Jadi, kesehatan juga adalah sebuah investasi, yang harus kita jaga sejak dini.

3. Anti Bakteri

Manfaat daun pepaya untuk kesehatan yang selanjutnya adalah sebagai antibakteri. Daun pepaya bisa membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab penyakit di tubuh. Daun pepaya disebut memiliki kandungan senyawa yang bisa menghambat pertumbuhan mikroorganisme, seperti jamur, cacing, bakteri, parasit, dan jenis bakteri lainnya.

Selain itu, daun pepaya juga memiliki kandungan tanin yang bisa menghilangkan cacing yang bisa merusak dinding usus. Dengan begitu, pencernaan akan menjadi lebih sehat dan lancar. Masalah-masalah pencernaan juga akan teratasi dan mencegah terjadinya masalah pencernaan.

4. Mencegah Demam Berdarah

Konsumsi jus daun pepaya juga bisa membantu mencegah penyakit demam berdarah. Penyakit ini terjadi karena infeksi virus yang dibawa oleh nyamuk aedes aegypti dan bisa berakibat fatal. Nah, rutin mengonsumsi daun pepaya disebut bisa membantu tubuh dalam mengatasi serangan virus penyebab penyakit ini.

Perlu diingat, daun pepaya pada poin ini adalah untuk mencegah terjadinya demam berdarah. Namun, jika untuk pengobatan mungkin juga bisa, tapi harus tetap didukung dengan pengobatan dari dokter, untuk mendapatkan obat yang seharusnya.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah pepaya dikenal bisa melancarkan sistem pencernaan, tetapi daunnya ternyata tidak kalah berkhasiat. Rutin mengonsumsi daun pepaya disebut bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga lebih kuat dalam mencegah infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit. Dengan begitu, tubuh tetap bugar dan terhindar dari penyakit.

Di masa pandemi virus corona seperti saat ini, menjaga kekebalan tubuh tentu menjadi hal yang sangat penting. Dengan konsumsi makanan-makanan sehat dan gaya hidup yang sehat pula adalah hal langkah yang paling bijak. Salah satunya adalah mengkonsumsi daun pepaya, Anda bisa mengolahnya dalam berbagai macam makanan sesuai keinginan.

Itulah beberapa manfaat daun pepaya untuk kesehatan, cukup banyak sekali bukan. Meski kaya akan manfaat, konsumsi buah dan daun pepaya tetap harus diimbangi dengan pola hidup sehat, yaitu konsumsi makanan sehat dan berolahraga. Dengan begitu, tubuh akan senantiasa bugar dan kuat dalam melawan penyakit.

Bergabunglah dan mulai hidup sehat sekarang. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Dunia Kesehatan Tips Sehat

8 Manfaat Vitamin A, Bukan Hanya untuk Kesehatan Mata!

Manfaat Vitamin A

Tubuh membutuhkan banyak sekali nutrisi yang akan digunakan untuk berbagai aktivitas penting di dalamnya. Nutrisi biasanya terkandung secara alami di setiap makanan yang Anda makan atau bisa juga dikonsumsi melalui suplemen. Salah satu jenis nutrisi yang banyak bermanfaat bagi tubuh adalah Vitamin A. Berikut ini ulasan seputar manfaat vitamin A bagi tubuh.

1. Penglihatan

Vitamin A sendiri akan melakukan kombinasi dengan protein yang biasa disebut dengan opsin sehingga menghasilkan zat bernama rhodopsin. Rhodopsin ini adalah zat yang berfungsi untuk penyerapan molekul cahaya sehingga mata bisa melihat warna lebih jelas. Zat tersebut juga akan membantu mata melihat lebih baik meskipun dalam kondisi temaram atau kurang cahaya.

2. Sistem Imun

Ketika vitamin A dikonsumsi, maka bagian dari tubuh yang berfungsi menjaga sistem imun juga akan ikut terbantu. Dalam hal ini, vitamin A bisa membuat sistem imun bekerja dengan lebih baik dan lebih responsif terhadap infeksi yang terjadi di tubuh.

3. Pertumbuhan sel

Salah satu bentuk lain dari vitamin A ialah retinoic acid yang juga memiliki peranan penting bagi tubuh. Asam retinoic akan bersifat sebagai kunci bagi pertumbuhan sel epitel yang tersebar di berbagai bagian tubuh. Dengan kata lain, asam retinoat tadi bersifat sebagai hormone yang mengatur pertumbuhan sel epitel.

4. Transkripsi Genetik dan Formasi Protein

Vitamin A yang dikonsumsi dalam bentuk retinoic acid ternyata memiliki fungsi lain bagi tubuh. Retinoic acid ini diproses oleh tubuh dari zat yang semula bernama retinol kemudian mengalami perombakan yang bersifat irreversible. Asam retinoic akan mengatur fungsi ligand sebagai reseptor sehingga ujungnya akan berfungsi dalam transkripsi genetic.

5. Kesehatan Kulit

Satu lagi manfaat vitamin A yang tidak kalah penting yakni untuk kesehatan kulit yang bekerja pada sel epidermal. Saat ini, sedang diadakan penelitian mengenai vitamin A terhadap beberapa penyakit kulit. Ada juga penelitian yang menghasilkan bahwa vitamin A dianggap sebagai salah satu agen dalam perawatan jerawat. Pengurangan sebum di kulit juga menjadi berkurang.

6. Bersifat sebagai Antioksidan

Provitamin A yang dari kalangan beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin menjadikan vitamin A memiliki fungsi sebagai antioksidan. Zat karotenoid bisa mengatasi radikal bebas yang bisa membuat tubuh menghasilkan zat oksidatif sehingga menyebabkan penyakit. Penyakit yang disebabkan zat oksidatif tersebut diantaranya ialah diabetes, serangan jantung, dan kanker.

7. Digunakan sebagai Obat Tuberculosis (TBC)

Tuberkulosis atau TBC adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri dan menjadi salah satu fokus kesehatan dunia. Riset epidemiologi menemukan bahwa orang yang sehat memiliki kandungan vitamin A lebih tinggi daripada pengidap TBC. Vitamin A nantinya akan menghasilkan NPC2 yang berfungsi untuk membuat bakteri TBC tidak mendapat nutrisi.

8. Suplemen Wajib Pengidap AIDS

Pasien yang mengidap AIDS telah diketahui tidak bisa mendapatkan konsumsi berbagai vitamin sesuai dengan dosis. Adanya kekurangan sistem imun juga menyebabkan penderita mengeluarkan zat oksidatif lebih banyak. Vitamin A yang bersifat sebagai antioksidan alami akan membantu pengidap AIDS untuk mengontrol kandungan zat oksidatif dalam pasien.

Ternyata memang manfaat vitamin A sendiri tidak hanya sebagai penyehat mata sebagaimana Anda kenal. Vitamin A memiliki posisi penting di dalam tubuh manusia seiring dengan kebutuhan akan berbagai bentuk dari vitamin A. Konsumsi vitamin A sendiri kemudian menjadi penting baik melalui makanan sehari-hari ataupun tambahan suplemen tertentu.

\Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen, download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Tips Sehat

Penting, Berikut Manfaat Biotin untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Biotin

Apakah Anda tahu apa itu biotin? Biotin adalah salah satu vitamin yang merupakan turunan vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh dan memiliki banyak manfaat. Biasanya biotin banyak digunakan untuk menjaga proses metabolisme dalam tubuh agar tetap seimbang. Nah, berikut ini informasi tentang apa itu biotin dan manfaat biotin untuk kesehatan.

Pengertian Biotin

Biotin adalah vitamin yang ditemukan dalam jumlah kecil di makanan seperti telur, susu dan pisang. Biotin juga dikenal sebagai vitamin B7. Vitamin ini memiliki banyak manfaat yang bisa digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Selain itu, biotin juga dapat membantu mengubah karbohidrat, lemak dan protein menjadi energi.

Keunggulan Biotin

Berikut ini beberapa manfaat biotin untuk kesehatan.

1. Mengontrol Gula Darah

Kekurangan biotin memang dapat mengganggu  gula darah. Maka dari itu, Anda harus mengonsumsi biotin dalam jumlah yang cukup apalagi untuk penderita diabetes. Hal ini karena, biotin dapat merangsang sekresi insulin pada pankreas dan dapat menurunkan gula darah.

2. Menurunkan Kolesterol

Biotin juga menjadi vitamin yang membantu untuk mengontrol kolesterol. Jika Anda mengonsumsi biotin, maka akan membantu untuk mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh yang apabila kadarnya terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Merangsang Pertumbuhan Rambut

Jika Anda mengonsumsi biotin secara rutin, ini juga bermanfaat untuk membantu merangsang pertumbuhan rambut serta membuat rambut lebih tebal, berkilau dan sehat. Maka dari itu, jika Anda ingin memiliki rambut yang sehat dan berkilau Anda harus rajin mengonsumsi biotin.

4. Mengobati Multiple Sclerosis

Multiple sclerosis merupakan penyakit autoimun yang mempengaruhi kinerja saraf dan dapat mempengaruhi kelemahan otot dan masalah lainnya. Jika Anda mengonsumsi biotin dengan dosis tinggi tiga kali dalam sehari, maka dapat mengurangi gejala sclerosis.

5. Mengatasi Beberapa Kerusakan kulit

Kekurangan biotin dapat menyebabkan penyakit kulit yaitu dermatitis seboroik. Hal ini karena apabila tubuh kekurangan biotin dapat berpengaruh pada proses pemecahan lemak yang penting untuk kesehatan kulit.

6. Meningkatkan Energi dan Mood

Salah satu manfaat utama biotin adalah kemampuannya untuk metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Biotin juga bermanfaat sebagai koenzim dan membantu mensintesis asam amino dan asam lemak tertentu. Apabila tidak ada biotin, maka tubuh tidak dapat memetabolisme nutrisi tersebut menjadi energi bagi tubuh.

Apabila Anda tidak mengonsumsi biotin dengan cukup dari makanan yang dikonsumsi, Anda bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung biotin yang dapat membantu untuk menghasilkan energi. Kekurangan biotin akan membuat Anda kelelahan, perubahaan mood, dan juga masalah pencernaan.

7. Melindungi Fungsi Otak

Biotin juga bermanfaat untuk menjaga fungsi otak dengan cara menjaga kesehatan sistem saraf. Biotin akan bekerja secara sistematis dengan cara membantu aktivitas neurotransmitter dan membantu sinyal saraf. Maka dari itu, biotin dapat meningkatkan daya ingat dan juga meningkatkan konsentrasi.

8. Baik Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Biotin juga disarankan untuk ibu hamil dan menyusui karena apabila kekurangan biotin pada masa kehamilan dapat menyebabkan abnormal pada janin. Hal ini terjadi karena pada ibu hamil, tubuh memecah vitamin lebih cepat. Sehingga wanita hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak biotin baik dari suplemen ataupun makanan.

9. Mengontrol Neuropati

Biotin juga bermanfaat untuk mengurangi kerusakan saraf pada pasien yang menderita diabetes dan juga penyakit pasien ginjal yang sedang menjalani cuci darah. Dalam hal ini, biotin diperlukan untuk aktivitas piruvat karboksilase. Tanpa biotin,  piruvat dan aspartat yang tinggi dapat muncul dan mempengaruhi saraf.

Perlukah Mengonsumsi Biotin?

Sebenarnya biotin jarang diresepkan oleh dokter. Namun, jika Anda ingin mengonsumsi untuk kesehatan tubuh Anda pastikan Anda mengonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan. Untuk wanita diatas 19 tahun konsumsi 30 mikrogram setiap harinya, untuk ibu hamil dan menyusui konsumsi 30 mikrogram dan 35 mikrogram setiap harinya.

Itulah manfaat biotin bagi kesehatan. Konsumsilah makanan-makanan yang mengandung biotin untuk mendapatkan asupan biotin yang cukup setiap hari. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter jika ingin mengonsumsi suplemen biotin.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen, download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Tips Sehat

4 Fungsi Fosfor yang Sangat Penting Bagi Tubuh

Anda tentunya sudah sangat sering mendengar istilah fosfor. Fosfor merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dan penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Bahkan hampir 80% fosfor yang ada di dalam tubuh tersimpan di dalam tulang dan gigi. Sebenarnya, apa sih fungsi fosfor itu? Untuk yang ingin tahu, simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

1. Membantu Kerja Ginjal

Mineral fosfor juga membantu kerja ginjal dalam hal menyaring zat sisa yang sudah tidak lagi dibutuhkan oleh tubuh. Namun, terlalu banyak kandungan fosfor di dalam tubuh juga akan menghambat kerja dari ginjal.

Hal ini menjadikan ginjal harus membuang kelebihan fosfor agar fosfor di dalam tubuh tetap dalam keadaan yang seimbang. Nah, untuk Anda yang memiliki penyakit ginjal, maka disarankan untuk mengurangi dan membatasi mengonsumsi fosfor agar tidak memberatkan kinerja ginjal.

2. Membantu Proses Pembentukan DNA

Dalam proses pembentukan DNA dan RNA juga membutuhkan fosfor. Bahkan, tubuh tidak akan bisa membentuk DNA jika tidak ada fosfor di dalamnya. DNA sendiri digunakan untuk menyimpan informasi genetik.

Selain itu, DNA juga berada di hampir seluruh sel yang ada di dalam tubuh. Oleh sebab itu, keberadaan fosfor sangat diperlukan oleh tubuh. Bahkan, fosfor juga memiliki peranan dalam hal pembentukan sel-sel baru dan digunakan untuk memperbaiki jaringan yang rusak.

3. Untuk Fungsi Otot dan Saraf

Fosfor bekerja sama dengan kalsium dalam membantu proses otot bekerja, salah satunya adalah otot jantung. Oleh sebab itu, fungsi otot sangat diperlukan bagi jantung untuk menjaga agar jantung bisa berdetak dengan teratur.

Dengan fungsinya yang sangat diperlukan oleh otot ini menjadikan fosfor dapat mengurangi rasa nyeri setelah Anda melakukan olahraga. Selain itu, fosfor juga memiliki peranan terhadap komunikasi saraf. Ia akan membantu saraf dalam proses mengirimkan sinyal menuju ke otak serta membantu otak dalam, hal beraksi terhadap rangsangan dari luar.

4. Menyeimbangkan pH atau Asam Basa

Fungsi fosfor lainnya adalah digunakan untuk mempertahankan keseimbangan pH atau asam basa di dalam tubuh. Nah, keseimbangan pH ini tentunya sangat penting bagi tubuh seseorang karena digunakan untuk mendukung seluruh bagian tubuh agar bekerja sesuai dengan fungsinya.

Tidak hanya itu saja, fungsi lain yang dimiliki oleh fosfor juga digunakan untuk membantu mengubah Vitamin dan mineral seperti vitamin D, yodium, seng, dan juga magnesium. Tidak hanya itu, ia juga memiliki peranan dalam mengatur penyimpanan dan penggunaan energi dalam tubuh.

Bahaya Kelebihan Fosfor

Fosfor memang sangat diperlukan oleh tubuh, namun apabila jumlah fosfor dalam tubuh terlalu banyak juga berbahaya. Pasalnya ia akan berubah menjadi racun. Kelebihan fosfor bisa menimbulkan munculnya beragam penyakit seperti diare, pemberatan kerja organ hingga jaringan.

Tidak hanya itu, jumlah fosfor yang terlalu tinggi di dalam tubuh juga bisa mengganggu fungsi dari zat besi, kalsium, magnesium dan juga seng. Kadar fosfor dalam tubuh yang terlalu tinggi nantinya akan menumpuk di dalam otot dan akan mengganggu kinerja otot.

Bahkan, beberapa penelitian juga menyatakan bahwa kadar fosfor yang terlalu tinggi di dalam tubuh juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung pada seseorang. Nah, untuk Anda yang memiliki riwayat penyakit ginjal, maka Anda tidak disarankan mengonsumsi makanan mengandung fosfor terlalu berlebihan. Pasalnya, fosfor ini akan semakin memberatkan kinerja ginjal.

Jika melihat fungsi fosfor di atas, keberadaan fosfor di dalam tubuh tentunya sangat penting. Namun, kelebihan fosfor juga berbahaya bagi tubuh. Oleh sebab itu, cukupi kebutuhan fosfor secara seimbang untuk memenuhi kebutuhan tubuh secara tepat.

Ingin mengetahui informasi kesehatan terpercaya? Daftarkan email anda di Ngovee. Untuk mendapatkan suplemen dan vitamin spesial buat anda, unduh aplikasi Jovee. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Dunia Kesehatan Makanan Minuman Pengobatan Tips Sehat

5 Kegunaan Menthol Bantu Jaga Kesehatan

Banyak produk menthol yang dapat ditemui di sekitar. Ada yang berbentuk obat isap atau lozenge, obat minum, obat tempel atau koyo, obat topikal seperti salep, gel, krim maupun obat hirup atau inhaler. Namun tahukah Anda mengenai kegunaan menthol ini? Apakah hanya memberikan rasa sensasi dingin saja? Simak informasi berikut ini.

1. Meredakan Sakit Kepala

Pada umumnya, sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai hal. Termasuk hal sepele seperti rasa cemas, rasa khawatir, tingkat stres yang berlebih. Oleh karena itu, saat Anda mengalami hal tersebut, Anda bisa meradakannya dengan menthol. Anda bisa menggunakan produk menthol ini seperti obt topikal maupun obat tempel. Caranya juga cukup mudah. Tinggal Anda oleskan atau tempelkan di dahi maupun di daerah pelipis.

2. Merawat Kesehatan Kaki

Seringkali kesehatan kaki terabaikan. Akibatnya kaki sering mengalami kulit kering. Menthol dapat membantu mengatasi hal ini dengan cara Anda bisa mengolesi obat salep pada area kulit yang kering. Misalnya pada bagian tumit yang cenderung pecah-pecah. Setelah Anda mengolesi pada bagian tersebut, Anda bisa menutupnya dengan kaus kaki dan tinggal tidur. Pada pagi harinya, Anda bisa membilas kaki hingga bersih dan beri lotion agar kulit Anda terasa lebih lembab.

3. Meredakan Iritasi

Terkadang kulit yang kering juga dapat mengakibatan iritasi. Sebelum rasa iritasi semakin melebar dan luka iritasi semakin merebak, ada baiknya Anda mencoba merawat kulit dengan menthol. Pada saat kulit iritasi, menhtol dapat memberikan efek pendinginan dan dapat menenangkan rasa sakit akibat dari iritasi tersebut. Tak jarang, ada beberapa produk kecantikan yang juga digunakan untuk meredakan kulit yang meradang akibat iritasi tidak cocok produk tertentu ataupun jerawat bahkan terkena paparan sinar matahari.

4. Mengobati Jamur Kuku Kaki

Kegunaan menthol lainnya yaitu bisa mengobati jamur. Anda bisa mengaplikasikan obat topikal seperti salep, krim, ataupun gel yang mengandung menthol secukupnya pada kuku yang terkena jamur setiap malam. Setelah itu, Anda bisa gunakan kaos kaki agar obat cepat meresap dan mengobati secara efektif.

Pada pagi harinya Anda bisa mencuci kaki hingga bersih. Jangan lupa untuk membersihkan kuku kaki dan gunting kuku yang telah dipakai agar tidak terkena jamur. Ulangi perawatan seperti ini setiap malam hingga kuku Anda sembuh dan bersih.

5. Menghangatkan Badan

Pada saat Anda mengonsumsi menthol, pada mulanya Anda akan merasakan rasa sensasi dingin. Namun lambat laun, Anda akan merasakan badan atau tubuh Anda semakin terasa hangat. Gejala-gejala seperti perut kembung, bisa teratasi dengan produk yang mengandung menthol. Misalnya saja penggunaan obat topikal maupun obat lainnya.

Apabila Anda ingin mengggunakan obat yang mengandung menthol ini, ada baiknya Anda membaca aturan pakai yang ada pada kemasan. Hal ini dikarenakan dosis pengonsumsian mentol berbeda-beda pada setiap orang, tergantung dari usia dan kondisi kesehatan. Oleh karena itu, Anda juga bisa meminta saran tenaga medis di apotek atau di fasilitas kesehatan lainnya untuk mendapatkan aturan pemakaian yang tepat.

Demikianlah beberapa infromasi mengenai kegunaan menthol yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan. Apabila Anda mengalami kondisi medis tertentu, jangan segan-segan untuk mengonsultasikannya dengan tenaga medis yang terdekat. Termasuk dalam penggunaan menthol terhadap kondisi medis Anda. Termasuk suplemen yang mengandung menthol.

Kami dapat membantu memenuhi kebutuhan suplemen anda. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Tips Sehat

6 Fungsi Zinc untuk Mendukung Kesehatan Tubuh

fungsi zinc

Zinc adalah salah satu dari mineral yang sangat penting bagi tubuh manusia. Zinc merupakan unsur logam Zn dengan nomor atom 30 atau dalam bahasa Indonesia sering disebut dengan seng. Zinc memiliki fungsi yang cukup penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa fungsi Zinc yang perlu Anda tahu.

1. Mempercepat Penyembuhan Luka

Peran Zinc yang pertama adalah bisa membantu mempercepat luka untuk sembuh karena Zinc mampu melindungi sel kulit dan juga membran mukosa. Pada obat dari dokter biasanya ditambahkan zat Zinc agar luka cepat sembuh. Dengan begitu, luka akan lebih cepat kering dan Anda bisa beraktivitas seperti biasa.

2. Menajamkan Penglihatan

Untuk masalah ketajaman penglihatan memang urusan dari vitamin A. Tapi manfaat Zinc juga membantu membuat penglihatan menjadi tajam. Kandungan Zinc akan mencegah terjadinya kerusakan pada makula yang terletak di dalam retina mata sehingga macula tersebut tetap awet baik.

3. Menjaga Kesehatan Anak

Selanjutnya, Zinc ternyata juga dapat mencegah anak dari serangan berbagai penyakit dan membuat pertumbuhan anak bisa berjalan dengan optimal. Hal ini dikarenakan Zinc termasuk mikronutrien dan Zinc juga berfungsi untuk menjadi salah satu perekat antara penyatuan nukleat dan juga protein yang ada di dalam tubuh. 

Dengan dukungannya tersebut, sel yang berada di dalam tubuh akan dapat bekerja dengan maksimal. Di masa pandemi seperti saat ini, menjaga kesehatan tentu sangat penting, apalagi untuk anak-anak yang masih belum bisa menjaga dirinya sendiri. Jadi, selalu penuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin keluarga, agar tetap sehat dan terhindar dari serangan penyakit.

4. Untuk Pertumbuhan Remaja

Fungsi Zinc selanjutnya adalah dapat membantu memaksimalkan pertumbuhan remaja. Saat remaja tubuh mengalami produksi hormon yang besar. Kandungan Zinc akan sangat berperan penting dalam proses pembentukan hormon tersebut sebagai reaksi biokimia yang ada di dalam tubuh. 

Ada beberapa hormon yang dalam pembentukannya dibantu oleh Zinc antara lain hormon insulin, hormon seks, hormon pertumbuhan dan juga hormon IGF-1. Jika remaja kekurangan Zinc maka pertumbuhannya akan terhenti.

5. Mengatur Sistem Imun Tubuh

Di dalam tubuh terdapat limfosit atau sel T yang dapat diatur dengan manfaat Zinc. Fungsi sel T ini adalah mampu melindungi tubuh dengan cara mengatur dan juga mengendalikan respon dari sistem imun. Sel T ini juga mampu menyerang sel kanker yang ada di dalam tubuh. jika asupan Zinc kurang maka akan terjadi gangguan pada sel T sehingga menyebabkan mudah sakit.

6. Membantu Proses Belajar Anak

Manfaat Zinc dapat sangat membantu dalam menyambungkan antar neuron yang terdapat di dalam otak, sehingga kinerja otak akan bisa lebih dimaksimalkan. Hal ini akan sangat membantu proses belajar anak dalam memahami dan mempelajari. Dengan begitu, prestasi anak akan semakin meningkat.

Anda bisa mendapatkan Zinc dari makanan seperti tiram atau kerang, daging merah, telur, dan susu. Beberapa sumber Zinc tersebut tentu sangat mudah sekali dicari dan bisa diolah ke dalam berbagai macam menu masakan yang nikmat. Dengan begitu, kebutuhan Zinc keluarga akan selalu terpenuhi.

Itulah tadi sedikit penjelasan tentang beberapa fungsi Zinc untuk mendukung pengoptimalan kinerja tubuh. Namun tetap, Anda harus mengkonsumsinya dalam jumlah yang pas, karena jika berlebihan juga akan memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan, beberapa dampak diantaranya adalah muntah, diare dan sakit kepala.

Ingin tahu apakah gaya hidupmu sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personalmu. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Tips Sehat

Menanti Buah Hati? Begini Cara Cepat Hamil

cara cepat hamil

Memiliki momongan adalah momen yang paling ditunggu-tunggu setiap pasangan. Apalagi jika Anda sudah mengharapkannya cukup lama. Nah, untuk Anda yang sedang merencanakan kehamilan, di bawah ini ada cara cepat hamil yang bisa dilakukan. 

Melepas Alat Kontrasepsi 

Untuk Anda yang sebelumnya menggunakan alat kontrasepsi untuk menunda kehamilan, maka dalam program ini hal yang harus pertama kali dilakukan adalah melepas alat kontrasepsi. Namun, beberapa alat kontrasepsi tidak bisa serta-merta langsung hamil ketika dilepas.

Misalnya seperti Anda yang melakukan suntikan Depo-Provera dimana membutuhkan waktu sekitar 9 bulan untuk merencanakan kehamilan. Nah, setiap alat kontrasepsi memiliki jangka waktu yang berbeda-beda. Agar lebih jelasnya, Anda bisa mengkonsultasikan kepada dokter kandungan atau bidan. 

Memeriksakan Kondisi Kesehatan ke Dokter 

Cara cepat hamil yang harus Anda lakukan sebelum memulai program hamil adalah dengan melakukan konsultasi terlebih dahulu. Coba lakukan tes kesehatan dan tes kesuburan untuk memastikan anda dan pasangan dalam keadaan yang sehat dan siap. 

Hal ini juga digunakan untuk mencegah munculnya penyakit genetik tertentu yang bisa dihindari atau bahkan diobati terlebih dahulu. Jangan lupa untuk menanyakan obat penyubur kandungan kepada dokter untuk mempercepat proses kehamilan. 

Mengetahui Masa Subur 

Cara berikutnya yang harus dilakukan adalah dengan mengetahui masa subur. Masa subur di sini memiliki makna masa ovulasi dimana ovarium akan melepaskan sel telurnya.  Dengan mengetahui masa subur, Anda akan lebih mudah melakukan hubungan intim dengan kemungkinan berhasil yang tinggi. 

Nah, perlu diketahui bahwa pelepasan telur ini hanya terjadi satu bulan sekali. Sedangkan masa subur hanya berlangsung selama beberapa hari saja. Oleh sebab itu, Anda harus benar-benar memanfaatkan masa subur untuk mempercepat kehamilan. 

Melakukan Hubungan Intim di Waktu Tertentu 

Cara cepat hamil lain yang harus Anda lakukan adalah dengan melakukan hubungan intim pada waktu-waktu tertentu. Disarankan untuk yang sedang melakukan program hamil agar bisa melakukan hubungan intim sebelum tidur. 

Beberapa sumber juga mengatakan bahwa kualitas sperma tertinggi berada di pagi hari. Anda juga bahkan mungkin pernah mendengar mengenai posisi berhubungan intim yang cocok untuk mempercepat kehamilan. 

Nah, di sini hal yang perlu Anda perhatikan adalah mencari posisi yang paling nyaman. Jikapun ada banyak rekomendasi posisi agar cepat hamil namun tidak nyaman dilakukan, Anda bisa tidak mengikutinya.  Pasalnya, semua posisi seks itu sama saja asalkan dilakukan di waktu yang tepat. 

Menjaga Kualitas dan Kuantitas Sperma Pria 

Sperma yang dapat membuahi telur adalah sperma yang berkualitas sehat dan kuat serta jumlahnya banyak. Nah, agar kualitas sperma baik, maka pria bisa melakukan beberapa cara di bawah ini. 

  • Mengurangi alkohol 

Mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan bisa berdampak pada jumlah testosteron yang mempengaruhi kualitas sperma. 

  • Berhenti merokok

Tahukah Anda bahwa merokok juga ternyata bisa menurunkan kinerja sperma. Untuk yang sedang menjalani program hamil, ada baiknya berhentilah merokok selama program hamil dilakukan. 

  • Berat badan ideal

Berat badan yang ideal juga berpengaruh terhadap kualitas sperma lho. jadi, pastikan Anda selalu menjaga berat badan agar tetap ideal. 

  • Kebutuhan nutrisi tercukupi 

Untuk meningkatkan kualitas sperma, Anda bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dengan banyak mengonsumsi suplemen dan vitamin. 

  • Tidak berendam di air panas

Tahukah Anda bahwa suhu panas bisa membunuh sperma. Oleh sebab itu, bagi para pria yang sedang menjalankan program hamil bersama istrinya untuk tidak berendam di air panas terlebih dahulu. 

Dengan melakukan cara cepat hamil di atas, Anda bisa menjalankan program hamil lebih cepat dan kemungkinan berhasil lebih tinggi. Selamat mencoba. 

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Tips Sehat

Ingin Tinggi? Begini Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Cara Meninggikan Badan

Memiliki postur tubuh yang tinggi tentu saja menjadi idaman sebagian besar orang. Alasannya, memiliki badan yang tinggi akan menambah tingkat percaya diri. Maka dari itu, bagi sebagian orang yang kurang tinggi mereka rela melakukan berbagai cara untuk menambah tinggi badan. Begini cara meninggikan badan secara alami yang bisa dicoba.

Memperhatikan Asupan Nutrisi

Salah satu cara mudah untuk meninggikan badan secara alami adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi yang Anda konsumsi. Beberapa kandungan nutrisi yang penting untuk mendukung program meningkatkan tinggi badan antara lain protein, zat besi, kalium dan vitamin D. 

Protein adalah nutrisi yang mempunyai fungsi untuk mendorong pertumbuhan jaringan otot, tulang, organ, kulit dan gigi. Anda bisa mendapatkan asupan nutrisi dengan mengonsumsi daging ayam, telur, susu kedelai, oatmeal, susu, keju dan ikan. Zat besi adalah jenis mineral yang dibutuhkan untuk meningkatkan tinggi badan.

Zat besi berfungsi untuk membantu pembentukan protein. Anda bisa mendapatkan asupan zat besi dengan mengonsumsi bayam, brokoli. kangkung, jeruk, hati sapi, sarden, dll. Kalsium berfungsi untuk membantu perkembangan, memperkuat dan memperpadat tulang dan gigi. Anda bisa mendapatkan asupan kalsium dari susu, keju, dan yogurt.

Vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium ke dalam tubuh. Vitamin D juga dibutuhkan untuk membentuk tulang. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin D dengan mengonsumsi susu kedelai, sereal, tahu, tempe, almond dan jamur. Pastikan Anda mengonsumsi nutrisi dengan jumlah yang seimbang.

Bersepeda

Bersepeda menjadi salah satu olahraga yang diminati banyak orang. Jika Anda ingin meninggikan badan, Anda bisa mencoba untuk bersepeda. Selain terjangkau, bersepeda juga menjadi olahraga yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. 

Cara meninggikan badan dengan bersepeda cukup mudah. Aturlah ketinggian kursi sepeda dan biarkan jemari kaki bersentuhan dengan pedal sepeda. Cara ini bermanfaat untuk menarik tulang-tulang Anda untuk tumbuh. 

Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang dipercaya dapat meninggikan badan. Tubuh akan bergerak untuk melawan gravitasi dan arus air sehingga akan melatih kekuatan seluruh otot tubuh dan membantu pertumbuhan tinggi badan. Berenang juga dapat membantu memperbaiki dan menjaga postur tubuh. Lakukan secara rutin untuk mendapat hasil yang maksimal.

Lompat Tali

Tak hanya menjadi permainan favorit anak kecil, ternyata lompat tali juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan. Gerakan lompat tali, akan membuat otot kaki terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi. Anda bisa melakukan lompat tali setiap hari selama 15 menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Peregangan

Peregangan merupakan salah satu cara yang cukup mudah. Namun, melakukan peregangan dapat membantu Anda untuk meninggikan badan. Gerakan peregangan yang dilakukan dapat membuat tubuh menjadi tertarik dan dapat meluruskan tulang belakang. Anda bisa melakukan peregangan sky yang sederhana dan efektif. 

Cara melakukan peregangan untuk meninggikan badan adalah, berdiri lurus dan regangkan badan setinggi mungkin hingga jari kaki ikut jinjit. Lakukan gerakan ini 10 detik dan ulangi sebanyak lima kali. Lalu, Anda bisa melakukan gerakan stretch. Caranya duduk dan tempatkan kaki Anda ke depan kemudian gapai jari-jari kaki Anda menggunakan tangan. 

Tidur yang Cukup

Tidur dengan waktu yang cukup memang bermanfaat untuk menjaga badan untuk tetap sehat. Sebaiknya Anda tidur selama 7 sampai 9 jam per harinya. Meskipun tidak berkaitan dengan meninggikan badan, namun tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan Anda untuk mendapatkan proses tumbuh kembang yang optimal.

Itulah beberapa cara meninggikan badan secara alami yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Selain menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat, Anda juga bisa mengonsumsi vitamin untuk membantu meninggikan badan. 

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Minuman Tips Sehat

Kopi Hitam Tanpa Gula dan Dengan Gula Apa Bedanya?

Meminum secangkir kopi hitam merupakan salah satu dari sekian banyak hal yang tak dapat dilepaskan dari kehidupan. Entah itu untuk membuat jiwa dan raga menjadi lebih semangat di pagi hari sebelum memulai untuk beraktivitas atau hanya sekadar sebagai teman untuk bersantai saat akhir pekan dan juga sebagai teman untuk begadang saat malam.

Bisa dikatakan, menurut blog kesehatan penirumasliusa, kopi hitam ini adalah minuman seduh favorit bagi semua orang. Terlebih lagi, kopi hitam ini juga memiliki segudang manfaat yang telah dikenal oleh masyarakat luas. Beberapa manfaat dari kopi hitam ini mulai dari dapat meningkatan energi dan konsentrasi hingga dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, kopi hitam juga sering disebut sebagai sahabat dari jantung. Bukan tanpa alasan, kandungan antioksidan yang kuat di dalam kopi hitam dapat membantu untuk memelihara kesehatan jantung Anda dan juga irama detak jantung. Dengan demikian, minum kopi hitam secara rutin dapat membantu untuk mencegah semua jenis risiko penyakit jantung.

Hanya saja, saat ini banyak orang yang meminum kopi hitam dengan ditambah gula. Alasan mengapa ditambah gula ini adalah untuk meredakan rasa pahit dari kopi ini. Bahkan, tak jarang ada sebagian orang yang mengklaim bahwa manfaat dari kopi hitam ini dapat dirasakan lebih besar jika diminum tanpa gula. Lalu apa bedanya?

Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

Hal pertama yang wajib Anda tahu terlebih dahulu adalah, secangkir kopi hitam umumnya bisa dibilang hampir memiliki nol kalori. Tapi, kopi hitam sendiri juga tidak memberikan nilai gizi yang cukup banyak untuk tubuh. Secangkir kopi hitam yang diminum tanpa gula tidak akan mengandung karbohidrat, lemak dan juga protein.

Selain itu, kopi hitam tanpa gula juga tidak memiliki sejumlah zat makronutrien penting lainnya. Zat ini sendiri seperti adanya kalsium dan serat. Kopi hitam merupakan salah satu penyumbang terbesar dari sumber kafein. Kafein ini adalah sebuah stimulan yang dapat membantu Anda untuk merasa lebih bersemangat atau mencegah Anda mengantuk.

Kafein yang terkandung dari secangkir kopi hitam sendiri dapat sangat cepat terserap ke dalam darah. Bahkan, kafein dapat masuk ke darah hanya dalam waktu sekitar 20 menit dan akan berada di dalam aliran darah Anda selama lebih dari 12 jam dalam sehari. Hal ini lah yang membuat seseorang akan tetap berenergi walau hanya minum secangkir kopi hitam.

Sudah tahu apa itu Diet Atkins?

Setelah itu, tubuh Anda nantinya akan mulai untuk memroduksi hormon adrenalin yang selanjutnya dapat meningkatkan produksi energi Anda dengan pesat. Peningkatan kadar hormon adrenalin ini akan menyebabkan pelebaran pada saluran pernapasan dan juga aliran darah yang nantinya akan membanjiri otot Anda.

Selain itu, minum kopi hitam juga dipercaya cukup ampuh untuk memerbaiki mood yang rusak. Hal itu sendiri karena otak Anda akan menjadi lebih sensitif terhadap hormon serotonin. Hormon ini sendiri merupakan sebuah neurotransmitter yang bertanggung jawab penuh untuk mengatur suasana hati atau mood Anda.

Hanya saja, sekitar tiga sampai empat jam setelah Anda minum cangkir kopi maka Anda akan mulai merasakan penurunan energi. Hal ini adalah efek samping dari penyemangat yang disebabkan dari kadar kafein yang makin berkurang. Sehingga, terkadang seseorang akan kembali meminum kopi jika hal ini sudah terjadi.

Minum Kopi Hitam Dengan Menggunakan Pemanis atau Gula

Selanjutnya adalah meminum kopi hitam dengan menggunakan gula. Sebenarnya, konsumsi gula dalam dosis yang kecil tidak harus terlalu Anda khawatirkan. Akan tetapi, masih ada kebanyakan dari beberapa orang yang mengonsumsi gula ini terlalu banyak. Bahkan, beberapa minuman kopi hitam pun saat ini telah banyak yang mengandung gula Anda.

Jika terjadi kelebihan gula, maka dapat memompa kadar hormon dopamin yang menjadi di luar batas. Nantinya, hal ini malah dapat membuat Anda kehilang kontrol dan terjadi peningkatan toleransi pada tubuh terhadap gula. Sehingga, nantinya Anda akan ingin mengonsumsi lebih banyak gula atau sesuatu yang manis.

Banyaknya kadar gula ini akan membanjiri aliran darah dan menciptakan peningkatan kadar gula darah secara mendadak. Hal ini yang nantinya akan menyebabkan tubuh memroduksi insulin dengan begitu cepat. Insulin ini akan memicu penggunaan glukosa yang tinggi oleh jaringan di dalam tubuh untuk digunakan sebagai sumber energi.

Pada saat yang bersamaan, insulin akan memerkuat kelancaran komunikasi dari setiap sel otak. Jika hal ini terjadi, maka dapat membentuk ingatan yang kuat. Produksi energi ini lalu akan menyebabkan jatuhnya kadar glukosa pada tubuh lalu membuat Anda akan merasa lesu, sakit kepala, kelelahan dan timbul kecemasan tiba-tiba akibat turunnya kadar gula darah.

Ketika kadar insulin yang ada di otak ini diturunkan sebagai akibat dari konsumsi gula yang berlebih, maka proses pembelajaran dan ketajaman memori otak Anda pun juga bisa menjadi terganggu. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa seseorang akan cenderung lebih mudah gelisah dan sulit konsentrasi setelah mengonsumsi kopi hitam dengan banyak gula.

Baca Tips Kesehatan Lainnya

Categories
Tips Sehat

Kenali Bahaya Duduk yang Terlalu Lama

penirumasliusa.com – Apakah Anda termasuk ke dalam kategori orang yang sering beraktivitas di depan komputer seharian? Atau justru Anda selalu asyik menonton televisi dengan rentang waktu duduk yang relatif dapat mencapai waktu berjam-jam? Nah jika iya, maka mulai sekarang Anda harus mengubah kebiasaan duduk berlama-lama ini jika tidak ingin terkena penyakit berbahaya.

Atasi Masalah Pencernaan dengan Makanan Ini

Bukan tanpa alasan, pasalnya duduk ini merupakan aktivitas yang paling banyak disukai oleh semua orang. Bahkan, jika sudah nyaman orang tersebut dapat menghabiskan waktu lama untuk duduk. Tentu saja, ada beragam risiko yang bisa Anda dapatkan jika terlalu sering duduk apalagi dalam waktu hingga berjam-jam.

Perlu Anda tahu, ternyata jika Anda duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko mengalami kematian. Bukan tanpa alasan, hampir 4% atau sekitar 433.000 per tahun kasus kematian di dunia ini, ternyata disebabkan oleh kebiasaan orang-orang yang sering menghabiskan waktunya lebih dari tiga jam untuk duduk tanpa melakukan aktivitas lain.

Alasan Duduk Terlalu Lama Dapat Membahayakan Kesehatan

Ada beberapa alasan yang dapat menjadikan duduk terlalu lama ini bisa berbahaya untu kesehatan Anda. Pertama, jika Anda terlalu banyak duduk dapat membuat tulang belakang khususnya tulang punggung mengalami yang namanya stres. Jika hal ini terjadi, tentu tidak akan bagus untuk kesehatan Anda.

Pasalnya, sebanyak hampir dari 30% beban tambahan akan dirasakan oleh tulang punggung saat Anda duduk, daripada ketika Anda berdiri. Bahkan, posisi duduk di kursi merupakan salah satu bentuk kurang natural ketika seseorang ingin beristirahat. Hal ini karena pada dasarnya, tubuh manusia kurang cocok untuk duduk di kursi, melainkan untuk jongkok.

Bisa dikatakan, masyarakat dari Asia dan Afrika hingga saat ini masih menggunakan metode jongkok ini sebagai bentuk relaksasi ketika dirinya merasa lelah. Selain itu, orang di Asia pun lebih memilih jongkok pada saat menanti kereta atau bus yang hendak mereka tumpangi. Uniknya lagi, posisi jongkok ini justru dapat mencegah timbulnya stres pada tulang belakang.

Hal ini artinya, ketika Anda menghabiskan lebih banyak waktu duduk di kursi, maka tubuh Anda pun akan beradaptasi dengan kebiasaan yang tidak sesuai dengan bentuk geometri tubuh. Ini lah yang nantinya dapat memicu terjadinya gangguan kesehatan seperti gangguan peredaran darah, penurunan kekuatan otot, mudah cedera hingga serangan kanker.

Tak hanya itu, duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan pembekuan pembuluh vena dalam atau DVT bahkan hingga dua kali lipat. Hal ini sendiri cenderung kurang disadari oleh sebagian orang, apalagi jika sudah sangat nyaman dalam posisi duduk. Padahal, pembekuan DVT ini sangat penting untuk diperhatikan.

Untuk kasus DVT sendiri biasanya akan sering terjadi pada orang yang sedang dalam penerbangan jarak jauh dan memerlukan waktu lama hingga berjam-jam serta mengharuskannya untuk duduk terlalu lama. Pembekuan darah ini biasanya akan terjadi pada bagian pembuluh darah vena dan umumnya terjadi pada bagian betis.

Apabila pembekuan DVT ini tidak segera dicairkan dengan obat pengencer darah, maka biasanya akan membuatnya pecah dan akan terbawa ke paru-paru. Akibat jika pembuluh darah ini pecah dan masuk ke paru-paru adalah munculnya masalah pada emboli paru yang bisa sangat mematikan.

Apalagi bagi Anda pekerja kantoran, juga disarankan untuk melakukan aktivitas rutin dengan menerapkan gerakan peregangan otot untuk mempertahankan kelancaran dari aliran darah di tubuh Anda. Peregangan ini pun juga dapat berfungsi sebagai sarana untuk relaksasi tubuh agar Anda tidak mudah merasa lelah.

Duduk dalam waktu yang lama juga dapat meningkatkan risiko Anda akan terkena penyakit berat. Sejumlah risiko penyakit berat yang dapat menemui Anda, seperti misalnya serangan jantung, diabetes, bahkan yang paling parah adalah sampai kematian dini. Hal ini pun harus selalu Anda waspadai setiap saat.

Pasalnya, penyakit jantung dan diabetes sendiri berpeluang dapat diderita oleh orang yang sering duduk hingga mencapai lebih dari 8 jam setiap harinya. Bahkan, sekalipun Anda telah membiasakan diri dengan aktif melakukan berolahraga selama lebih dari 30 menit tiap hari. Tetap saja, risiko penyakit ini tetap dapat muncul dan menyerang Anda.

Risiko kematian pun juga dapat mengintai jika Anda terlalu lama duduk. Bahkan, jika Anda termasuk ke dalam kategori orang yang memiliki kebiasaan duduk selama 23 jam dalam kurun waktu seminggu, maka dapat menjadi alasan yang cukup kuat jika Anda dapat terkena penyakit jantung dengan risiko yang lebih tinggi dibanding yang lain.

Baca: Apa yang Dimaksud Hipotensi?

Maka dari itu, jika Anda tidak ingin terkena risiko penyakit ini, ada baiknya jika mulai sekarang Anda membiasakan diri untuk tidak duduk dalam waktu yang lama. Anda pun bisa memulai untuk memerbanyak aktivitas seperti olahraga walaupun setiap hari diharuskan bekerja dalam posisi duduk.