Categories
Uncategorized

4 Fungsi Vitamin A Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh

fungsi vitamin a

Tubuh memerlukan berbagai macam asupan gizi dan nutrisi yang lengkap dan seimbang. Salah satunya adalah kebutuhan terhadap vitamin A. Kebutuhan terhadap vitamin A harus dipenuhi melalui sumber makanan. Hal ini dikarenakan vitamin A tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Berikut ini ada beberapa informasi mengenai fungsi vitamin A yang baik untuk daya tahan tubuh.

1. Meningkatkan Sistem Imun

Sistem imun dalam tubuh manusia dapat bekerja apabila memiliki kandungan yang bisa dijadikan sebagai ‘bahan bakar’. Salah satunya adalah vitamin A. Beberapa sel yang juga berperan di sini sangat dipengaruhi oleh vitamin A. Oleh karena itu vitamin A memiliki peranan penting untuk mempertahankan kondisi tubuh termasuk penyakit berat misalnya kanker, autoimun ataupun flu.

Peranan vitamin A ini juga bisa mempertahankan sistem imun tubuh terhadap penyakit lainnya terutama menjaga sistem pencernaan. Apabila kekurangan vitamin A, terutama pada masa anak-anak dapat mengakibatkan masalah. Misalnya saja gangguan pencernaan, diare hingga masalah lebih serius seperti campak.

2. Mencegah Penuaan Dini

Setiap orang pasti ingin terlihat segar, sehat dan awet muda. Ternyata salah satu rahasianya adalah rutin mengonsumsi vitamin A. Di dalam vitamin A ada kandungan yang bernama antioksidan yang berperan penting dalam mencegah proses penuaan dini. Antioksidan ini akan membantu sel-sel dalam proses regenerasi kulit dari yang sudah mati agar bisa terlepas dan terbuang. Kemudian akan digantikan dengan sel-sel kulit yang baru.

Selain itu juga dari proses ini, vitamin A akan membantu untuk meningkatkan produksi kolagen pada kulit agar kulit terlihat lebih kenyal dan tetap awet. Dengan begitu kulit tidak mudah keriput, bahkan terasa perih seperti iritasi hingga menyebabkan luka-luka maupun timbulnya jerawat.

3. Menjaga Kekebalan Tubuh

Apabila tubuh kurang asupan nutrisi yang cukup dapat menyebabkan terjangkitnya berbagai macam penyakit. Salah satu kandungan nutrisi tersebut adalah vitamin A. Vitamin A juga ikut berperan dalam menjaga kekebalan tubuh terhadap serangan berbagai macam penyakit. Mulai dari menjaga kesehatan mata, sistem pernapasan, maupun organ lainnya.

Cara kerja vitamin A ini adalah membantu memproduksi sel darah putih. Adapun tugas sel darah putih ini adalah menghalang segala macam aktivitas atau benda asing yang mencoba masuk ke dalam tubuh. Jika sel darah putih ini dalam jumlah yang tepat atau tidak kekurangan, maka dapat menyerang benda asing tersebut. 

4. Menjaga dari Radikal Bebas

Vitamin A juga bisa menangkal tubuh dari radikal bebas yang bisa membahayakan kesehatan. Di dalam vitamin A ada kandungan yang disebut betakaroten. Betakaroten inilah yang berfungsi dan berperan melawan radikal bebas yang ada disekitar tubuh Anda. 

Baik itu dari polusi udara maupun dari faktor-faktor pemicu radikal bebas lainnya. Pasalnya radikal bebas ini termasuk yang cukup membahayakan karena dapat merusak pada RNA ataupun DNA atau genetika manusia.

Oleh karena itu, pada saat sel darah putih sedang melaksanakan tugasnya, reaksi tubuh biasanya adalah demam. Saat demam inilah tubuh memerlukan beberapa asupan nutrisi yang baik, salah satunya adalah vitamin A, di sinilah fungsi vitamin A.

Itulah beberapa informasi mengenai fungsi vitamin A yang bisa Anda pahami. Dengan begitu Anda bisa lebih aware lagi terhadap peran vitamin A. Jangan lupa juga untuk mencari dan memasukkan kandungan vitamin A di setiap menu makanan Anda. Pasalnya vitamin A ini merupakan nutrisi yang tidak bisa diproduksi sendiri, namun harus dipenuhi melalui sumber-sumber vitamin A.

Ingin tahu apakah gaya hidup Anda sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee Anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personal Anda. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Uncategorized

5 Fungsi Vitamin D yang Membuat Tulang lebih Kuat

fungsi vitamin d

Peran vitamin untuk tubuh tentu sangat penting sekali. Masing-masing dari setiap vitamin memiliki peran yang berbeda-berbeda. Salah satu vitamin yang sangat penting untuk tubuh adalah Vitamin D. Secara umum, vitamin ini berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium ke dalam tubuh. Lebih lengkapnya, berikut adalah beberapa fungsi Vitamin D untuk tubuh. 

1. Menunda Penuaan

Sudah bukan hal baru bahwa Vitamin D sangat bagus untuk kesehatan kulit. Sehingga, dengan konsumsinya yang pas, tidak kurang dan tidak lebih, akan sangat berperan untuk menunda penuaan dini. Tua adalah pasti, namun Anda bisa melakukan banyak hal untuk tetap memiliki tubuh yang sehat dan bugar, salah satunya adalah dengan memenuhi kebutuhan Vitamin D.

Kemampuan utama dari vitamin ini adalah untuk menunda adanya degenerasi macula. Beberapa orang yang menginjak usia 50 tahun ke atas sangat rentan sekali dengan masalah kesehatan yang satu ini. Jadi, sebelum itu terjadi Anda bisa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin D.

2. Menjaga Tulang agar Tetap Sehat

Selain bagus untuk kulit, Vitamin D ternyata juga memiliki peran yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan tulang. Fungsi Vitamin D dalam point ini adalah untuk mengatur kadar kalsium dalam darah. Sebenarnya tidak hanya kalsium, Vitamin D juga berperan untuk mengatur kadar fosfor dalam darah. 

Fungsi kalsium dan fosfor tentu sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan membuat gigi menjadi lebih kuat. Khususnya untuk anak-anak yang masih dalam fase pertumbuhan. Bahaya yang didapat saat kekurangan vitamin D salah satunya adalah tulang menjadi rapuh dan mudah patah, jadi jangan sampai itu terjadi dengan memenuhi asupan Vitamin D.

3. Mencegah Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit yang juga ditakuti. Selain dengan pola makan yang sehat, Anda bisa mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan-makanan dengan kandungan Vitamin D, khususnya diabetes tipe 2. Kekurangan Vitamin D akan mengakibatkan sekresi insulin dan toleransi glukosa.

Sehingga, selalu penuhi kebutuhan vitamin keluarga Anda agar kesehatan selalu terjaga untuk saat ini dan nanti. Ada banyak sekali varian makanan yang mengandung Vitamin D. Selain dari makanan, tentunya Anda juga harus menjaga pola hidup sehat, misalnya dengan olahraga rutin dan tidur yang cukup.

4. Mengontrol Berat Badan

Terdapat beberapa orang yang sulit untuk mengontrol berat badan mereka, seperti terlalu berlebihan atau justru kurang dari berat ideal. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin D, kemungkinan Anda bisa mendapatkan berat badan yang ideal akan sangat besar.

Vitamin D sangat cocok untuk orang-orang yang sedang dalam proses diet. Beberapa orang yang kekurangan vitamin ini akan mengalami kenaikan berat badan dalam beberapa periode. Hal tersebut dapat dicegah dengan konsumsi Vitamin D yang cukup, karena vitamin ini memiliki kemampuan dalam memperlambat proses kenaikan berat badan.

5.  Mencegah Kanker

Penyakit mematikan ini pasti menjadi hal yang sangat menakutkan. Jangan khawatir, risiko tersebut ternyata masih bisa dinetralisir dengan mengkonsumsi Vitamin D. Adanya hormone calcitriol dalam Vitamin D diduga dapat mengurangi perkembangan sel kanker, dan bahkan bisa membunuh sel kanker yang ada dalam tubuh.

Itulah dari beberapa fungsi Vitamin D untuk tubuh. Selain beberapa fungsi di atas, vitamin ini juga memiliki fungsi untuk mencegah Multiple Sclerosis (MS), mencegah depresi, dan mencegah sakit jantung. Jadi, jangan sampai lupa untuk selalu penuhi kebutuhan Vitamin D keluarga Anda, agar selalu sehat sampai tua.

Ingin tahu apakah gaya hidup Anda sudah sehat? Unduh aplikasi Jovee! Dengan Jovee Anda dapat melihat rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personal Anda. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Uncategorized

Tanda-Tanda dan Gejala Asam Urat yang Harus Diwaspadai

gejala asam urat

Asam urat sering dianggap sebagai penyakit orang tua atau orang yang sudah berusia lanjut. Namun sebenarnya penyakit ini juga bisa diderita oleh semua orang tanpa memandang usia. Baik pria maupun wanita sama-sama memiliki risiko penyakit ini. Nah sebelum itu penting bagi Anda untuk mengetahui tanda dan gejala asam urat yang harus diwaspadai. 

Rasa Nyeri yang Parah Pada Area Sendi

Rasa nyeri sendi merupakan salah satu gejala asam urat yang umum terjadi ketika kadar asam urat dalam darah tinggi. Kondisi ini disebabkan karena ginjal sudah tidak mampu mengolah asam urat yang terlalu banyak. Asam urat yang tidak terolah nantinya akan menumpuk di persediaan dan mengeras sehingga menjadi kristal. 

Kristal inilah yang menyebabkan sendi mengalami peradangan dan rasa nyeri yang hebat. Bagian sendi yang sering mengalami nyeri hebat akibat kadar asam urat yang tinggi adalah lutut, jempol kaki, siku, pergelangan kaki dan ibu jari. Nyeri ini bisa terjadi secara tiba-tiba. Nyeri akibat asam urat umumnya terjadi pada malam hari ketika tidur. 

Bagian Sendi Menjadi Bengkak dan Lunak

Ciri-ciri nyeri akibat kadar asam urat yang tinggi juga bisa dilihat dari penampilan persendian yang mengalami masalah. Sendi yang mengalami masalah karena kadar asam urat yang tinggi adalah terlihat bengkak dan terasa lunak ketika ditekan. Kondisi yang satu ini juga bisa disebabkan karena dua alasan. 

Alasan pertama yakni karena jaringan pelapis sendi yang bernama sinovium menjadi membengkak. Alasan kedua yakni karena cairan sinovial atau pelumas sendi jumlahnya menjadi meningkat. Kedua kondisi tersebut menandakan sedang terjadinya proses peradangan aktif di mana sel-sel darah putih masuk banyak dalam sendi

Kulit Pada Bagian Sendi yang Sakit Berwarna Kemerahan

Bagian sendi yang mengalami masalah tak hanya bengkak dan nyeri saja, namun kulit pada bagian tersebut juga akan berubah warna menjadi merah terang. Kondisi yang satu ini juga bisa menjadi salah satu tanda gejala asam urat tinggi yang harus diwaspadai. 

Dalam jumlah yang normal asam urat akan dibuang melalui air kencing. Namun ketika tubuh terlalu banyak menghasilkan asam urat, ginjal akan kesulitan memprosesnya. Kelebihan dan penumpukan asam urat nantinya akan membentuk kristal di persendian. Hal inilah yang menyebabkan peradangan dan rasa nyeri yang hebat pada area tersebut. 

Ketika terjadi peradangan pada area sendi tersebut, darah akan meningkat dan berjalan menuju ke bagian sendi yang terkena. Hal ini sering disebut sebagai vasodilatasi. Pada akhirnya kulit pada bagian sendi yang mengalami peradangan tersebut akan berubah warna menjadi kemerahan. 

Rasa Panas Pada Area Sendi yang Terasa Nyeri

Gejala masalah asam urat yang tinggi juga bisa menyebabkan persendian menjadi bengkak, kemerahan, dan terasa panas. Sensasi panas yang muncul pada area persendian ini terjadi karena efek dari proses peradangan. Proses peradangan akan memicu sistem imun tubuh untuk melepaskan protein kecil ke jaringan lunak di sekitar sendi. 

Tak hanya itu saja zat penyebab peradangan juga akan mengakibatkan cairan di sekitar sendi menjadi berkumpul. Kondisi yang satu ini tentu akan membuat aliran darah menjadi meningkat sehingga sendi menjadi bengkak dan terasa hangat atau bahkan terasa terbakar. 

Nah itu dia beberapa gejala asam urat yang umum dirasakan. Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas pastikan untuk segera memeriksakan diri ke dokter sebelum kondisinya semakin parah. Nantinya dokter akan mendiagnosis dan memberi pengobatan yang tepat sebelum kondisinya semakin parah. 

Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee. Untuk mengetahui rekomendasi vitamin harianmu, anda juga bisa mengunduh aplikasi Jovee. Jovee adalah aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kebutuhan personal. Aplikasi Jovee tersedia melalui Google Play Store maupun App Store