Bahaya radikal bebas sudah menjadi bahasan masyarakat selama bertahun-tahun. Radikal bebas adalah sebuah senyawa yang terdiri dari molekul-molekul yang bergerak secara liar. Pergerakan liar dari molekul radikal bebas dikarenakan molekul tersebut tidak memiliki pasangan. Jadi nantinya molekul dari radikal bebas akan bergerak secara liar untuk menemukan molekul lain yang bisa dijadikan sebagai pasangannya. Radikal bebas ini tidak ikut terurai ketika terjadi reaksi oksidasi. Pada ilmu kesehatan radikal bebas ini bisa menyebabkan berbagai permasalahan pada tubuh manusia dan juga bisa menyebabkan berbagai penyakit yang mengancam keselamatan seseorang.
Bahaya Dari Radikal Bebas
Permasalahan pada tubuh manusia disebabkan oleh radikal yang merusak setiap sel di dalam tubuh manusia. Seperti yang kita tahu bahwa sel adalah penyusun setiap bagian tubuh manusia. Maka dari itu jika sel mengalami kerusakan maka nantinya akan berdampak kepada berbagai bagian tubuh manusia. Selain merusak sel di dalam tubuh manusia radikal bebas juga bisa membentuk sel baru yang sifatnya tidak normal di dalam tubuh manusia. Sel baru yang tidak normal inilah yang menjadi penyebab utama timbulnya penyakit yang berbahaya di dalam tubuh manusia. Itulah mengapa hingga saat ini radikal bebas ini dianggap sangat berbahaya. Mari kita bersama-sama memahami cara untuk mengatasi radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh manusia.
Cara Mengatasi Radikal Bebas
Kita bisa mengatasi bahaya radikal bebas dengan cara mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan anti radikal bebas. Beberapa kandungan makanan yang mampu menangkal radikal bebas adalah :
1. Mineral Zinc
Kandungan zinc di dalam makanan bisa membantu tubuh kita dalam melawan ancaman radikal bebas. Mineral ini termasuk antioksidan yang bagus untuk mengatasi radikal bebas. Tak hanya menangkal radikal bebas saja, ternyata mineral zinc juga akan membantu manusia dalam meningkatkan sistem imun tubuhnya supaya penyakit-penyakit yang berbahaya tidak akan bisa mengancam kesehatan tubuh manusia. Kamu bisa memakan kacang tanah, makanan laut, dan meminum susu sapi untuk memenuhi kebutuhan mineral zinc.
2. Mineral Selenium
Kandungan selenium di dalam makanan bisa membantu tubuh kita dalam melawan ancaman radikal bebas. Mineral ini termasuk antioksidan yang bagus untuk mengatasi bahaya radikal bebas. Tak hanya menangkal radikal bebas saja, ternyata mineral selenium juga akan membantu manusia dalam mencegah terjadinya kanker prostat yang mengancam keselamatan seseorang. Kamu bisa memakan ikan tuna segar dan juga daging sapi untuk memenuhi kebutuhan mineral selenium.
3. Beta Karoten
Beta karoten adalah sebuah senyawa yang merupakan awal mula dari vitamin A. Tak hanya menangkal radikal bebas saja, ternyata beta karoten juga akan membantu manusia dalam memperlambat penurunan fungsi otak dan juga menjaga kesehatan dari paru-paru manusia. Kamu bisa memakan wortel, ubi jalar, dan juga labu untuk memenuhi kebutuhan beta karoten kamu.
4. Vitamin C
Kandungan vitamin C di dalam makanan bisa membantu tubuh kita dalam melawan radikal bebas. Tak hanya menangkal radikal bebas saja, ternyata vitamin C juga akan membantu manusia dalam meningkatkan sistem imun tubuhnya supaya penyakit-penyakit yang berbahaya tidak akan bisa mengancam kesehatan tubuh manusia. Kamu bisa memakan tomat, jeruk, dan juga pepaya untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dan melawan bahaya radikal bebas.
Jangan sampai melewatkan informasi terbaru seputar kesehatan. Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui di Google Play Store maupun App Store untuk rekomendasi vitamin terbaik sesuai kebutuhanmu. Dapatkan vitamin paling bagus di Jovee.