Categories
Penyakit

Pertanyaan Tentang Pneumonia yang Sering dikeluhkan Pasien

Pertanyaan Tentang Pneumonia

Jika Anda mengalami rasa nyeri pada dada, demam, batuk, sakit kepala, serta kesulitan bernapas. Anda perlu berhati-hati, ada kemungkinan Anda mengalami penyakit pneumonia. Lalu, seberapa berbahayanya pneumonia untuk tubuh? Berikut ini beberapa pertanyaan tentang pneumonia yang sering dikeluhkan oleh masyarakat.

1. Apa itu Penyakit Pneumonia?

Penyakit ini merupakan infeksi yang menyerang paru-paru dan dapat disebabkan oleh virus, bakteri, dan jamur. Pneumonia menyebabkan peradangan pada jaringan dan kantung udara di paru-paru sehingga kantung udara tersebut terisi cairan atau nanah. Penyakit ini bahkan disebut dengan Forgotten Killer yang mengakibatkan kematian balita nomor 2 di Indonesia.

Penyakit ini biasanya menyerang semua orang, berapapun usianya. Namun yang paling rentan terserang penyakit ini adalah lansia (usia diatas 65 tahun), anak-anak dan orang dengan imunitas rendah. Meski begitu, Anda wajib mewaspadai penyakit yang satu ini. Jika penyakit ini tidak segera diobati maka akan berakibat fatal dan berujung pada kematian.

2. Apa Saja Gejala Pneumonia?

Setiap jenis pneumonia memiliki gejala yang berbeda. Gejala ini mungkin muncul tiba-tiba dalam waktu 24 jam hingga 48 jam. Secara umum gejala yang biasanya muncul adalah:

  • Nyeri dada saat bernapas atau batuk
  • Batuk yang menyebabkan produksi dahak dan lendir
  • Kesulitan bernapas
  • Kehilangan selera makan
  • Denyut jantung meningkat
  • Demam tinggi dan berkeringat
  • Mual dan diare

Beberapa orang dewasa dengan sistem kekebalan tubuh yang rendah mungkin mengalami kebingungan dan perubahan mental. Selain itu, Anda juga bisa memiliki suhu tubuh yang jauh lebih rendah dari biasanya. Sedangkan gejala pneumonia pada bayi dan anak lebih sulit dikenali karena umumnya tidak terlihat.

Beberapa gejala pneumonia lain yang kadang muncul, diantara sebagai berikut:

  • Batuk berdarah
  • Sakit kepala
  • Nyeri sendi dan otot
  • Kelelahan

3. Hal Apa Saja yang Bisa Menyebabkan Pneumonia?

Pneumonia umumnya disebabkan oleh bakteri, virus dan juga jamur yang masuk ke paru-paru. Ini kemudian menyebabkan peradangan di paru-paru. Beberapa jenis bakteri yang dapat menyebabkan kondisi ini adalah Streptococcus sp., Mycoplasma sp., Staphylococcus sp., Haemophilus sp., dan Legionella sp.

4. Apa Saja Faktor Resiko Penyakit Pneumonia?

faktor risiko seseorang yang rentan terserang pneumonia, antara lain:

  • Bayi dan anak di bawah usia 2 tahun tersebut karena masih memiliki sistem imun yang masih berkembang
  • Orang yang lebih tua
  • Perokok, karena mengganggu fungsi paru-paru dan merusak sistem kekebalan tubuh
  • Penyakit kronis seperti asma dan penyakit paru obstruktif kronik serta penyakit jantung
  • Sistem kekebalan yang lemah akibat HIV / AIDS, transplantasi organ, kemoterapi untuk kanker, atau penggunaan steroid jangka panjang.

5. Apakah Pneumonia itu Menular?

Pneumonia adalah penyakit yang bisa menular. Hal tersebut karena penyakit ini disebabkan oleh bakteri. Akan tetapi, tingkat penularannya sangat lambat.

6. Bagaimana Pengobatan Penyakit Pneumonia?

Pengobatan pneumonia biasanya akan disesuaikan dengan penyebabnya. Jika bakteri yang menjadi penyebabnya, dokter Anda akan memberi Anda antibiotik. Meskipun pneumonia Anda tampaknya sudah sembuh, jangan berhenti minum antibiotik sampai habis.

Secara keseluruhan, penderita pneumonia menunjukkan respons yang lebih baik setelah mengonsumsi antibiotik selama 1-3 hari. Selain antibiotik, pereda nyeri seperti paracetamol juga dapat membantu meredakan demam yang disebabkan gejala pneumonia dan mengurangi nyeri.

Orang dengan pneumonia yang parah membutuhkan lebih dari sekedar istirahat dan antibiotik yang cukup. Perlu mengkonsumsi lebih banyak obat, dan jika timbul komplikasi atau timbul penyakit baru akibat penyakit yang sudah ada sebelumnya, dokter akan merekomendasikan pasien untuk menjalani perawatan di rumah sakit.

7. Bagaimana Upaya Mencegah Pneumonia?

Pertanyaan tentang pneumonia yang paling sering dikeluhkan, tentunya mengenai cara yang tepat untuk mencegah kondisi ini. Secara umum beberapa hal ini bisa Anda lakukan untuk mencegah penyakit pneumonia.

  • Melakukan vaksinasi flu, pertusis dan juga pneumokokus
  • Selalu mencuci tangan setelah beraktivitas
  • Menghindari asap rokok
  • Menjaga daya tahan tubuh dengan cara olahraga secara rutin, istirahat yang cukup dan juga mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

Itulah beberapa pertanyaan tentang pneumonia yang sering dikeluhkan oleh masyarakat. Selain pertanyaan-pertanyaan di atas, sering juga terdapat pertanyaan mengenai biaya yang perlu dikeluarkan untuk mengobati penyakit pneumonia. Untuk masalah ini sudah pasti hanya dokter dan tenaga medis yang bisa menjawabnya.

Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack. Tebus resep obat, bebas antri. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store

Categories
Penyakit

4 Penyakit yang Disebabkan oleh Virus yang Harus Dihindari

Penyakit yang Disebabkan oleh Virus

Tubuh yang memiliki sistem imunitas lemah, dapat menyebabkan berbagai macam serangan dan mengakibatkan sakit. Benda asing-benda asing yang menyebabkan sakit ini bisa karena virus, bakteri, ataupun parasit. Nah, berikut ini ada beberapa penyakit yang disebabkan oleh virus yang harus Anda waspadai agar Anda tidak terserang olehnya.

1. Flu

Penyakit ini sudah tidak asing bukan bagi Anda? Penyakit yang disebabkan oleh virus influenza ini cepat sekali dalam penyebarannya. Apabila Anda yang terserang terlebih dahulu, orang terdekat yang di rumah misalnya, juga akan ikut tertular. Pada umumnya penyakit ini ditandai dengan berbagai macam gejala.

Gejalanya yaitu nyeri pada otot dibeberapa bagian tubuh, kelelahan, demam yang juga disertai sakit kepala, meriang, terasa ingin mual dan muntah. Penyakit ini lebih banyak dialami terutama pada musim hujan dikarenakan iklim yang terasa lembap sehingga penyebarannya cukup masif.

2. Demam Berdarah

Demam berdarah adalah penyakit yang disebabkan oleh virus dangue yang ditularkan dari gigitan nyamuk aedes aegypti. Biasanya nyamuk yang membawa virus ini menggigit siapapun, baik itu anak-anak maupun orang dewasa, pada pagi hari hingga menjelang petang. Oleh karena itu, usahakan jangan tidur di waktu-waktu tersebut. Apabila Anda terpaksa harus beristirahat di jam tersebut, usahakan Anda mendapatkan sirkulasi udara yang bagus.

Bila Anda mengalami penyakit ini segera larikan ke fasilitas terdekat. Pasalnya penyakit ini bisa menyebabkan komplikasi yang dapat membahayakan tubuh. Oleh karena itu patut Anda kenali gejalanya agar cepat mendapatkan penanganan.

Adapun gejalanya adalah terasa nyeri berat pada kepala, nyeri sendi, otot, tulang bahkan pada bagian mata. Selain itu, gejala yang dirasakan adalah demam yang dapat mencapai 40 derajat celcius sekaligus. Tidak hanya itu, virus ini membuat nafsu makan menurun bahkan dapat menyebabkan rasa ingin mual dan muntah. Dalam 2 sampai 5 hari setelah deman, akan timbul ruam kemerahan. Jika tidak segera dibawa ke rumah sakit, perdarahan dari hidung, gusi, kerusakan pembuluh darah dan getah bening maka tidak bisa terhindarkan.

3. Rabies

Penyakit yang disebabkan oleh virus lainnya adalah rabies. Virus yang ada pada penyakit ini ditularkan melalui air liur, gigitan, maupun cakaran dari anjing, kucing, kera, musang bahkan kelinci. Apabila Anda mengalami gejala demam, otot melemah, kesemutan, dan sakit kepala, terasa mual dan ingin muntah, Anda harus waspada. Hal ini dapat menjadi diagnosis Anda terjangkit virus rabies.

Tidak hanya itu saja, gejala lain juga harus Anda waspadai. Misalnya terasa gelisah dan tidak nyaman, merasa cemas yang berlebihan, kebingungan, bersikap hiperaktif, sulit menelan, air liur menjadi banyak, takut kepada air, halusinasi, insomnia bahkan kelumpuhan sebagian anggota gerak, Anda harus segera konsultasi dengan tenaga medis.

4. Rubella

Virus rubella yang menyebabkan penyakit rubella ini menginfeksi tubuh melalui sistem pernapasan seperti hidung dan tenggorokan. Penyakit yang bisa dialami oleh orang dewasa dan anak-anak ini sering kali menular lewat udara. Oleh karena itu, penyakit ini termasuk berbahaya apabila sudah menyerang pada ibu hamil. Pasalnya, virus ini bisa ditularkan kepada ibu hamil dan menyebabkan bahaya bagi janin yang dikandungnya.

Adapun gejala yang harus Anda waspadai adalah adanya ruam merah yang bermula di wajah, lalu menyebar ke badan dan tungkai. Selain itu munculnya demam yang diikuti sakit kepala. Wapadai juga apabila Anda merasakan pilek dan hidung tersumbat, tidak nafsu makan, mata merah, nyeri sendi, muncul benjolan di sekitar telinga dan leher yang diakibatkan adanya pembengkakan kelenjar getah bening.

Demikianlah beberapa penyakit yang disebabkan oleh virus yang harus Anda waspadai. Jaga selalu kesehatan Anda dari berbagai macam benda asing yang ingin merusak pertahanan sistem imun tubuh. Jauhi hal-hal yang sekiranya dapat memicu timbulnya penyakit tersebut. Apabila Anda mengalami gejalanya, segera konsultasikan kondisi Anda kepada tenaga medis.

Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack. Tebus resep obat, bebas antri. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Obat

Oxoferin adalah Obat Penyembuh Luka, Ini Hal Penting yang Perlu Diketahui

Oxoferin adalah

Bagian luar tubuh sering sekali mengalami luka akibat berbagai macam hal. Luka tersebut harus diobati dengan tepat dan sesuai agar tidak menimbulkan gejala yang lebih serius. Oxoferin adalah salah satu obat yang sering digunakan untuk membantu proses penyembuhan luka. Nah ini dia beberapa hal yang perlu Anda ketahui seputar oxoferin.

Informasi

Oxoferin adalah obat yang digunakan untuk pemakaian luar tubuh. Bentuknya larut atau cairan. Umumnya obat ini digunakan untuk mengobati penyakit ulkus kaki kronis pada insufisiensi vena. Tak hanya itu saja obat ini juga sering digunakan pada aliran darah arteri guna mencegah terjadinya infeksi yang lebih parah atau serius.

Oxoferin juga mampu membantu mempercepat luka pasca operasi. Pakan obat yang satu ini juga bisa digunakan untuk mengobati luka bakar dan gangren yang serius. Bagi para penderita mikroangiopati juga bisa menggunakan oxoferin untuk penyakit diabetes atau kelainan yang dialami. Dengan begitu maka luka yang terjadi pada tubuh bisa cepat membaik dan sembuh.

Dosis Oxoferin

Karena masuk ke dalam jenis obat topikal, oxoferin mampu membantu mempercepat pengobatan luka dari luar. Selain itu oxoferin juga sering digunakan untuk mengobati berbagai luka lain yang disebabkan karena penyakit dalam. Baik itu penyakit pada tubuh maupun kaki.

Sedangkan untuk penggunaannya sendiri harus dilakukan dari luar. Sebab oxoferin termasuk ke dalam jenis obat keras. Sedangkan untuk dosisnya sendiri harus disesuaikan dengan resep dokter. Untuk bagian kulit yang terluka, Anda bisa menggunakan 5 – 10 mg oxoferin dengan penggunaan 2 kali sehari. Dosis yang digunakan juga tidak boleh berlebihan.

Efek Samping

Oxoferin merupakan obat yang mengandung Chlor Oxide Oksigen kompleks yang cukup tinggi. Zat ini merupakan senyawa Oksigen yang mampu merangsang pembersihan luka dan fagositosis. Jadi penggunaan obat oxoferin hanya bisa digunakan untuk bagian luar tubuh saja.

Mengingat oxoferin termasuk obat keras, maka penggunaannya harus disesuaikan dengan dosis yang diberikan dokter. Meski dalam dosis yang sedikit namun oxoferin juga bisa menyebabkan efek samping yang berbahaya. Mulai dari gatal-gatal, alergi hingga rasa terbakar.

Cara Mengonsumsi Oxoferin

Seperti yang sudah disebutkan pada poin sebelumnya jika oxoferin ini harus dikonsumsi sesuai dengan resep dokter dan tidak boleh sembarangan. Cara penggunaan oxoferin untuk membantu menyembuhkan luka pada bagian kulit yang terluka adalah dengan meneteskannya sesuai dosis yang sudah ditentukan.

Sebelum menggunakan oxoferin sebagai obat untuk mempercepat penyembuhan luka, pastikan area yang luka sudah dibersihkan terlebih dahulu. Baik itu dari debu, kotoran, maupun obat lain yang menempel pada area luka. Pasalnya jika masih ada obat lain yang menempel di area luka hal ini mampu mengurangi efektivitas dari oxoferin.

Jika area luka sudah bersih, cukup teteskan 5 hingga 10 mg oxoferin pada pagi dan sore hari. Penggunaan oxoferin tidak dianjurkan lebih dari 6 minggu. Selain itu pastikan jangan gunakan bahan selulosa atau kompres berlapis jika ingin membersihkan area luka tersebut.

Itu dia beberapa hal penting yang perlu Anda ketahui seputar obat oxoferin untuk membantu mempercepat penyembuhan luka. Mengingat oxoferin adalah obat keras, pastikan selalu menggunakannya sesuai dengan resep dokter. Pasalnya penggunaan oxoferin yang berlebihan bisa menyebabkan berbagai masalah dan gangguan yang lebih serius.

Ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai kesehatan? Unduh aplikasi Lifepack. Tebus resep obat, bebas antre. Tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.

Categories
Tips Sehat

Seperti Apa Vitamin C dalam Tubuh Kita Berfungsi? Ini Penjelasannya

Vitamin C dalam Tubuh Kita Berfungsi

Vitamin C atau yang dikenal dengan sebutan  asam askorbat merupakan salah satu jenis nutrisi yang diperlukan oleh tubuh tetapi tidak diproduksi oleh tubuh. Buah-buahan, sayuran segar, hingga suplemen vitamin C merupakan sumber vitamin C yang dapat Anda konsumsi. Begini vitamin C dalam tubuh kita berfungsi.

1. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Pada dasarnya zat besi merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dalam proses produksi sel darah merah yang kemudian menyalurkan oksigen menuju ke seluruh tubuh.  Mengonsumsi vitamin C baik dalam bentuk makanan atau suplemen dipercaya dapat membantu Anda meningkatkan kadar zat besi di dalam darah.

Berdasarkan sebuah penelitian pada tahun 2010 lalu telah dikatakan bahwa vitamin c bagi tubuh memberikan fungsi untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang Anda konsumsi. Selain itu vitamin C juga bekerja dalam mengubah zat besi menjadi bentuk yang lebih mudah diserap oleh tubuh Anda.

2. Mempertajam Daya Ingat

Perlu Anda ketahui bahwa vitamin C dalam tubuh kita berfungsi untuk mempertajam daya ingat. Meningkatnya risiko kesulitan berpikir dan mengingat biasanya terjadi akibat stres oksidatif di sekitar otak, pusat syaraf, dan tulang belakang. Vitamin C akan sangat diperlukan dalam kondisi seperti ini.

Telah terbukti dalam sebuah penelitian orang yang mengonsumsi vitamin C hanya dalam jumlah rendah memiliki kesulitan berpikir dan mengingat. Asupan vitamin C yang terpenuhi baik dari makanan sumber vitamin C maupun dari suplemen vitamin C mampu memberikan efekn perlindungan pada daya pikir Anda.

3. Mengoptimalkan Imun Tubuh

Vitamin C di dalam tubuh berperan sangat penting bagi sistem imun. Oleh karena itu, Anda perlu memastikan asupan vitamin C dalam tubuh selalu terpenuhi untuk memperkuat pertahanan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit. Imun tubuh merupakan pertahanan alami yang dimiliki tubuh.

Nutrisi berupa vitamin C memiliki peran penting dalam sistem pertahanan kulit sebagai antioksidan dan menguatkan perlindungan kulit. Luka pada kulit dapat sembuh dalam waktu yang lebih singkat dengan asupan vitamin C dalam tubuh yang terpenuhi dengan baik. Bagi tubuh keseluruhan vitamin C  berperan dalam produksi sel darah putih yang kemudian dapat melindungi tubuh dari infeksi.

4. Mencegah Asam Urat

Asam urat merupakan produk sisa dari proses pencernaan tubuh. Kadar asam urat yang tinggi di dalam darah mengakibatkan inflamasi pada persendian yang disebut dengan penyakit asam urat. Sebuah penelitian menunjukkan terdapat penurunan level asam urat di dalam darah pada mereka yang terpenuhi asupan vitamin C nya.

Memiliki kadar vitamin C yang tinggi dalam darah dapat menurunkan risiko Anda terserang stroke. Dalam penelitian lainnya juga telah ditemukan fakta bahwa banyak mengonsumsi vitamin C mampu meningkatkan level antioksidan dalam tubuh hingga 30% yang kemudian bermanfaat untuk melawan inflamasi penyebab penyakit kronis.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Terkait dengan risiko penyakit jantung, vitamin C perlu dikonsumsi setidaknya 500 mg setiap harinya. Pada dasarnya risiko penyakit jantung dapat meningkat seiring meningkatnya level kolesterol jahat dan rendahnya level kolesterol baik di dalam tubuh Anda.

Itulah 5 peran vitamin C dalam tubuh kita berfungsi. Untuk menghindari berbagai macam serangan penyakit Anda perlu memastikan bahwa kebutuhan asupan vitamin C di dalam tubuh Anda terpenuhi. Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang paling efektif bagi tubuh.

Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee. Cari tahu rekomendasi vitamin harian Anda, nduh aplikasi Jovee. Melalui aplikasi ini Anda dapat memperoleh rekomendasi suplemen sesuai dengan kebutuhan personal. Segera dapatkan melalui Google Play Store maupun App Store

Categories
Tips Sehat

Apakah Manfaat Jalan bagi Kesehatan? Simak Penjelasan ini

Apakah Manfaat Jalan bagi Kesehatan

Jika ditanya apakah manfaat jalan bagi kesehatan? Sudah pasti jawabannya sangat banyak sekali. mulai dari menghindari resiko penyakit yang bisa menimbulkan kematian tertinggi di dunia seperti stroke dan penyakit jantung. Selain manfaat tersebut, untuk lebih lengkapnya berikut ini beberapa manfaat jalan kaki yang bisa Anda dapatkan.

1. Menurunkan Berat Badan

 Saat ada pertanyaan apakah manfaat jalan bagi kesehatan? Jalan kaki tergolong dalam golongan olahraga yang dapat meningkatkan respon tubuh terhadap hormon insulin. Hormon ini bertanggung jawab untuk mengatur metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak, yang dapat mengurangi jumlah lemak dalam tubuh.

Tentu saja, Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk melakukan sedot lemak atau tiket gym jika berjalan sendirian dapat membantu Anda membakar kalori dan lemak yang membandel. Namun, itu semua manfaat jalan kaki untuk membakar kalori itu tergantung pada beberapa faktor seperti jarak tempuh, kecepatan berjalan kaki, dan juga medan yang ditempuh.

Sebagai pemula, yang terbaik adalah mencoba berjalan selama 15 menit dengan jarak sedang setiap hari. Kemudian Anda bisa secara bertahap menambah durasi dan jarak tempuh. Jika bisa, carilah jalan yang lebih sulit seperti perbukitan dan juga tanjakan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Jalan kaki secara teratur minimal 30 menit sehari atau lima hari dalam seminggu bisa menurunkan resiko penyakit jantung koroner hingga 19%. Hal ini berkaitan dengan kebugaran kardiorespirasi yang berhubungan dengan tekanan darah dan kesehatan jantung. Semakin rutin Anda berjalan kaki, semakin tinggi tingkat kebugaran kardiorespirasi Anda.

3. Menurunkan Resiko Penyakit Kronis

Manfaat jalan kaki setiap hari dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan resiko stroke hingga 20%-40%. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari akan memiliki resiko penyakit kardiovaskular 30 persen lebih rendah.

Tak hanya penyakit stroke dan jantung, manfaat jalan kaki juga bermanfaat untuk menurunkan diabetes tipe 2 hingga 30%. Dengan berjalan kaki, Anda dapat membuat otot Anda bekerja lebih banyak dan meningkatkan kemampuannya dalam menyerap glukosa.

4. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan banyak orang adalah tidak aktif setelah makan makanan berat. Biasanya, setelah makan hanya diam dan tidak melakukan apapun, meski bisa mengganggu sistem pencernaan. Agar saluran pencernaan bisa berfungsi maksimal, cukup dengan berjalan kaki sekitar 30 menit.

5. Mengurangi Resiko Osteoporosis dan Diabetes

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat berkontribusi pada peningkatan tajam pada satu penyakit kronis, yaitu diabetes. Namun, para ahli merekomendasikan bahwa setiap orang harus berjalan kaki lima ribu langkah sehari secara teratur sebagai tindakan pencegahan atau untuk mengobati diabetes tipe 2 ini.

Selain bermanfaat untuk mengontrol gula darah dan mencegah diabetes, kebiasaan berjalan kaki setiap hari juga dapat membantu memperkuat tulang, sehingga dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis, arthritis, dan masalah kesehatan tulang lainnya.

6. Meningkatkan Energi

Manfaat lain dari berjalan kaki adalah mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi. Pasalnya, berjalan kaki dapat meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh dan meningkatkan kadar kortisol, adrenalin, dan norepinefrin. Ketiganya merupakan pengatur tingkat energi dalam tubuh.

Jalan kaki secara rutin juga bisa meningkatkan sistem imunitas tubuh. Jalan kaki rutin dapat meningkatkan resistensi terhadap beberapa penyakit ringan. Misalnya pilek, flu dan juga batuk.

Dalam studi khusus yang melibatkan 1.000 peserta, para peneliti menemukan bahwa mereka yang berjalan secara teratur selama 30 hingga 45 menit sehari, memiliki rasa sakit hingga 43 persen lebih sedikit daripada mereka yang tidak pernah berolahraga. Bahkan orang sakit yang jalan kaki secara teratur pulih lebih cepat.

Jadi masih ada lagi pertanyaan apakah manfaat jalan bagi kesehatan? Setelah Anda membaca manfaat jalan kaki di atas. Segera lakukan olahraga yang murah ini untuk menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi yang menyehatkan dan segar bugar.

Ingin tahu lebih banyak mengenai manfaat lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Untuk mendapatkan vitamin dan suplemen, download aplikasi Jovee lewat Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Makanan

5 Kandungan Buah Melon yang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan Buah Melon

Pada dasarnya buah merupakan golongan makanan sehat. Beragam buah memiliki kandungan nutrisi serta manfaat yang berbeda-beda. Buah melon adalah salah satu jenis buah yang memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Yuk, simak kandungan buah melon bagi kesehatan tubuh.

1. Vitamin A

Dikenal dengan rasa manis dan kesegarannya buah melon juga kaya akan vitamin A. Salah satu manfaat vitamin A yang paling dikenal adalah untuk menjaga kesehatan mata. Perlu Anda ketahui vitamin A terdiri dari dua jenis yaitu retinoid yang merupakan vitamin A asal produk hewani dan beta karoten yaitu vitamin A asal tumbuh-tumbuhan.

Golongan vitamin A yang terkandung di dalam buah melon adalah jenis beta karoten. Mengonsumsi buah melon dalam jumlah yang tepat dapat menunjang kesehatan mata. Vitamin A di dalam buah melon mampu mencegah katarak, degenerasi makula, bahkan mampu menjauhkan mata dari sinar radiasi. Selain itu kandungan lutein dan zeaxanthin dalam buah melon juga mampu mencegah mata rabun pada usia dini.

2. Serat

Buah melon masuk dalam kategori buah yang kaya akan serat. Pada dasarnya serat termasuk dalam komponen yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan. Kebutuhan serat tubuh yang terpenuhi dapat membantu kinerja saluran pencernaan menjadi lebih efektif sekaligus merangsang pertumbuhan bakteri pada saluran pencernaan.

Meski kandungan serat pada buah melon tergolong rendah namun mengonsumsi buah melon dalam jumlah yang tepat dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, mulai dari sembelit hingga melancarkan buang air besar. Pada dasarnya jenis serat yang larut dalam air akan membentuk gel yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.

3. Vitamin K

Telah ditunjukkan pada beberapa penelitian bahwa vitamin K bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, meningkatkan kepadatan tulang, hingga dapat mengurangi risiko patah tulang. Mengonsumsi buah melon dalam jumlah yang tepat dapat memberikan manfaat untuk kekuatan tulang. Selain vitamin K yang berperan untuk kekuatan tulang di dalam buah melon juga terkandung folat dan magnesium.

Nutrisi berupa folat dan magnesium yang dipadukan dengan vitamin K dalam buah melon telah terbukti penting untuk meningkatkan kesehatan tulang. Buah melon juga dilengkapi dengan kandungan kalium yang juga memberikan manfaat untuk kesehatan tulang yaitu untuk mencegah osteoporosis atau kondisi pengeroposan tulang.

4. Elektrolit

Perlu Anda ketahui 90% komposisi dari buah meon adalah air kemudian sisanya merupakan elektrolit. Elektrolit yang terkandung di dalam buah melon mampu membuat Anda terhidrasi dalam jangka waktu yang panjang. Buah melon cocok dikonsumsi untuk Anda seusai melakukan kegiatan olahraga.

Elektrolit merupakan mineral bermuatan listrik yang terdapat di dalam tubuh manusia. Pada umumnya kadar elektrolit dalam tubuh manusia dapat berkurang saat tubuh menghasilkan keringat berlebihan atau sedang dalam kondisi diare dan muntah. Selain mengonsumsi minuman berelektrolit mengonsumsi buah melon dapat menjadi pilihan tambahan untuk meningkatkan elektrolit dalam tubuh.

5. Potasium

Potasium merupakan zat yang tergolong dalam jenis elektrolit bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan fungsi otot dan syaraf dan pertumbuhan tubuh. Pada umumnya mengonsumsi buah dan sayur secara rutin mampu menjaga kesehatan tubuh. Buah melon memiliki kandungan potasium yang apabila dikonsumsi secara rutin dapat membantu Anda menjaga tekanan darah normal.

Itulah 5 kandungan buah melon yang memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Banyak lagi manfaat melon lainnya yang bisa Anda rasakan jika rutin mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat. Yuk, jadikan melon sebagai menu pilihan buah tambahan untuk dikonsumsi sehari-hari.

Ingin tahu tips dan trik seputar kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Instal aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi suplemen. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Tips Sehat

5 Cara Pencegahan Cedera Olahraga agar Tubuh Tetap Sehat

Pencegahan Cedera Olahraga

Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kekebalan daya tahan tubuh.  Namun, olahraga bisa menjadi petaka apabila Anda tidak melakukannya dengan hati-hati dan fokus. Salah satu petaka itu adalah cedera. Oleh karena itu simak terus informasi berikut ini mengenai cara pencegahan cedera olahraga sebagai antisipasi sebelum Anda berolahraga secara rutin.

1. Kenali Kondisi Tubuh

Apabila Anda ingin berolahraga, ada baiknya Anda mengenali tubuh Anda sendiri terlebih dahulu. Pasalnya setiap orang memiliki kondisi badan yang beda antara satu dengan lain. Tidak hanya itu, kebutuhan terhadap olahraga juga berbeda tergantung dengan kebutuhannya masing-masing.

Terutama bagi Anda yang memiliki kondisi medis tertentu. Anda juga bisa mengonsultasikannya bila Anda mengalami hal seperti ini. Itulah sebabnya Anda harus mengenali kondisi tubuh sebelum berolahraga untuk mengantisipasi terjadinya cedera saat olahraga bahkan yang bisa berakibat fatal.

2. Pilih Olahraga Sesuai Kebutuhan

Kebutuhan terhadap olahraga ada banyak macamnya. Misalnya saja seperti olahraga untuk menaikkan massa otot, menurunkan berat badan atau membentuk tubuh agar lebih indah. Olahraga ini tentu memiliki tujuannya sendiri, tinggal Anda hendak menggunakan olahraga dengan tujuan yang mana.

Cedera dapat diminimalisir dengan cara Anda bisa menetapkan tujuan olahraga. Ada baiknya Anda berolahraga tanpa harus menggabungkan semua olahraga. Misalnya saja minggu pertama Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan. Minggu kedua boleh memilih berolahraga dengan tujuan menurunkan berat badan.

3. Lakukan dengan Pemanasan dan Pendinginan

Pencegahan cedera olahraga juga bisa diminimalisir dengan cara melakukan pemanasan dan pendinginan. Pemanasan dilakukan agar tubuh tidak terlalu kaget dengan gerakan yang tiba-tiba atau mendadak. Misalnya saja Anda ingin lari dan melakukannya tanpa melakukan pemanasan. Secara otomatis tubuh bekerja secara cepat untuk menyesuaikan dengan gerakan lari. Selain itu, pemanasan juga bisa bertujuan melenturkan otot-otot terlebih dahulu dan melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Setelah olahraga jangan lupa untuk melakukan pendinginan. Tujuannya adalah mengembalikan keadaan tubuh seperti semula sebelum berolahraga. Salah satu caranya adalah melakukan gerakan seperti pemanasan dengan ritme yang mulai dikurangi sedikit demi sedikit. Misalnya saja gerakan merenggangkan kaki dengan memutar-mutar bagian pergelangan kaki.

4. Gunakan Peralatan dan Pakaian yang Tepat Nyaman

Apabila Anda hendak berolahraga, jangan lupa menggunakan peralatan maupun pakaian yang yang tepat dan nyaman. Hal ini dikarenakan untuk mencegah terjadinya cedera terutama pada otot. Misalnya saja ingin berolahraga sepeda. Pilih dan aturlah terutama pada sadel sebelum Anda bersepeda. Pengaturan sadel atau tempat duduk ini yang benar adalah sampai kaki terasa lurus saat Anda menemuinya nanti.

Apabila saat mengayuh, kaki terutama pada bagian lulut masih terlipat, berarti pengaturan sadel belum bagus. Sedangkan pengaturan yang baik adalah saat mengayuh lutut berada posisi yang lurus. Dengan begitu, kaki tidak akan merasakan cedera atau kram.

5. Jangan Terlalu Berlebihan dan Minum Air Putih

Sebagian dari Anda mungkin ingin berambisi memiliki tubuh yang ideal dengan cara berolahraga. Tak jarang banyak yang memforsis tubuh untuk berolahraga bahkan berjam-jam sehingga seringkali menikmati rasa sakit dan nyeri.

Tentu hal ini tidak baik untuk memaksakan olahraga model begini. Pasalnya, olahraga yang seperti ini dapat menimbulkan cedera yang dapat membahayakan tubuh. Apalagi kalau harus meninggalkan air putih.

Caranya adalah Anda harus memberikan jeda sebelum melakukan putaran gerakan berikutnya. Anda bisa beristirahat 5 menit dan diselingi dengan minum air putih untuk mengganti cairan yang hilang dari dalam tubuh.

Nah itulah beberapa informasi mengenai pencegahan cedera olahraga yang bisa Anda lakukan. Lakukan hal tersebut dengan baik agar Anda bisa meminimalisir terjadinya cedera terutama yang biasa terjadi pada bagian otot.

Penasaran dengan tips dan trik kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee

Categories
Tips Sehat

Cara Mengatasi Stroke Ringan dengan Mudah dan Aman

Cara Mengatasi Stroke Ringan

Stroke adalah salah satu penyakit yang sangat mengancam nyawa. Penyakit ini sering disebut sebagai the silent killer, karena bisa melumpuhkan otak dan kemudian akan menyerang organ-organ lain dalam tubuh seseroang. Namun, penyakit ini bisa diobati untuk berbagai macam cara. Berikut ini adalah penyebab dan cara mengatasi stroke ringan dengan mudah dan aman.

Gejala Stroke Ringan

Pertama-tama, kita harus mengetahui apa saja gejala yang menandakan seseorang terserang stroke ringan. Terdapat beberapa tanda umum yang biasanya terjadi, salah satunya adalah seseorang mengalami perubahan pada kelima indra, misalnya tiba-tiba indra sentuhan menjadi tidak berfungsi secara normal atau tidak bisa merasakan sentuhan terhadap sesuatu.

Gejala yang juga umum terjadi berikutnya adalah mengalami perubahan kewaspadaan, misalnya seseorang tiba-tiba mengantuk atau bisa saja tiba-tiba tidak sadar. Gejala selanjutnya yang sering terjadi adalah seseorang akan mengalami masalah otot, seperti otot menjadi lemah, susah menelan makanan dan susah berjalan.

Beberapa gejala lain yang menandakan seseorang terserang stroke ringan adalah kurang kontrol pada kandung kemih atau usus, mengalami masalah saraf (mati rasa atau kesemutan), mengalami perubahan mental, seperti kebingungan, hilang ingatan, susah menulis, susah membaca, susah berbicara dan tidak bisa memahami orang lain.

Jika seseorang mengalami tanda-tanda tersebut, maka bisa dipastikan ia telah terserang stroke ringan. Jangan dibiarkan begitu saja, karena stroke ringan jika tidak ditangani lama-lama juga akan menyerang tubuh secara keseluruhan. Oleh karenanya penting sekali untuk melakukan tindakan untuk mengatasi stroke ringan.

Cara Mengatasi Stroke Ringan

Penanganan stroke ringan bisa dilakuak dengan berbagai cara, berikut ini adalah beberapa cara yang sering dilakukan untuk mengatasinya . Sebenarya, untuk penanganan ini bisa berbeda-beda, tergantung dengan usia, penyebab dari stroke tersebut dan juga kondisi medis dari pengidapnya. Berikut ini cara mengatasi stroke ringan yang tepat.

1. Merubah Gaya Hidup

Gaya hidup adalah kunci dari tubuh yang sehat. Jika Anda melakukan gaya hidup yang sehat, maka tentu kesehatan tubuh yang akan didapat. Jika tidak, maka yang terjadi pastilah sebaliknya. Oleh karenanya, para pengidap stroke ringan harus mulai menjalani hidup sehat, mulai dari olahraga teratur, tidak merokok, mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan tidur yang cukup.

Sebenarnya pola hidup sehat ini memang harus diterapkan oleh siapapun, termasuk oleh orang-orang yang sehat. Siapa yang ingin sakit? tentu jawabannya pasti tidak ada. Oleh karenanya, pencegahan adalah salah langkah paling bijak yang bisa dilakukan

2. Konsumsi Obat Pendukung

Biasanya, seseorang yang telah didiagnosa mengidap stroke ringan, dokter akan secara langsung menyarankan beberapa obat untuk membantunya sembuh. Contoh beberapa obat yang sering digunakan adalah obat pengencer darah, obat antihipertensi, obat statin dan obat antikoagulan.

3. Menghindarkan Diri dari Infeksi

Hal ini banyak terjadi pada seseroang yang terjangkit stroke ringan di usia muda. Kebanyakan, mereka terkena penyakit tersebut karena adanya infeksi pada pembuluh darah dan diseski arteri karotis.

4. Operasi

Langkah terakhir yang bisa dilakukan untuk mengatasi stroke ringan adalah melalui jalan operasi. Namun, sebagian besar, operasi bisa dilakukan pada seseorang yang mengalami penyumbatan pada arteri leher. Operasi ini biasa disebu dengan endarterktomi.

Itulah tadi sedikit penjalasan tentang gejala dari stroke ringan dan juga cara mengatasi stroke ringan yang tepat. Jangan sampai terlambat dalam melakukan penanganan stroke ringan, karena jika dibiarkan juga akan sangat membahayakan nyawa.

Ingin tahu tips dan trik seputar kesehatan lainnya? Simak selengkapnya hanya di Ngovee. Unduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store untuk mendapatkan rekomendasi suplemen. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Dunia Kesehatan

Tanda Kelebihan Vitamin B1 yang Harus Anda Ketahui

Kelebihan Vitamin B1

Vitamin adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh karena memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, meskipun vitamin baik untuk tubuh, kelebihan vitamin juga memiliki dampak yang merugikan. Berikut ini beberapa tanda kelebihan vitamin B1 yang harus Anda ketahui.

Dosis Vitamin B1

Biasanya dokter memberikan dosis vitamin B1 berbeda-beda berdasarkan dengan usia dan kondisi pasien. Berikut ini informasi mengenai dosis umum vitamin B1 berdasarkan tujuan pengobatannya.

  1. Mengatasi Kekurangan Vitamin B1
  2. Dewasa dosis maksimal 300 mg per hari
  3. Anak-anak 10-50 mg per hari, dan diberikan dalam dosis terpisah
  4. Mencegah Kekurangan Vitamin B1
  5. Dewasa 50-100 mg per hari
  6. Anak-anak 0,5-1 mg per hari
  7. Mengobati Sindrom Wernicke
  8. Dewasa dosis yang diberikan pada awal melalui IV adalah 100 mg selama 10 menit. Selanjutnya dilanjutkan dengan pemberian dosis 50-100 mg per hari melalui IV atay IM sampai pasien diperbolehkan mengonsumsi vitamin B1 dalam bentuk tablet.
  9. Mengobati Penyakit Beri-Beri
  10. Dewasa 10-20 mg melalui IM 3 kali sehari, selama 2 minggu. Kemudian dilanjutkan dengan pemberian 5-10 mg tablet vitamin B1 per hari selama 1 bulan.
  11. Anak-anak dosis yang diberikan adalah suntikan 10-25 mg melalui IV atau IM per hari atau 10-50 mg tablet vitamin B1 per hari selama 2 minggu, kemudian dilanjutkan 5-10 mg tablet vitamin B1 per hari selama sebulan.

Kebutuhan Harian dan Batas Asupan Vitamin B1

Anda bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin B1 melalui asupan makanan, suplemen ataupun gabungan dari keduanya. Angka kecukupan gizi setiap orang yang dianjurkan berbeda-beda berdasarkan jenis kelamin, usia dan kondisi kesehatan. Berikut ini uraian kebutuhan harian vitamin B1.

UsiaPriaWanita
0­–6 bulan0,2 mg0,2 mg
7–12 bulan0,3 mg0,3 mg
1­–3 tahun0,5 mg0,5 mg
4–8 tahun0,6 mg0,6 mg
9–13 tahun0,9 mg0,9 mg
14–18 tahun1,2 mg1,1 mg
19–50 tahun1,2 mg1,1 mg
≥51 tahun1,2 mg1,1 mg

Sedangkan untuk ibu hamil dan menyusui membutuhkan lebih banyak asupan vitamin B1, yaitu sebanyak 1,4 mg per hari. Memang belum ada batasan maksimal dosis harian vitamin B1, namun jumlah vitamin B1 akan mengalami penurunan jika di dalam tubuh sudah terdapat 5 mg vitamin B1.

Cara Menggunakan Vitamin B1

Sebelum Anda mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin B1, ikuti anjuran dokter dan baca informasi yang terdapat pada kemasan vitamin B1. Pastikan Anda mengonsumsi dengan jarak waktu yang cukup antar dosis. Agar manfaat yang diperoleh maksimal, sebaiknya Anda juga mengonsumsi vitamin B1 pada jam yang sama setiap harinya.

Tanda-Tanda Overdosis Vitamin B1

Kelebihan vitamin B1 biasanya terjadi karena asupan vitamin B1 yang berlebihan dari suplemen. Mengonsumsi vitamin B1 lebih dari 200 mikrogram per hari dapat memberikan beberapa efek toksik dan jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan berbagai macam efek samping. Berikut beberapa tanda tubuh overdosis vitamin B1.

  1. Perubahan pada kulit
  2. Mual
  3. Luka pada usus
  4. Liver berlemak
  5. Meningkatkan kadar asam urat dan gula dalam darah
  6. Susah bernafas
  7. Nyeri dengan sensasi terbakar
  8. Mati rasa di tangan dan kaki
  9. Kehilangan koordinasi otot
  10. Sakit kepala
  11. Depresi

Itulah beberapa informasi mengenai vitamin B1. Anda bisa mendapatkan asupan vitamin B1 dari makanan sumber vitamin B1 dan suplemen vitamin yang mengandung vitamin B1. Pastikan mengonsumsi vitamin B1 sesuai anjuran dokter atau aturan yang tertera pada kemasan. Jika Anda mengalami tanda-tanda kelebihan vitamin B1, segera konsultasi dengan dokter.

Temukan lebih banyak lagi melalui aplikasi Jovee. Download melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.

Categories
Obat

Kekurangan Vitamin A? Berikut Rekomendasi Makanan Kaya Vitamin A

Kekurangan Vitamin A

Kekurangan vitamin A bisa menyebabkan berbagai masalah pada tubuh Anda. contohnya saja masalah penglihatan dan juga bisa membuat sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lemah. Oleh sebab, itu Anda perlu mencukupi kebutuhan vitamin A harian Anda. Jika Anda masih kurang mengenai makanan apa saja yang kaya vitamin A, berikut ini daftarnya.

Sumber Vitamin A Hewani

Berdasarkan beberapa ahli, vitamin A atau yang juga dikenal dengan retinol hanya bisa didapatkan dari sumber hewani. Berikut ini adalah daftar makanan yang kaya akan kandungan retinol untuk mencukupi kebutuhan vitamin harian Anda.

1. Hati

Beberapa hewan, seperti sapi, domba, dan juga ikan menjadikan hati sebagai tempat menyimpan vitamin A. Tidak heran jika hati hewan tersebut merupakan sumber vitamin A yang banyak. Dalam 850 gram hati sapi mengandung 6.582 mcg vitamin A. Sedangkan pada hati domba merupakan sumber vitamin A dengan jumlah yang sama mengandung 6.421 mcg vitamin A.

2. Ikan Salmon dan Tuna

Ikan laut, khususnya salmon dan tuna termasuk dalam makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk juga vitamin A. Satu porsi tuna dalam ukuran 85 gram mengandung 20 mcg vitamin A. Sedangkan untuk ikan salmon dalam jumlah yang sama mengandung sekitar 32 mcg vitamin A.

3. Susu dan Produk Olahannya

Jenis susu tertentu, seperti susu skim atau susu tanpa lemak, kaya akan kandungan vitamin A, dalam setiap cangkir susu tanpa lemak mengandung lebih dari 149 mcg vitamin A. Tidak hanya susu, produk olahan susu sudah pasti juga kaya akan kandungan vitamin A. Untuk satu cangkir keju terdapat 263 mcg vitamin A.

4. Telur

Telur juga termasuk makanan yang kaya akan kandungan vitamin A. Telur yang dimasak hingga matang mengandung lebih dari  75 mcg vitamin A.

Sumber Vitamin A Nabati

Jika kebetulan Anda seorang vegan, Anda tidak perlu khawatir kekurangan vitamin A. Sebab ada juga produk nabati dalam bentuk karotenoid yang mengandung vitamin A. Karotenoid adalah pigmen yang memberi warna hijau, merah, atau jingga pada sayuran dan buah.

Karotenoid akan diubah ke bentuk retinol selama proses dalam tubuh. Beberapa makanan berikut ini mengandung karotenoid tingkat tinggi sehingga cocok untuk memenuhi vitamin A harian Anda.

1. Mangga

Dalam satu buah mangga yang utuh mengandung 112 mcg vitamin A. Manfaat mangga tidak hanya vitamin A. Berbagai nutrisi yang dikandungnya, seperti antioksidan dan serat makanan, dapat meningkatkan fungsi usus dan mengontrol kadar gula darah.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah salah satu sumber vitamin A nabati terbaik. Ubi jalar yang dibakar dengan kulitnya, mengandung lebih dari 1.403 mcg vitamin A.

3. Wortel

Sayuran ini sudah lama dikenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin A. Setengah cangkir wortel cincang mengandung lebih dari 459 mcg Vitamin A.

4. Bayam

Seperti sayuran hijau lainnya, bayam juga dikenal sebagai sayuran yang kaya vitamin A. Dalam 100 gram bayam mentah memiliki kadar vitamin A sebesar 469 mcg.

5. Tomat

Tomat juga merupakan salah satu jenis buah yang banyak mengandung vitamin A. Tomat lainnya adalah vitamin C dan likopen yang merupakan jenis antioksidan. Salah satu manfaat rutin mengonsumsi tomat atau minum jus tomat adalah menjaga kesehatan mata.

Itulah dia daftar makanan yang kaya akan kandungan vitamin A, baik itu yang hewani dan juga nabati. Dengan mengonsumsi makanan di atas, Anda akan terhindar dari masalah yang disebabkan oleh kekurangan vitamin A.

Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee. Untuk mengetahui rekomendasi vitamin harianmu, anda juga bisa mengunduh aplikasi Jovee. Jovee adalah aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kebutuhan personal. Aplikasi Jovee tersedia melalui Google Play Store maupun App Store