Categories
Uncategorized

Vitamin C Dan Fungsinya Bagi Kulit Dan Rambut

Asam askorbat atau dikenal dengan namun vitamin C merupakan nutrisi yang telah lama dikenal bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Vitamin C berfungsi untuk pembentukan kolagen serta kandungan dari zat antioksidan yang dibutuhkan oleh kulit tubuh dan juga rambut. Vitamin C mengandung zat esensial berupa mikronutrien yang bermanfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, asupan vitamin C perlu dilakukan setiap hari agar kesehatan dari kulit dan juga rambut senantiasa terjaga dengan baik. Cukup banyak makanan yang dapat dikonsumsi untuk menambah asupan vitamin C dalam tubuh, antara lain seperti buah-buahan dan sayuran. Lewat makanan kaya vitamin C yang dikonsumsi tersebut, diyakini mampu memberikan efek positif bagi kulit tubuh, yakni dengan memperbaiki kerusakan pada kulit.

Fungsi Vitamin C bagi Kulit Tubuh

Kulit merupakan salah satu organ penting yang ada dalam tubuh. Adanya kulit memiliki fungsi sebagai pelindung bagi jaringan yang ada dalam tubuh, sehingga tidak mudah luka yang dapat diakibatkan oleh mikroorganisme penyakit, paparan sinar UV maupun benturan. Hal tersebut dapat ditangani dengan konsumsi vitamin C yang cukup. Melalui konsumsi vitamin C yang cukup dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, yang mana fungsinya antara lain:

·         Memelihara kulit dari paparan sinar matahari

Vitamin C berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang datang akibat dari sinar ultraviolet yang masuk dengan bebas dan dapat bereaksi pada DNA sehingga mampu mengakibatkan kerusakan pada sel. Antioksidan pada vitamin C juga perannya penting dalam mengurangi kerusakan karena sinar UV. Hal tersebut juga dapat berpengaruh pada mengurangi risiko terjadinya kanker kulit. Hal ini karena kandungan asam askorbat yang membantu dalam pembentukan kolagen yang dibutuhkan oleh kulit.

·         Memperbaiki jaringan tekstur kulit

Seiring dengan bertambah umur, maka kualitas dari kulit akan cenderung menurun. Vitamin C bertugas untuk membantu memelihara tekstur dari kulit. Hal ini karena kemampuan dari vitamin C yang membantu mencegah kehilangan kadar air pada kulit. Vitamin C juga berfungsi untuk membentuk kulit supaya tampil lebih elastis dengan cara menebalkan sel kulit sehingga membantu menahan dari kelembapan.

·         Membantu dalam proses menyembuhkan luka

Pada kulit yang terluka, vitamin C berfungsi untuk meningkatkan kolagen dan mengurangi inflamasi di bagian yang terluka tersebut. Zat antioksidan yang terkandung membantu dalam mengurangi kerusakan pada kulit yang terluka. Lebih lanjut, vitamin C menstimulus pertumbuhan sel kulit sehingga membantu proses penyembuhan berjalan dengan cepat.

·         Berpengaruh pada kesehatan rambut

Produksi vitamin C dapat mempengaruhi kesehatan dari rambut. Hal ini karena vitamin C merangsang pertumbuhan dari rambut, mencegah ketombe yang muncul karena kulit kepala yang kering, serta dapat menangkal tumbuhnya uban pada usia yang masih dini.

Makanan Tinggi Vitamin C

Mengetahui kandungan vitamin C yang cukup penting bagi tubuh, berikut beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan vitamin C pada tubuh. Diantaranya:

·         Strawberry. Pada buah ini kandungan vitamin C cukup banyak yakni 60 mg vitamin C dan 33 kalori.

·         Jambu biji. Buah ini memiliki kandungan 225 mg asam askorbat pada ukuran 100 gram jambu biji.

·         Kiwi. Buah kiwi memiliki kandungan nutrisi yang beragam, seperti 100 mg vitamin C, magnesium dan kalium.

Demikian tadi informasi tentang vitamin C, di mana vitamin C berfungsi untuk memelihara kesehatan pada kulit dan rambut.

Tetap penuhi suplemen kesehatan anda dengan mengunduh aplikasi Jovee melalui Google Play Store maupun App Store sekarang. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.