Ketika seorang wanita memiliki kondisi berbadan dua, maka dokter akan memberikan resep vitamin hamil yang ditujukan untuk tumbuh kembang bayi serta membantu menghilangkan rasa mual yang umum dirasakan wanita hamil.
Namun banyak wanita hamil yang melewatkan konsumsi vitamin yang sudah diresepkan pada mereka. Lalu apakah hal itu berefek pada kesehatan janin dalam kandungan?
Alasan Mengapa Ibu Hamil Penting Untuk Konsumsi Vitamin
Menurut dokter spesialis kandungan di California, vitamin kehamilan biasanya diberikan untuk memberikan nutrisi pada ibu hamil yang tak terisi dengan maksimal.
Seperti misalnya untuk tambahan asupan asam folat, sebenarnya bisa didapat dari makanan yang dikonsumsi namun terkadang tak terpenuhi karena keterbatasan konsumsi makanan bernutrisi. Padahal kebutuhan asam folat sangat dibutuhkan untuk mengurangi resiko cacat tabung syaraf pada bayi.
Sebenarnya pertumbuhan janin dalam kandungan akan mendapatkan nutrisi lengkap dari makanan yang dikonsumsi oleh calon ibu setiap harinya. Untuk itu, pola makan ibu hamil sangat berpengaruh pada tumbuh kembang janin dalam kandungan. Namun konsumsi vitamin khusus kehamilan sangat dianjurkan jika menurut pemeriksaan ibu hamil dan janin memiliki kebutuhan gizi yang tak terpenuhi dengan baik.
Berikut 3 jenis vitamin hamil yang penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yang bisa Anda dapatkan di layanan jual vitamin Blackmores Pregnancy seperti di Jovee.
1. Vitamin D
Kebutuhan vitamin D bagi ibu hamil adalah sebanyak 10 mg setiap harinya. Asupan alami vitamin D bisa didapatkan dari ikan sarden dan salmon, daging serta telur. Banyak juga yang melakukan kegiatan berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk mendapatkan vitamin D secara alami.
Manfaat vitamin D adalah untuk mendukung kesehatan gigi dan tulang ibu hamil serta janin dalam kandungan.
2. Kalsium
Pada ibu hamil, kebutuhan kalsium meningkat lebih banyak yaitu sekitar 1000 mg setiap harinya. Ibu hamil bisa mendapatkan asupan kalsium secara alami dari makanan yang dikonsumsinya setiap hari seperti tahu, tempe, sayuran hijau, yoghurt, susu serta kacang-kacangan.
Adapun manfaat kalsium bagi ibu hamil untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan tulang serta gigi bayi yang ada dalam kandungan.
3. Asam folat
Asupan asam folat menjadi salah satu vitamin yang sangat penting untuk pertumbuhan janin dalam kandungan. Asupan alami yang mengandung asam folat di antaranya adalah sereal gandum, jeruk, kacang-kacangan dan sayuran hijau sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Jika Anda tak mendapatkan nutrisi yang mengandung asam folat dari makanan secara alami maka bisa mendapatkannya dari susu ibu hamil yang tinggi kandungan asam folatnya.
Diketahui asam folat menjadi vitamin hamil memiliki fungsi untuk mencegah cacat yang terjadi pada sistem syaraf bayi atau yang disebut NTD. Umumnya NTD ini mulai tumbuh kembang pada 28 hari pertama setelah pembuahan terjadi.
Waspadai Konsumsi Vitamin Berlebihan Bisa Berakibat Buruk
Meski memiliki manfaat yang baik, namun ternyata konsumsi berlebihan bisa berakibat buruk pada kesehatan. Seperti misalnya jika kelebihan vitamin A bisa berakibat pada resiko melahirkan bayi cacat karena vitamin A yang berlebihan akan menjadi racun yang membahayakan organ hati. Kemudian jika kelebihan vitamin B6, bisa beresiko sebabkan gangguan saraf yang dialami ibu hamil.
Sedangkan untuk kasus kelebihan vitamin E akan berakibat pada ibu hamil yang rentan alami pecah ketuban dan sakit perut. Itulah mengapa untuk konsumsi vitamin hamil perlu konsultasi dokter kandungan terlebih dahulu.
Dengan Jovee Anda bisa melihat rekomendasi vitamin sesuai kebutuhan harian Anda. Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee.